A.Mục Tiêu:
1.Kiến thức:
- Thể dục nhịp điệu :+ Ôn lại động tác 1-9
+ Học động tác 10-11
-Chạy ngắn: +Ôn : - Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,chạy đạp sau
- Bài tập :Chạy tốc độ cao các đoạn ngắn ( 30-20-30m).
2.Kĩ năng: -Bước đầu thực hiện được động tác 10-11 và ghép với động tác 1-9
của bài thể dục nhịp điệu.
- Phát triển sức mạnh, nhanh và đạt tiêu chuẩn RLTT
3.Thái độ:Tích cực ,nghiêm túc trong quá trình học ,đảm bảo cường độ vận động.
B.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
Trực quan kết hợp với phân nhóm.
C. CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :
1Giáo viên : Giáo án ,bài tập ,sổ điểm.
2.Học sinh: Sân bải ,Trang phục gọn gàng.
D.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
2 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 206 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Giáo dục quốc phòng Lớp 10 - Tiết 9: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn - Năm học 2009-2010, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Tiết theo phân phối chương trình: 09. Ngày soạn: 11/10/2009
Tên bài dạy: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU
CHẠY NGẮN
A.Mục Tiêu:
1.Kiến thức:
- Thể dục nhịp điệu :+ Ơn lại động tác 1-9
+ Học động tác 10-11
-Chạy ngắn: +Ơn : - Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,chạy đạp sau
- Bài tập :Chạy tốc độ cao các đoạn ngắn ( 30-20-30m).
2.Kĩ năng: -Bước đầu thực hiện được động tác 10-11 và ghép với động tác 1-9
của bài thể dục nhịp điệu.
- Phát triển sức mạnh, nhanh và đạt tiêu chuẩn RLTT
3.Thái độ:Tích cực ,nghiêm túc trong quá trình học ,đảm bảo cường độ vận động.
B.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
Trực quan kết hợp với phân nhĩm.
C. CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :
1Giáo viên : Giáo án ,bài tập ,sổ điểm.
2.Học sinh: Sân bải ,Trang phục gọn gàng.
D.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
TG
SL
I.Phần chuẩn bị:
1.Nhận lớp: ổn định lớp, kiểm tra sĩ số học sinh.
2.Phổ biến nội dung giờ học:
- TDNĐ Nữ và Nam:
+ Ơn lại động tác 1-9
+ Học động tác 10-11
-Chạy ngắn:
+Ơn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau.
+Bài tập chạy tốc độ cao các đoạn ngắn (20-30m ).
II.Phần cơ bản:
1.Khởi động:
+Khởi động chung:
-Quay các khớp:Cổ tay -cổ chân,xoay gối,xoay hơng ,xoay cẳng tay va cánh tay.
-Ép ngang,ép dọc.
+Khởi động chuyên mơn:
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đá chân lăng về trước
-Chạy đạp sau .
-Chạy tăng tốc độ 30 m
2.Kiểm tra bài củ:
( Động tác 1 đến 5 bài TDND)
3.Học bài mới :* phân nhĩm:
a.Nhĩm Nữ:Thể dục nhịp điệu .
+Cho HS ơn lài động tác 1-9.
GV quan sát va sữa kĩ thuật cho học sinh.
+Học :GV hướng dẩn động tác 10-11 cho Nữ .
GV quan sát và sửa kĩ thuật cho HS.
b.Nhĩm Nam: Chạy Ngắn.
+Thực hiện chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau.
+Bài tập :Chạy tốc độ cao các đoạn ngắn(20-30m).
GV hướng dẩn bài tập và sửa kĩ thuật cho học sinh.
=>Sau đĩ thực hiện đổi nhĩm và tiếp tục thực hiện các bài tập.
4.Củng cố :
-Nĩi rỏ những sai lầm thường mắc phải của HS trong quá trình học.
5.Thả lỏng .
Tại chổ thả lỏng bằng các bài tập rủ mền tồn thân
III.PHẦN KẾT THÚC:
1.Tập hợp lớp: Nhận xét về giờ học
2.Dặn dị: Về nhà ơn lại bài tập TDNĐ Nam và Nữ.
3.Vệ sinh lớp học:Thu dọn dụng cụ.
Xuống lớp
3
(1’)
(2’)
37’
(8’)
(12’)
(12’)
(2’)
(3’)
5’
2l/8n
2l/8n
2lần
2lần
2lần
2lần
2lần
2-3lần
2lần
2-3lần
GV
X X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
Tại chổ khởi động chung quay các khớp
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
GV X X X X X X X
X
X X Di chuyển X X
X X X X
X X 30 m X X
X X X X
X X X X
Giáo viên gọi 2 học sinh lên kiểm tra .
Nữ: X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X(HS)
GV
Nam: I II III
X X X
X X X
X X X
X X 30m 20m 30m X
X X X
XP 80m Đích
Đoạn I và III chạy tăng tốc độ tối đa,đoạn II chạy nhẹ nhàng.
X X X X X X X
X X X X X X X
GV
X X X X X X X
X X X X X X X
GV
X X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
E. BỔ SUNG: Về nhà ơn lại kĩ thuật chạy ngắn chuẩn bị kiểm tra 1 tiết.
File đính kèm:
- GATD10.doc