Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 20: Kiểm tra chạy ngắn - Trường THPT Trường Chinh

SỞ GD & ĐT ĐĂKLĂK CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM TRƯỜNG THPT TRƯỜNG CHINH Độc lập – Tự do – Hạnh phúc TUẦN:10 GIÁO ÁN SỐ: 20 KIỂM TRA CHẠY NGẮN 1/Đối tượng: HS Lớp 10 THPT 2/Nội dung: Kiểm tra chạy ngắn . 3/Mục đích: Nhằm phát triển thể lực toàn diện cho học sinh, vẻ đẹp thể hình và nhịp điệu trong vận động Đánh giá kết quả học tập và tính chuyên cần của học sinh với nội dung chạy ngắn. 4/Yêu cầu:. Học sinh nắm được kỹ thuật động tác và thực hiên tốt 5/Thời gian: 45 phút. 6/Địa điểm và dụng cụ: SVĐ trường THPT TRƯỜNG CHINH Giáo án, còi, bàn đạp, trang phục thể thao HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TG SL I/ PHẦN MỞ ĐẦU: Nhận lớp, điểm danh. Phổ biến nội dung học. + Kiểm tra thể dục nhịp điệu. a/ Khởi động chung: Học sinh thực hiện các động tác: +Quay cổ tay cổ chân, khớp gối, hông, khuỷu tay, cánh tay, khớp cổ. +Tay ngực, tay vai, lườn, vặn mình, lưng bụng, ép ngang, ép dọc, toàn thân. b/ Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ: 20m + Chạy nâng cao đùi: 20m + Chạy đạp sau :20m 6-8 P 2 x 8 nhịp 2 lần Tập hợp học sinh 4 hàng ngang trật tự, ổn định. Khởi động đội hình giãn cách ,hàng thứ 2,4 sang trái một bước, cán sự cho lớp. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @ x x x x x x ð x x x x x x ð x x x x x x ð x x x x x x ð II /PHẦN CƠ BẢN: KIỂM TRA CHẠY NGẮN Phổ biến nội dung kiểm tra. Đề: Kiểm tra thành tích 100m, xuất phát thấp với bàn đạp theo khẩu lệnh “vào chỗ”, sẵn sàng”, “chạy”.Thành tích được tính bằng giây (s). + Gọi tên phân nhóm đợt chạy. Mỗi đợt gọi 4 HS tương ứng với 4 đường chạy. Thang điểm Thang điểm Đạt Không đạt Nam > 13”20 <13”20 Nữ > 15”20 < 15”20 Thông báo thành tích. 28-30p 15 p x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @ xð 1 xð 2 xð 3 xð 4 Xp 100m Đích Ổn định lớp, cán sự lớp gọi tên HS vào đường chạy. 4 em 1 đợt chạy. Học sinh vào chỗ đóng bàn đạp và chuẩn bị chờ hiệu lệnh. III/ PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng – hồi tỉnh. Nhận xét buổi tập. Phổ biến nội dung giáo án sau. Xuống lớp. 5 phút Lớp tập họp thành 4 hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @