Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 12: Thể thao tự chọn, Bóng chuyền, đá bóng

Trường THPT QV2 Tổ môn : TD - GDQP BÀI SỐ : 12 THỂ THAO TỰ CHỌN BÓNG CHUYỀN , ĐÁ BÓNG. I.Mục tiêu : - Bóng chuyền : Ôn tập nội dung tiết trước , học mới : phát bóng. - Bóng đá : Ôn tập nội dung tiết trước, Kĩ thuật đá bóng. - Bài tập rèn luyện thể lực . - Yêu cầu nắm vững kiến thức lý thuyết trên cơ sở đó vận dụng tốt vào trong thực hành động tác , kết hợp bài tập của tiết học trước vận dụng một cách hợp lý và linh hoạt. II.Địa điểm , phương tiện Địa điểm : Tại sân trường Phương tiện : Chuẩn bị 2 còi , 5 trái bóng đá , 5 trái bóng chuyền . III.Tiến trình lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập (Họat động của GV – HS ) 1. Phần mở đầu a.Nhận lớp : Giáo viên điểm danh , phổ biến nhiệm vụ , yêu cầu buổi học . b.Khởi động * Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. - Đi theo vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ và hít thở sâu . - Đánh tay cao : chân bước rộng về trước phối hợp với tay luôn phiên nhau theo nhip hô đánh ra trước – lên cao rồi xuống dưới về sau . - Tay ngực : Hai tay cùng nhau đánh về trước rồi ra sau căng ngực theo nhịp đếm phối hợp với chân bước tới. - Vặn mình : Hai tay đánh sang ngang về sau đồng thời phối hợp với chân bước tới , chân và tay ngược nhau sao cho khi thực hiện động tác thân ngươi vặn căng. - gập thân : gập thân kết hợp chân bước về trước - Tại chỗ xoay các khớp toàn thân . - Eùp dẻo các dây chằng toàn thân. * Khởi động chuyên môn (nhóm đá bóng và bóng chuyền riêng ) - Chạy nâng cao đùi, gót chạm mông , đá má ngoài, đá má trong , đá chân trước . - Ném và bắt bóng , Ném bóng bật đất , thực hiện các tư thế nhào lộn. 10 -15p 2p 200m 2 X 8N 2 X 8N 2 X 8N 2 X 8N 2 X 8N 5’ Trực ban tâp trung lớp thành đội hình 4 hàng ngang. GV phổ biến nhiệm vụ và yêu cầu . Trực ban lớp điều khiển cho cả lớp thực hiện dưới sự giám sát của giáo viên . - Giáo viên trực tiếp hướng dẫn và điều khiển . 2. Phần cơ bản * Bóng chuyền : - Oân luyện : chuyền bóng thấp tay và cao tay. - Học mới : Giao bóng ( giao bóng thấp tay và giao bóng cao tay ) – xoáy lên ,xoáy xuống , xoáy ngang * Bóng đá : - Oân luyện : Tâng bóng + Tâng bóng bằng mu chính diện. + Tâng bóng bằng má trong. + Tângbóng bằng má ngoài. + Tâng bóng bằng đùi. + Tâng bóng bằng đầu. - Học mới : Kĩ thuật đá bóng + Đá bóng bằng mu chính diện + Đá bóng bằng má trong bàn chân + Đá bóng bằng má ngoài bàn chân + Đá bóng bằng mũi bàn chân + Đá bóng bằng gót bàn chân * Rèn luyện thể lục chung : Chạy biến tốc quanh sân vận động ( 100m nhanh ,100m chậm ) 75p 15’ 50’ 15’ 50’ 2 x3 L Giáo viên tổ chức ôn luyện theo nhóm, mỗi nhóm từ 2 -3 em . Gióo viên quan sát và sửa sai. Giảng dạy kĩ thuật giao bóng: Giáo viên thị phạm dộng tác giao bóng từ 3-4 lần . Sau đó phân tích kĩ thuật động tác , phân tích nói rõ ưu điểm của các kĩ thuật giao bóng. Khi ôn luyện toàn bộ học sinh chia thành 2 nhóm đứng đối diện qua sân và thực hiện từng bên giao bóng theo tín hiệu còi của giáo viên . Ôn luyện theo nhóm (2 -3 học sinh) ,trong từng nhóm từng em thưcï hiện tâng bóng nhiều điểm chạm , nếu để bóng chạm đất thì đổi người khác . - Luyện tập không bóng : xác định rõ điểm tiếp xúc của chân với bóng và hình chân khi đá bóng như những kĩ thuật đá bóng khác nhau . sau đó tiến hành luyện tập bắt chước động tác đá bóng tại chỗ , rồi dần dần bổ sung và hoàn chỉnh động tác . - Luyện tập đá bóng cố định hoặc bóng đặc: Một người giẫm len nửa phần trước cũa trái bóng , ngừơi khác sử dụng các kĩ thuật đá khác nhau để luyện tập kĩ thuật đá bóng . Cũng có thể luện tập với bóng đặc . - Đá bóng trong túi lưới : Tự sách túi lưới đứng nguyên tại chỗ hoặc di chuyển và thực hiện các kĩ thuật đá bóng khác nhau. - Sút cầu môn: Chạy sút cầu môn khi bóng lăn đến từ nhiều hướng khác nhau. Cả lớp chia thành 5 nhóm thực hiện . Khi nhóm 1 chạy đựơc nửa vòng sân thì nhòm thực hiện, khi nhóm 2 thực hiện nửa vòng sân thì nhóm 3 thư85c hiện , cứ như vậy cho hết nhóm thứ 5 . Giáo viên trực tiếp theo dõi và điều khiển luyện tập. 3. Phần kết thúc - Hồi tĩnh : chạy nhẹ nhàng hít thở sâu 1 vòng sân . - Giáo viên nhận xét buổi học . - Bài tập về nhà cho học sinh. 4’-5’ € GV €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€