Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 15 - Dương Quang Huy
I. Khởi động:
1. Nhận lớp:
2. Khởi động:
-Bài TD tay không.
-Xoay và làm giẻo các khớp.
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đá lăng chân ra sau.
-Ép ngang-ép dọc
3.Bài cũ:
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 15 - Dương Quang Huy, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
giáo án 15
- TDNĐ: + Ôn từ động tác 1-16
- Chạy ngắn: + Bài tập 5 trang 61
+ Bài tập 9 trang 57
- Chạy bền: + Trò chơi giáo dục sức bền
A. Mục tiêu: Củng cố và nâng cao sức khoẻ,chú trọng phát triển sức nhanh,sức bền và bài thể
dục nhịp điệu.
B. Dụng cụ,sân bãi: Sân vận động trường, hố cát ,sổ điểm cá nhân, còi và giáo án.
C. Đối tượng:10..........Thời gian.................................................................................................
Nội Dung
LVĐ
Phương pháp tiến hành
KL
TG
I. Khởi động:
1. Nhận lớp:
2. Khởi động:
-Bài TD tay không.
-Xoay và làm giẻo các khớp.
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đá lăng chân ra sau.
-ép ngang-ép dọc
3.Bài cũ:
4x8
1
1
1
1
6
8
1
5
30"
30"
30"
2
-Đội hình 1:
3-5m
-Đội hình 2:
3-5m
-Thực hiện các động tác TD đã học.
II. Trọng động: Chia làm 2 nhóm nam và nữ để tập luyện.
1. TDNĐ:
- Ôn từ động tác 1- 16:
Chia lớp thành 2 đội hình nam và nữ để ôn tập.
2. Chạy ngắn:
+ Bài tập 5 trang 61: Chạy tốc độ cao các đoạn ngắn 20-30m
+ Bài tập 9 trang 57:
3. Chạy bền : Trò chơi giáo dục sức bền.
4
2
30
7
-Đội hình 2:
Nam
3-5m
-Đội hình 2:
Nữ
3-5m
Giáo viên chú ý đối xử cá biệt cho hs.
- Đội hình 3:
20-30m
- Đội hình 3:
60-80m
-Đội hình 4:
-Đội hình 5: Chia nhóm 10 em chạy trên sân vân động , không tính thời gian.Nam 1200m,nữ 1000m.
III. Phần kết thúc:
1. Hồi phục:
2. Củng cố: Cho 2 em lên thực hiện KT đã học.
3. Nhận xét - Xuống lớp.
1
1
7
3
3
1
-Đội hình 5:
-Đội hình 1:
3-5m
-Đội hình 1
Trường THPT Thanh Chương 6/9/08
Giáo viên
Dương Quang Huy
File đính kèm:
h10.15.doc
