Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 28 - Năm học 2013-2014 - Châu Đức Quang

Ngày soạn: 26/11/2013 Người dạy: Châu Đức Quang Ngày dạy: 28 /11/2013 Trường THPT- QH3 Giáo án số: 28 a. tên bài. + Nhảy xa. - Luyện tập nhảy xa kiểu “ưỡn thân ”. + Thể thao tự chọn(Tiết 13) - Ôn bài tập phối hợp (phát bóng,đệm bóng bước một chuyền hai và đập bóng chínhdiện). + Chạy bền : - Một số động tác phát triển thể lực. B. Mục tiêu: + Kiến thức: - qua giờ học HS tiếp tục hoàn thiện và nâng cao thành tich kỷ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân,nâng cao khả năng đệm bóng, chắn bóng và đập bóng. tiếp tục rèn luyện sức bền. + Kĩ năng: - Thực hiện đúng và nâng cao được KT nhảy xa ưỡn thân,chuyền và đệm bóng cơ bản và đập được bóng theo phương lấy đà. + Giáo dục: - Nâng cao ý thức tổ chức kỉ luật, tính tích cực tự giác, đảm bảo an toàn tập luyện, ý thức tự học cao. C. Địa Điểm - Phương Tiện: + Địa điểm: - Tại sân tập vận động của trường, yêu cầu sân tập sạch sẽ, khô ráo không có chướng ngại vật nguy hiểm. + Phương tiện: 10 - 15 quả bóng chuyền.. Trang phục thể thao, còi,tài liệu v.v... D. Tiến trình dạy học: Nôi dung bài học K L Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - Trực ban tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. - GV: Nhận lớp, kiểm diện sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: + Khởi động chung: - Một số động tác td tay không. - Xoay các khớp; - ép dây chằng - Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi tại chổ + Khởi động chuyên môn:(di chuyển) - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Chạy tăng tốc. 3. Kiểm tra bài cũ? Em hãy thực hiện động tác kỹ thuật phát bóng cao tay? 10ph 2x8 -ĐH: Nhận lớp 4 hàng ngang tập hợp. ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ (gv). - TB: Hô cả lớp chúc GV khoẻ. - GV: Chúc lại cả lớp khoẻ. - ĐH: Khởi động chung thành 4 hàng ngang cự li giản cách trái, phải, phía sau 1 sải tay. - Khởi động chuyên môn 4 hàng ngang di chuyển. - GV: Điều khiển lớp khởi động. - Đh: dồn hàng như đội hình tập hợp. - Gv: Ra câu hỏi, gọi 2-4 học sinh nam , nữ lên thực hiện. - GV nhận xét và cho điểm II. Phần cơ bản: Nhảy xa. Ôn:- Một số bài tập phát triển thể lực. - Tại chổ bật nhảy bằng 2 chân ưỡn thân gập thân rơi tiếp đất 2 chân. + ba bước dậm nhảy thực hiện động tác bước bộ rơi tiếp đất bằng hai chân. + Vào hố nhảy thực hiện hoàn thiện và nâng cao thành tích KT nhảy xa ưỡn thân. 2).Thể Thao tự chọn. a. Ôn : Ôn phát bóng cao tay. + Ôn đệm bắt bước một,tổ chức chuyền hai và đập bóng. + đấu tập: - đấu tập theo kế hoạch b. Củng cố bài. - thực hiện đt chuyền hai bằng đệm bóng. - thực hiện hoàn thiện KT nhảy xa ưỡn thân. 3. chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 30ph Cả lớp cùng tập bài tập bộ trợ theo GV điều hành. đội hình như đội hình khởi động. N1: cho vào hố nhảy thực hiện hoàn thiện và nâng cao thành tích, cử một em điều hành ôn tập 8-9 lần cho tiến hành thi đua nhau . . N2 : - Vào sân bóng chuyền . - một nhóm phát bóng ,nhóm còn lại bắt bước một chuyền hai và đập bóng. Luân chuyển nội dung cho hai nhóm. - Lớp tập trung. - cho 2 - 3 HS thực hiện. GV nhận xét và củng cố bài học. Chia lớp theo giới tính nam nữ và sức khẻo như nhau thực hiện chạy xung quanh sân vận động. III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: + Gập thân rũ vai. + Thả lỏng chân, toàn thân. 2. Nhận xét: Ưu, khuyết điểm bài học. 3. Ra bài tập về nhà: + ôn các động bộ trợ nhảy xa đã học. + Ôn các động tác đã học 2 nội dung bóng chuyền và nhảy xa. 4.Xuống lớp: 5ph - Đh:Thả lỏng thành vòng tròn - Gv: Điều khiển lớp thả lỏng - Đh: Lớp dồn hàng hình cánh cung. - Gv: Nhận xét chung tiết học. - Gv: Hướng dẫn HS phương pháp tập ở nhà. - Gv: Hô cả lớp nghiêm, giải tán. Hs: Hô khoẻ, 5. Rút kinh nghiệm: