Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 22- Năm học 2013-2014 - Châu Đức Quang

Ngày soạn: 04/11/2013 Người dạy: Châu Đức Quang Ngày dạy: 06 /11/2013 Trường THPT- QH3 Giáo án số: 22 a. tên bai : + nhảy xa - Tập hoàn chỉnh kỷ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa ưỡn thân. + thể thao tự chọn(Tiết 7) - Ôn: KT phát bóng,đệm bóng. chắn bóng. - bài tập phối hợp “bắt bước một chuyền hai và đập bóng.” + Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. B. Mục tiêu: + Kiến thức: - qua giờ học HS hoàn thiện và nâng cao thành tich kỷ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân,nâng cao khả năng đệm bóng, chuyền bóng,và đập bóng, tiếp tục rèn luyện sức bền. + Kĩ năng: - thực hiện đúng các động tác bộ trợ cho nhảy xa ưỡn thân,chuyền và đệm bóng cơ bản và đập được bóng theo phương lấy đà. + Giáo dục: - Nâng cao ý thức tổ chức kỉ luật, tính tích cực tự giác, đảm bảo an toàn tập luyện, ý thức tự học cao. C. Địa Điểm - Phương Tiện: + Địa điểm: Tại sân tập vận động của trường, yêu cầu sân tập sạch sẽ, khô ráo không có chướng ngại vật nguy hiểm. + Phương tiện: 10 - 15 quả bóng chuyền.. Trang phục thể thao, còi,tài liệu v.v... D. Tiến trình dạy học: Nôi dung bài học K L Phương pháp tổ chức I . Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Trực ban tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. - GV: Nhận lớp, kiểm diện sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: + Khởi động chung: - Một số động tác td tay không. - Xoay các khớp; -cổ tay kết hợp cổ chân,vai,hông, gối. - ép dây chằng ngang (trái, phải) dọc (trước, sau). - - Chạy bước nhỏ tại chổ + Khởi động chuyên môn (di chuyển) - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Chạy tăng tốc. 3. Kiểm tra bài cũ? - Em hãy thực hiện hoàn thiện KT bắt bước một bóng chuyền? 10ph 2x8 - ĐH: Nhận lớp 4 hàng ngang tập hợp. ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ (gv). - TB: Hô cả lớp chúc GV khoẻ. - GV: Chúc lại cả lớp khoẻ. - ĐH: Khởi động chung thành 4 hàng ngang cự li giản cách trái, phải, phía sau 1 sải tay. - Khởi động chuyên môn 4 hàng ngang di chuyển. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. - GV: Điều khiển lớp khởi động. - Đh: dồn hàng như đội hình tập hợp. - Gv: Ra câu hỏi, gọi 2 học sinh 1 nam 1 nữ lên thực hiện. - GV nhận xét và cho điểm II. Phần cơ bản: Nhảy xa. a). Ôn: - Tại chổ bật nhảy bằng 2 chân ưỡn thân gập thân rơi tiếp đất 2 chân. + ba bước dậm nhảy thực hiện động tác bước bộ rơi tiếp đất bằng hai chân. + Năm bước chạy nhẹ nhàng dậm nhảy thực hiện động tác bước bộ rơi tiếp đất bằng hai chân. + Vào hố nhảy thực hiện hoàn thiện và nâng cao thành tích KT nhảy xa ưỡn thân. 2 : Thể Thao tự chọn a: Ôn : Kỹ thuật phát bóng cao tay. - chuyền và đệm bóng chuyền hai. - KT chắn bóng. b: bài tập phối hợp “bắt bước một chuyền hai và đập bóng. c. Củng cố bài. - thực hiện đt chuyền hai bằng đệm bóng. - thực hiện hoàn thiện KT nhảy xa ưỡn thân. 3. chạy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 30ph Cả lớp cùng tập bài bộ trợ cho nhảy xa. N1 (Nữ cho vào hố nhảy thực hiện , cử một em điều hành ôn tập 6-7 lần . - Vào hố nhảy xa thực hiện ôn tập. - đội hình tập bóng chuyền, 2 em một quả bóng đứng cách nhau 4-5m ôn tập chuyền đệm. -Vào sân thực hiện phát bóngqua lại. Vào sân bóng chuyền , một em chuyền còn lại lần lượt tung bóng và đập bóng theo phương lấy đà. - một nhóm phát bóng ,nhóm còn lại bắt bước một chuyền hai và đập bóng. - GV điều hành cả lớp cùng thực hiện. cho 2 - 3 HS thực hiện. GV nhận xét và củng cố bài học. Chia lớp theo giới tính nam nữ và sức khẻo như nhau. Nam 4 vòng, Nữ 2 vòng. III. Phần kết thúc: - Thả lỏng: + Gập thân rũ vai. + Thả lỏng chân, toàn thân. - Nhận xét: Ưu, khuyết điểm bài học. - Ra bài tập về nhà: + ôn các động bộ trợ nhảy xa đã học. + Ôn các động tác đã học nội dung bóng chuyền. - Xuống lớp: 5ph - Đh:Thả lỏng thành vòng tròn - Gv: Điều khiển lớp thả lỏng - Đh: Lớp dồn hàng hình cánh cung. - Gv: Nhận xét chung tiết học. - Gv: Hướng dẫn HS phương pháp tập ở nhà. - Gv: Hô cả lớp nghiêm, giải tán. Hs: Hô khoẻ, Rút kinh nghiệm: