Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 20 - Năm học 2013-2014 - Châu Đức Quang

Ngày soạn: 27/10/2013 Người dạy: Châu Đức Quang Ngày dạy: 28/10/2013 Trường THPT- QH3 Giáo án số: 20 a. tên bài : + nhảy xa - Tập hoàn chỉnh kỷ thuật nhảy xa ưỡn thân. + thể thao tự chọn(Tiết 5) - Ôn : KT đệm bóng, chuyền bước hai và đập bóng chính diện. - Học : Một số điều luật bóng chuyền.(sân bãi dụng cụ ,thủ tục thi đấu.) + Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. B. Mục tiêu: + Kiến thức: - qua giờ học HS hoàn thiện được kỷ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân,nâng cao khả năng đệm bóng, chuyền bóng,và đập bóng, tiếp tục rèn luyện sức bền. + Kĩ năng: - thực hiện đúng các động tác bộ trợ cho nhảy xa ưỡn thân,chuyền và đệm bóng cơ bản và đập được bóng theo phương lấy đà. + Giáo dục: - Nâng cao ý thức tổ chức kỉ luật, tính tích cực tự giác, đảm bảo an toàn tập luyện, ý thức tự học cao. C. Địa Điểm - Phương Tiện: + Địa điểm: - Tại sân tập vận động của trường, yêu cầu sân tập sạch sẽ, khô ráo không có chướng ngại vật nguy hiểm. + Phương tiện: 10-15 quả bóng chuyền.. Trang phục thể thao, còi,tài liệu v.v... D. Tiến trình dạy học: Nôi dung bài học K L Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Trực ban tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. - GV: Nhận lớp, kiểm diện sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: + Khởi động chung: - Một số động tác td tay không. - Xoay các khớp; -cổ tay kết hợp cổ chân,vai,hông, gối. - ép dây chằng ngang (trái, phải) dọc (trước, sau). - - Chạy bước nhỏ tại chổ + Khởi động chuyên môn: (di chuyển) - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Chạy tăng tốc. 3. Kiểm tra bài cũ? - Em hãy thực hiện động tác chuyền bóng cao tay? 10ph 2x8 -ĐH: Nhận lớp 4 hàng ngang tập hợp. ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ (gv). - TB: Hô cả lớp chúc GV khoẻ. - GV: Chúc lại cả lớp khoẻ. - ĐH: Khởi động chung thành 4 hàng ngang cự li giản cách trái, phải, phía sau 1 sải tay. - Khởi động chuyên môn 4 hàng ngang di chuyển. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. - GV: Điều khiển lớp khởi động. - Đh: dồn hàng như đội hình tập hợp. - Gv: Ra câu hỏi, gọi 2 học sinh 1 nam 1 nữ lên thực hiện. - GV nhận xét và cho điểm II. Phần cơ bản: Nhảy xa. a). Ôn: - Tại chổ bật nhảy bằng 2 chân ưỡn thân gập thân rơi tiếp đất 2 chân. - Động tác bước bộ giai doạn trên không. + một bước dậm nhảy thực hiện động tác bước bộ rơi tiếp đất bằng hai chân. + ba bước dậm nhảy thực hiện động tác bước bộ rơi tiếp đất bằng hai chân. + Năm bước chạy nhẹ nhàng dậm nhảy thực hiện động tác bước bộ rơi tiếp đất bằng hai chân. + Vào hố nhảy thực hiện hoàn thiện KT nhảy xa ưỡn thân. 2 : Thể Thao tự chọn. a: Ôn: Kỹ thuật chuyền hai; - chuyền và đệm bóng. - chuyền hai kết hợp đập bóng theo phương chính diện. Học Một số điều luật về sân bãi dụng cụ, thủ tục thi đâú. b: Củng cố bài. - thực hiện đt chuyền đệm bóng. - thực hiện hoàn thiện KT nhảy xa ưỡn thân. 3. chạy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 30ph - Cả lớp cùng tập bài bộ trợ cho nhảy xa. - N1 (Nữ cho vào hố nhảy thực hiện , cử một em điều hành ôn tập 6-7 ần - hình học bộ trợ nhảy xa. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Vào hố nhảy xa thực hiện ôn tập. - đội hình tập bóng chuyền,2 em một quả bóng đứng cách nhau 4-5m ôn tập chuyền đệm. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Vào sân bóng chuyền , một em chuyền còn lại lần lượt đập bóng theo phương lấy đà. - Nhóm tập trung GV phổ biến luật. - GV điều hành cả lớp cùng thực hiện. cho 2 -3 HS thực hiện. GV nhận xét và củng cố bài học. Cho lớp thành 2 nhóm chạy và thực hiện theo người làm trước. Nam 4 vòng . Nữ 2 vòng. III. Phần kết thúc: - Thả lỏng: + Gập thân rũ vai. + Thả lỏng chân, toàn thân. - Nhận xét: Ưu, khuyết điểm bài học. - Ra bài tập về nhà: + ô n các động bộ trợ nhảy xa đã học. - Xuống lớp: 5ph - Đh:Thả lỏng thành vòng tròn - Gv: Điều khiển lớp thả lỏng - Đh: Lớp dồn hàng hình cánh cung. - Gv: Nhận xét chung tiết học. - Gv: Hướng dẫn HS phương pháp tập ở nhà. - Gv: Hô cả lớp nghiêm, giải tán. Hs: Hô khoẻ, Rút kinh nghiệm: