Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 28 - Năm học 2009-2010

Lớp 10A4 10A5 10A6 10A7 10A8 10A9 Kiểm diện Ngày soạn //2010 //2010 //2010 //2010 //2010 //2010 Ngày giảng //2010 //2010 //2010 //2010 //2010 //2010 Tiết 28: tttc – bóng chuyền - ôn kĩ thuật phát bóng thấp tay. - ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay & thấp tay. I. Mục Tiêu: 1..Kiến thức, kĩ năng, tư duy: - Tăng cường sức nhanh, tinh linh hoạt cho học sinh, tiếp tục ôn các tư thế di chuyển trong bóng chuyền, kết hợp với ôn kĩ thuật chuyền bóng thấp tay và kĩ thuật chuyền bóng cao tay theo yêu cầu kiểm tra. Tiếp tục hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật phát bóng thấp tay. 2..Giáo dục tư tưởng tình cảm: - Nâng cao ý thức tổ chức kỉ luật, tính tích cực tự giác, nghiêm túc đạt kết quả cao trong học tập. II. phương tiện, địa điểm: 1. Địa điểm: Sân trường THPT Bắc Yên. 2 Phương tiện. *. Giáo viên: Giáo án, sổ điểm cá nhân, trang phục thể thao. *. Học sinh: Lên lớp đúng giờ, trang phục đúng quy định (Giầy bata, quần áo rộng, thoáng...) III. nội dung và phương pháp lên lớp: Nội Dung Định Lượng Phương Pháp Lên Lớp I. Mở đầu: 1..ổn định tổ chức: Kiểm tra sĩ số: Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. Hỏi thăm sức khoẻ học sinh. 2..Khởi động: * Khởi động chung: Chạy nhẹ nhàng. Bài tập thể dục tay không 06 động tác. Xoay các khớp, ép dây chằng dọc ngang , cúi sâu. 3..Kiểm tra bài cũ. - Kiểm tra kĩ thuật chuyền bóng thấp tay và cao tay. 8’10’ 2’ 6’ 2’ - Lớp trưởng tập trung lớp theo 4 hàng ngang và báo cáo. - Đội hình nhận lớp. ******** * ******** Gv * Đội hình khởi động chung tại chỗ. * * * * * * * * * * * * * GV - GV: Gọi 1- 2 học sinh lên kiểm tra và cho điểm. II. Nội Dung: 1..Ôn tập kĩ thuật phát bóng thấp tay: - TTCB. Đứng chân trước chân sau, mũi chân trước hướng lưới, 2 chân cách nhau khoảng 1 bước chân, bàn chân sau mở 1 góc 40-60o, gối khuỵu, thân hơi gập về trước, trọng tâm cơ thể dồn chủ yếu vào chân sau. - Tay không thuận cầm bóng (tay cùng bên với chân trước), bàn tay xoè rộng đỡ bóng, ngang thắt lưng, hơi hướng vào trong và cách thân người khoảng 1 bước chân. Tay đánh bóng đưa ra sau, thẳng. - Bóng tung thẳng từ dưới lên đến tầm thích hợp (khoảng 50 cm).Tay đánh bóng nhanh chóng chuyển từ sau ra trước đánh vào phía sau dưới bóng, chân sau đạp mạnh chuyển toàn bộ trọng tâm về chân trước. - Sau khi bóng rời tay, thân người và tay vươn theo bóng, chân sau bước lên giữ thăng bằng. 2. Ôn tập kỹ thuật chuyền và đệm bóng. a. Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay. Yêu cầu cơ bản: - Khi chuyền chân đạp đất duỗi các khớp để tạo lực chuyền từ dưới lên trên, các ngón tay bật đẩy tích cực đẩy bóng. - Tay bao quanh phía sau dưới bóng, điểm tiếp xúc giữa các ngón tay và bóng ko giống nhau. - Khi kết thúc 2 tay tiếp tục vươn theo bóng, rồi nhanh chóng về TTCB tiếp tục thực hiện động tác sau. b. Ôn kỹ thuật Đệm bóng. Yêu cầu cơ bản: - Khi đỡ bóng 2 tay duỗi thẳng 2 bàn tay đặt chéo lên nhau và nắm lại, bàn tay nọ bọc lấy bàn tay kia, 2 ngón cái song song và sát nhau, bóng tiếp xúc ở 1/3 cẳng tay phía gần cổ tay. Lực để đánh bóng tuỳ thuộc vào tốc độ bóng đến. - Khi kết thúc 2 chân tiếp tục duỗi, tay nâng theo hướng bóng đi 1 đoạn rồi nhanh chóng về TTCB tiếp tục thực hiện động tác tiếp theo. - Mỗi HS thực hiệm từ 5 -7 lần sau đó đổi nhóm. 3. Củng cố. - Kĩ thuật phát bóng thấp tay và kỹ thuật chuyền , đệm bóng. 30’ 14’ 14’ 2’ - GV: Hướng dẫn, phân tích, thị phạm lai kỹ thuật động tác. ******** ******** Gv ******** ******** - GV hướng dẫn đội hình tập và quan sát sửa sai. - Đội hình ôn tập phát bóng thấp tay. * * * * * * * * * * * * GV - Đội hình ôn tập kỹ thuật chuyền và đệm bóng. GV - GV : Quan sát và sửa sai cho HS. - Gọi 1-2 em lên tập lại kỹ thuật cho lớp nhân xét,sau đó GV củng cố và bổ sung ******** * ******** GV III. kết thúc: 1. Thả lỏng:. - Thả lỏng, chân, tay, toàn thân, kết hợp hít thở sâu. 2. Tập trung nhận xét giờ học: - Nhận xét: + Ưu điểm. + Nhược điểm. - Đánh giá, xếp loại giờ học 3. Bài tập về nhà: - Về nhà ôn lại kĩ thuật chuyền , đệm bóng và phát bóng thấp tay chính diện. 5’ 2’ 2’ 1’ Đội hình thả lỏng. * * * * * * * * * * * * * GV GV tập trung lớp, nhận xét giờ học,ra bài tập về nhà. Đội hình nhận xét, xuống lớp ******** * ******** *gv - xuống lớp.