Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 54: Đá cầu - Chạy bền - Năm học 2010-2011

Tuần 26 ĐÁ CẦU NS: 30/02/2011 Tiết 54 CHẠY BỀN I. NHIỆM VỤ: - Đá cầu: + Ôn kĩ thuật di chuyển và chuyền cầu bằng mu bàn chân. + Học kĩ thuật tâng “búng” cầu, một số điểm luật đá cầu. - Chạy bền: Luyện chạy bền. II. YÊU CẦU: Nắm vững kĩ thuật thực hiện tốt động tác. Phân phối sức hợp lí trên tòan bộ cự li. III. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Trường THPT Hiếu Tử. Cầu, sân. IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: Nắm sĩ số, phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học. 2. Khởi động : - Khởi động chung. - Khởi dộng chuyên môn. 3. Kiểm tra bài củ: II. CƠ BẢN: 1. Đá cầu: a.Ôn kĩ thuật di chuyển: - Di chuyển ngang: - Di chuyển bước trượt. - Di chuyển chéo: - Di chuyển, tiến, lùi: b. Ôn chuyền cầu bằng mu bàn chân: c. Học kĩ thuật tâng “ búng” cầu: d. Một số điểm luật đá cầu: Khích thước sân lưới ( SGV trang 100;102). 11m88 Ngang 5m18 đơn, dày 11m88 đôi và 3 người Lưới dài 7m, rông 0,75m, chiêu của lưới 1m60 giải trẻ(nam) 1m50 (nữ), thiếu niên 1m40 cho cả nam và nữ 2. Chạy bền: Luyện chạy bền. 3. Củng cố: Phải ngửa người ra sau nhiều hơn so với kiểu tâng cầu khác. III. KẾT THÚC: - Đánh giá nhận xét tiết học. - Tuyên dương những HS thực hiện tốt. - Dặn dò ra BTVN: 1/ Ôn di chuyển, chuyền cầu, tâng “búng” cầu? 2/ Luyện chạy bền? (10’) 2hs (31’) 1000m 8000m 2hs (4’)2 - Lớp trưởng báo cáo. GV phổ biến ngắn gọn, rỏ ràng. Khởi động tích cực: ? Thực hiện kĩ thuật chuyền cầu bằng mưu bàn chân? ĐH 4 hàng ngang: - GV cho HS ôn di chuyển. - Kết hợp di chuyển, tâng cầu. * Sửa sai thường mắc khi di chuyển: - Di chuyển không hợp lí. * Cách sửa: - Tập vừa di chuyển vừa tâng cầu. - Tập các bài tập di chuyển đỡ cầu. * Sai khi chuyền cầu thường mắc: - Điểm tiếp xúc cầu sai. - Phương pháp động tác sai. - Chuyền với cầu. * Cách sửa: - Tập tâng cầu nhiều lần. - Tập tâng cầu, chuyền cầu. - Tập tâng 1 nhịp và chuyền. - GV giải thích kĩ thuật, làm mẫu. Cho HS xem tranh ảnh kĩ thuật. Cho HS thực hiện mô phỏng không tiếp xúc cầu.( ĐH 4 hàng ngang). GV quan sát sửa sai. - Thực hiện với bài tập có cầu. Gọi 1 HS thực tốt làm mẫu. ĐH 4 hàng ngang. - GV giới thiệu luật ngắn gọn. GV nhắc nhở 1 số yêu cầu cơ bản. HS nắm rỏ vận dụng thực hành. - Chạy vòng sân ( ngược chiều kim đồng hồ). - Chạy xong về đi lại thả lỏng tích cực. ? Thực hiện tâng “ búng” cầu và cho biết cần phải chú ý gì? - Đánh giá trung thực, khách quan. - ĐH 4 hàng ngang. - Hướng dẫn HS cách tập luyện ở nhà. - Xuống lớp. - Giải tán,/.