Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 23+24: TTTC - Cầu lông

Tiết theo phân phối chương trình : 23+ 24 Tên bài dạy : - TTTC : Đẩy tạ - Cầu lông. I. MỤC TIÊU : 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật đẩy tạ kiểu “Vai hướng ném”. - Biết cách thực hiện các kỹ thuật đánh cầu trong cầu lông. 2. Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỹ thuật: Chuẩn bị, trượt đà,RSCC, giữu thăng bằng. - Thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật đánh cầu trong cầu lông. 3. Thái độ : - Tự giác tập luyện và thường xuyên tập luyện hằng ngày. - Tập luyện có tổ chức, kỷ luật. II. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : Giảng giải, trực quan, phân nhóm. III. CHUẨN BỊ : 1. Giáo viên : giáo án, còi, đồng hồ. 2 .Học sinh : Trang phục đúng quy định, sân bãi, tạ, vợt, cầu. IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Mở đầu : - Nhận lớp, nắm sĩ số, kiểm tra tình hình sức khỏe HS. - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học : + Đẩy tạ : Phối hợp kỹ thuật giai đoạn trượt đà - RSCC không và có tạ. Bài tập phát triển sức mạnh tay, chân. +Cầu lông: Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp trái tay. Giới thiệu luật đánh cầu. 2p LT tập trung lớp, báo cáo sĩ số. ĐH tập trung: €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €GV II. Cơ bản: Tiết 1 1. Khởi động : a. Khởi động chung : Xoay các khớp theo trình tự từ trên xuống dưới : cổ, vai, hông, gối, cổ tay và chân. Ép ngang, ép dọc. b. Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy nâng cao gót tại chỗ. Nằm sấp chống đẩy. Khởi động với vợt : Quay vợt trước mặt theo hình số 8, lăng vợt thấp tay phải trái. 2. Học bài mới : a. Mục tiêu, nội dung chương trình. b. Biên chế tổ chức tập luyện. c. Đẩy tạ . Phối hợp kỹ thuật giai đoạn trượt đà - RSCC không và có tạ. - Bài tập phát triển sức mạnh tay, chân. + Ghìm đẩy tay. + Bật cóc. d. Cầu lông : -Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp trái tay. - Giới thiệu luật đánh cầu. + Kích thước sân thi đấu đôi. + Lưới :có màu sẫm, chiều dài 6,1m và chiều ngang 0,76m. Các mắt lưới hình vuông có cạnh 15- 20mm. Mép trên và dưới lưới được viền vải rộng từ 5-7cm để luồn dây căng lưới. 3. Củng cố : Đẩy tạ, cầu lông. 43p 7-8p 2l x 8n 2-3l 2-3p 13-15p 13-15p 2-3p ĐH khởi động: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €NT €GV LT hướng dẫn khởi động. GV quan sát, nhắc nhở. ĐH tập trung: GV giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình để học sinh nắm rỏ. Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ (phân loại sức khỏe), cử 2 nhóm trưởng. Nhóm 1 học đẩy tạ trước, nhóm 2 học cầu lông trước sau đó đổi nhóm. € € € € € € €NT 20m € € € € € € Lợp thực hiện theo nhịp hô. GV quan sát sữa sai cho HS. Một sân 4 người, 2 người phục vụ phát cầu, 2 người đánh trả lại bằng kỹ thuật đánh cầu thấp tay bên trái. Lớp luân phiên nhau tập luyện. GV quan sát sữa sai cho HS. Gọi 2 HS lên thực hiện. GV phân tích đúng sai. Tiết 2 1.Nhận lớp: nắm sĩ số, kiểm tra tình hình sức khỏe HS. - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học . + Đẩy tạ : Ôn kỹ thuật giai đoạn RSCC có tạ. Phối hợp kỹ thuật giai đoạn trượt đà - RSCC có tạ. + Cầu lông: Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo. 2. Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy nâng cao gót tại chỗ. Khởi động với vợt : Quay vợt trước mặt theo hình số 8, lăng vợt thấp tay phải trái. 3. Học bài mới : a. Đẩy tạ: + Ôn kỹ thuật giai đoạn RSCC có tạ. + Phối hợp kỹ thuật giai đoạn trượt đà - RSCC có tạ b. Cầu lông : + Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. + Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo. 3. Củng cố : Đẩy tạ, cầu lông. 4. Thả lỏng : Rung, duỗi tay chân. 40p 1-2p 3-4p 13-15p 13-15p 2-3p 2-3p ĐH tập trung: €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €GV ĐH khởi động: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €NT €GV € € € € € € €NT 20m € € € € € € HS thực hiện theo nhịp hô. GV quan sát, sữa sai cho HS Một sân 4 người, 2 người phục vụ phát cầu, 2 người đánh trả lại bằng kỹ thuật đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái. Lớp luân phiên nhau tập luyện. GV phân tích, thị phạm động tác và tổ chức tập luyện € € € € € € € € € € € € € € € €GV € € € € € € € € € € € € € €€ HS thực hiện theo nhịp hô. GV quan sát, sữa sai cho HS. Gọi 2 HS lên thực hiện. GV phân tích đúng sai. ĐH thả lỏng: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €NT €GV GV quan sát, nhắc nhở. III. Kết thúc : - Nhận xét ưu, khuyết điểm của lớp. - Ra bài tập về nhà. - Xuống lớp : thu dọn dụng cụ. 5p ĐH tập trung: €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €GV