Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 16 - Năm học 2013-2014 - Châu Đức Quang

Ngày soạn: 13/10/2013 Người dạy: Châu Đức Quang Ngày dạy: 15/10/2013 Trường THPT- QH3 Giáo án số: 16 A. Tên Bài: - nhảy xa: + Học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy bước bộ rơi xuống hố cát bằng chân lăng. - thể thao tự chọn :(bóng chuyền). + kỹ thật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt, Kỹ thuật đệm bóng. + Một số đọng tác phát triển thể lực. - Chạy bền: Luyện tập phát triển sức bền. B. Mục tiêu: + Kiến thức: - qua giờ học HS nhớ lại các KT đã học ở K11, Tiếp thu thêm một số động tác bộ trợ cho nhảy xa kiểu ưỡn thân, tiếp tục rèn luyện sức bền. + Kĩ năng: thực hiện đúng các động tác bộ trợ cho nhảy xa ưỡn thân. + Giáo dục: - Nâng cao ý thức tổ chức kỉ luật, tính tích cực tự giác, đảm bảo an toàn tập luyện, ý thức tự học cao. C. Địa Điểm - Phương Tiện: + Địa điểm: Tại sân tập vận động của trường, yêu cầu sân tập sạch sẽ, khô ráo không có chướng ngại vật nguy hiểm. + Phương tiện: 10 quả bóng chuyền.. Trang phục thể thao, còi,tài liệu v.v... D. Tiến trình dạy học: Nôi dung bài học K L Phương pháp tổ chức I - Phần mở đâù 1. Nhận lớp: - Trực ban tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. - GV: Nhận lớp, kiểm diện sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: + Khởi động chung: - Một số động tác td tay không. - Xoay các khớp; -cổ tay kết hợp cổ chân,vai,hông, gối. - ép dây chằng ngang (trái, phải) dọc (trước, sau). - - Chạy bước nhỏ tại chổ + Khởi động chuyên môn: (di chuyển) - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Chạy tăng tốc. 3. Kiểm tra bài cũ? - Em hãy thực hiện động tác một bước giậm nhảy mô phỏng ĐT trên không. 10ph 2x8 -ĐH: Nhận lớp 4 hàng ngang tập hợp. ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ (gv). - TB: Hô cả lớp chúc GV khoẻ. - GV: Chúc lại cả lớp khoẻ. - ĐH: Khởi động chung thành 4 hàng ngang cự li giản cách trái, phải, phía sau 1 sải tay. - Khởi động chuyên môn 4 hàng ngang di chuyển. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. - GV: Điều khiển lớp khởi động. - Đh: dồn hàng như đội hình tập hợp. - Gv: Ra câu hỏi, gọi 2 học sinh lên thực hiện. - GV nhận xét và cho điểm II. Phần cơ bản: Nhảy xa. a). Ôn:- - Tại chổ bật nhảy bằng 2 chân ưỡn thân gập thân rơi tiếp đất 2 chân. - Động tác bước bộ giai doạn trên không. - bài tập bộ trợ giai đoạn trên không và tiếp đất một , 2 chân. 2 : Thể Thao tự chọn a: Ôn : - nhắc lại một số kT dã học ở Lớp 11. - Ôn chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt. - Ôn kĩ thuật đệm bóng. - bài tập phối hợp chuyền và đệm bóng. b: Củng cố bài. - thực hiện đt chuyên đệm bóng. - 3 bước thực hiện giai đoạn trên không và tiếp đất bằng 2 chân. 4: chạy bền : Trò chơi phát triển sức bền. “Làm theo động tác của người chạy trước” 30ph - Chia lớp thành 2 nhóm riêng biệt. N1 (Nữ) các bài tập bộ trợ., cử một em điều hành ôn tập đồng loạt 6-7 ần - hình học bộ trợ nhảy xa. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - đội hình tập bóng chuyền x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cho đánh tự do sử dung 2 KT chuyền đệm bóng. Lớp tập trung cho 2 -3 HS thực hiện. GV nhận xét và củng cố bài học. Cho lớp thành 2 nhóm chạy và thực hiện theo người làm trước. Nam 4 vòng . Nữ 2 vòng. III. Phần kết thúc: - Thả lỏng: + Gập thân rũ vai. + Thả lỏng chân, toàn thân. - Nhận xét: Ưu, khuyết điểm bài học. - Ra bài tập về nhà: + ô n các động bộ trợ nhảy xa đã học. - Xuống lớp: 5ph - Đh:Thả lỏng thành vòng tròn - Gv: Điều khiển lớp thả lỏng - Đh: Lớp dồn hàng hình cánh cung. - Gv: Nhận xét chung tiết học. - Gv: Hướng dẫn HS phương pháp tập ở nhà. - Gv: Hô cả lớp nghiêm, giải tán. Hs: Hô khoẻ, Rút kinh nghiệm: