Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 23+24: Nhảy cao; Cầu lông; Chạy bền - Võ Văn Xuân

GIÁO ÁN SỐ 12 MÔN: NHẢY CAO – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN ---o0o--- Tiết CT: 23 – 24 Thời gian dạy: Tuần 12 NHIỆM VỤ Nhảy cao: phối hợp kĩ thuật 3 giai đoạn chạy đà, giậm nhảy và trên không. Cầu lông: Ôn di chuyển đơn bước, di chuyển ngang, bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay, kĩ thuật di chuyển lên hai góc lưới. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. MỤC TIÊU: Kiến thức: Biết cách phối hợp chạy đà, giậm nhảy,trên không. Biết cách thực hiện động tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi ) kết hợp kĩ thuật đánh cầu thấp thuận, trái tay. Biết cách thực hiện bước đệm, bước chéo. Kĩ năng: Thực hiện được đứng tại chổ đá lăng, đứng tại chổ đá lăng xoay mũi(gót) bàn chân, đi một bước đá lăng – xoay mũi bàn chân. Thực hiện được phối hợp chạy đà, giậm nhảy, trên không. Thực hiện được di chuyển đơn bước (tiến, lùi) kết hợp kĩ thuật đánh cầu thấp thuận, trái tay. Thực hiện được di chuyển bước đệm, bước chéo. Thái độ: Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật. Học sinh tự giác, tích cực học tập, phòng ngừa chấn thương. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN VÀ THỜI GIAN Địa điểm: Sân trường THPT Nguyễn Trung Trực Phương tiện: Nệm, xà, vợt cầu lông Thời gian: 02 tiết TIẾN TRÌNH DẠY HỌC PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. Khởi động Khởi động chung: Chạy 1 vòng quanh sân trường Xoay các khớp: Cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, hông, đùi, ép ngang, ép dọc, vặn mình Kiểm tra bài cũ Kĩ thuật đánh cầu thấp trái tay 15 phút 2 lần 8 nhịp Học sinh chú ý lắng nghe khi giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập Đầy đủ, tích cực Đúng kĩ thuật €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ € ƒƒƒƒƒƒƒ  (Đội hình 1) Học sinh đứng theo đội hình hàng ngang giãn cách 1 dang tay, hàng 2,4 sang trái 1 bước € € € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ €( Đội hình 2) Gọi 2 học sinh B. PHẦN CƠ BẢN Nhảy cao Đứng tại chỗ đá lăng – xoay mũi bàn chân. Đi một bước đá lăng – xoay mũi bàn chân. Phối hợp chạy đà, giậm nhảy,trên không. Cầu lông Di chuyển đơn bước ( tiến lùi ) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay Di chuyển đơn bước ( tiến lùi ) kết hợp đánh cầu thấp trái tay Di chuyển bước đệm, bước chéo. bước đệm bước chéo Chạy bền Nam chạy 800m, nữ chạy 500m Củng cố Gọi 2 học sinh bất kì thực hiện lại kĩ thuật đã học 70 phút 30 phút 8 – 10 lần 5 – 8 lần 3 – 5 lần 25 phút 8 – 10 lần 8 – 10 lần 8 – 10 lần 10 phút 5 phút Khi đá chân lăng cần chú ý chân trụ hơi kiễng gót hoặc có thể bậc lên càng tốt. Sau khi giậm nhảy , lúc cơ thể đang bật bổng lên thì cơ thể không được ngả thân trên ra sau. Mà phải dướn thẳng lên cao. Co chân giậm nhảy đồng thời xoay mũi chân đá lăng về phía xà tao cho thân người nằm nghiêng so với xà. Khi tiếp xúc cầu gập nhanh cổ tay để mặt vợt chuyển về phía trước bàn tay cầm vợt, tiếp xúc cầu bằng mặt phải(trái) vợt. Đầy đủ, tích cực Thực hiện được động tác GV chia lớp thành 2 nhóm Nam học nhảy cao, nữ học cầu lông. € € € € € € € € € € € € € € € ‚ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚ Sau 30 phút tập luyện thì 2 nhóm đổi nội dung tập luyện. Nam tập cầu lông, nữ tập nhảy cao. ‚ Gọi 2 học sinh bất kì KẾT THÚC Thả lỏng, hồi tĩnh. Rủ nhẹ tay, chân Vươn thở Bài tập về nhà Ôn kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay Ôn kĩ thuật đi 1 bước đá lăng xoay mũi bàn chân Xuống lớp 5 phút Thả lỏng tích cực Chú ý lắng nghe Thả lỏng tích cực theo sự hướng dẫn của giáo viên. (Đội hình 2) Sau đó GV nhận xét , cho giải tán (Đội hình 1) Người soạn Võ Văn Xuân Nhận xét và bổ sung: Kiến thức: Kỹ năng: Phương pháp: