Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 1 đến Tiết 36 - Nguyễn Tùng Mạnh

eo đội hình 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x chiều giãn x x x x x x x x x cách KĐ GV Giãn cách khởi động chung Khởi động chuyên môn thực hiện theo phương pháp xoay vòng Nhiệm vụ 1,2 ,3 : Thực hiện đồng loạt cả lớp. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -Di chuyển 2 góc lưới, -Di chuyển xuống cuối sân ngang lưới Mô hình tổ chức trò chơi: X x x x X x x x X x x x X x x x X x x x Xuất phát vòng đẩy kết thúc TUẦN : 13 GIÁO ÁN Tiết thứ : 25-26 SỐ 15 Ngày soạn : 25/11/2007 BÀI: CẦU LÔNG – THỂ THAO TỰ CHỌN ĐẨY TẠ I/ Mục đích ,Yêu cầu : 1/ Mục đích :- Nhằm hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật môn đẩy tạ vai hướng ném. - Phát triển tố chất nhanh và đánh cầu đúng thời điểm trong môn cầu lông - Cho học sinh nắm vững luật phát cầu 2/ Yêu cầu : - Học sinh nắm được luật phát cầu trong thi đấu cầu lông. - Có ý thức tổ chức kỷ luật cao trong quá trình tập luyện. - Có ý chí , tính chịu khó lòng dũng cảm – kiên trì. II/ Địa điểm phương tiện : 1/ Địa điểm : - Sân cầu lông và đường chạy bền nhà trường rộng và bằng phẳng. 2/ Phương tiện : -Thầy : Sân tập cầu lông , vợt và cầu , dụng cụ trực quan ,Tạ và vòng đẩy. -Trò : Trang phục học thể dục , vợt . III/ Nhiệm vụ tiết học : 1/ Ôn tập các nội dung đã học môn cầu lông. 2/ Kỹ thuật phát cầu.(cao xa và thấp gần) 3/ Luật phát cầu. 4/ Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật đẩy tạ vai hướng ném. IV/ Tiến trình lên lớp : Nội Dung ĐLượng Phương pháp ,tổ chức SL TG A/Phần Mở Đầu : 1/-Nhận lớp :Nắm sĩ số lớp học phổ biến mục đích yêu cầu và nhiệm vụ tiết học ,thị phạm ĐT khó. 2/-Khởi động : Chung Xoay các cơ khớp . Nữ trong xxxxxxxx Nam vòng ngoài Chuyên môm: -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi ,Chạy đạp sau B/Phần Cơ Bản : 1/ Ôn tập các nội dung đã học môn cầu lông. - Ôn kỹ thuật di chuyển lên 2 góc lưới và xuống 2 góc cuối sân. 2/ Kỹ thuật phát cầu (cao xa,thấp gần) a) Kỹ thuật phát cầu cao xa: - Đứng TTCB phát cầu (thực hiện đúng kỹ thuật và điều chỉnh cầu cao xa về phía cuối sân bên kia . b) Kỹ thuật phát cầu thấp gần. * Giống (a) đường cầu bay thấp sát mép trên lưới . -Phát cầu thuận tay. -Phát cầu trái tay. 3/ Luật phát cầu. *Phát cầu đúng. -Mỗi hiệp đấu quả phát cầu đầu tiên (bên phải) phát chéo qua sân đối phương. -Phát cầu khi đội bạn đã sẳn sàng. -Phát cầu vợt phải chđộng liên tục 4/ Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật đẩy tạ vai hướng ném. -Ra sức cuối cùng +giữ thăng bằng. -PP trượt đà ,RSCC và thăng bằng. -Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật 5/ Cũng cố bài học. C/ Phần kết thúc : a) Hồi tĩnh:Thực hiện 1 số động tác thả lỏng các cơ khớp b) Nhận xét :Đ/g lớp theo tỉ lệ %. c) Bài tập về nhà : Chạy phổ thông và di chuyển ngang trong cầu lông. 2/8 2 2 4 3 2 3 4 4 1 2 2 3 2/8 15’ 60’ 10’ 20’ 10’ 15’ 5’ 15’ GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Giãn cách khởi động chung Khởi động chuyên môn thực hiện theo phương pháp xoay vòng * Nội dung tập luyện cơ bản của giáo án : Thực hiện theo phương pháp phân nhóm tập . Nam tập đẩy tạ Nữ tập cầu lông (Thực hiện p/pháp tập phân nhóm sau đổi nữ N/V 4 nam N/V 1,2,3) -Phương pháp tập đồng loạt cho từng nhóm . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Phát cầu cao sâu và phát cầu thấp gần x x x x Nhiệm vụ 4 thực hiện theo phương pháp xoay vòng với tạ. X x x x x x X x x x x không ta x x x x x x Thực hiện có tạ TUẦN : 14 GIÁO ÁN Tiết thứ : 27 SỐ 16 Ngày soạn : 2/12/2007 BÀI: KIỂM TRA CẦU LÔNG I/ Mục đích ,Yêu cầu : 1/ Mục đích –Kiểm tra đánh giá chất lượng học tập của học sinh trong quá trình luyện tập môn cầu lông . 2/ Yêu cầu : - Thực hiện kỹ thuật di chuyển đánh cầu thấp thuận và trái tay trên lưới. -Thực hiện kỹ thuật phát cầu cao xa hoặc thấp gần. I/ Địa điểm phương tiện : 1/ Địa điểm : - Sân nhà trường rộng và bằng phẳng có kẽ sân cầu lông. 2/ Phương tiện : -Thầy : Sổ điểm ,và sổ nhận xét đánh giá học sinh . -Trò : Trang phục học thể dục , III/ Nhiệm vụ tiết học : -Tiến hành kiểm tra đánh giá môn cầu lông. IV/ Tiến trình lên lớp : a)Nhận lớp phổ biến nhiệm vụ tiết kiểm tra b)Khởi động chung . c)Tiến hành kiểm tra V/ Phương pháp tiến hành kiểm tra: -Lần lượt từng em và kiểm tra lấy điểm.hai nội dung VI/ Nôïi dung kiểm tra: - Thực hiện kỹ thuật di chuyển đánh cầu thấp thuận và trái tay trên lưới. -Thực hiện kỹ thuật phát cầu cao xa hoặc thấp gần. VII/Cách đánh giá cho điểm: -Kiểm tra di chuyển đánh cầu trên lưới thực hiện 5 quả, mỗi quả tối đa 2 điểm -Kiểm tra phát cầu thực hiện 5 quả, mỗi quả tối đa 2 điểm -Kiểm tra kỹ thuật của hai nội dung trên Tổng cộng điểm chia cho 3. VIII/Kết thúc -Hồi tỉnh thả lỏng -Nhận xét đánh giá kiểm tra-Giao bài tập về nhà: TUẦN : 15-16 GIÁO ÁN Tiết thứ : 28-32 SỐ 17 Ngày soạn : 9/12/2007 BÀI: ÔN TẬP VÀ KIỂM TRA MÔN HỌC TỰ CHỌN I/ Mục đích ,Yêu cầu : 1/ Mục đích :- HS nắm được các kỹ thuật môn học tự chọn đẩy tạ. - ôn tập thành thạo các động tác kỹ thuật và phối hợp để kiểm tra tốt . - Nhằm phát triển sức mạnh cho học sinh 2/ Yêu cầu :- Nắm được các bài tập chuẩn bị, và kiểm tra kết thúc môn học tư chọn. - Có ý thức tổ chức kỷ luật cao trong quá trình tập luyện. II/ Địa điểm phương tiện : 1/ Địa điểm : - Sân đẩy tạ có diện tích rộng và bằng phẳng. 2/ Phương tiện : -Thầy : Cờ mốc , kiểm tra sân bãi , dụng cụ trực quan , -Trò : Trang phục học thể dục , III/ Nhiệm vụ tiết học : 1/ Ôn các kỹ thuật môn đẩy tạ vai hướng ném. 2/ Hoàn thiện kỹ thuật. 3/ Kiểm tra môn đẩy tạ vai hướng ném IV/ Tiến trình lên lớp : Nội Dung ĐLượng Phương pháp ,tổ chức SL TG A/Phần Mở Đầu : 1/-Nhận lớp :Nắm sĩ số lớp học phổ biến mục đích yêu cầu và nhiệm vụ tiết học ,thị phạm ĐT khó. 2/-Khởi động : Chung Xoay các cơ khớp . Chuyên môn : -Khớp cổ tay. -Cẳng tay vai, -Khởi động với tạ B/Phần Cơ Bản : 1/ Ôn các kỹ thuật môn đẩy tạ vai hướng ném. -Kỹ thuật ra sức cuối cùng. -Kỹ thuật trượt đà. -Kỹ thuật giữ thăng bằng. 2/ Hoàn thiện kỹ thuật. Phối hợp các giai đoạn kỹ thuật -Ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng (có tạ ) -Trượt đà +RSCC + giữ thăng bằng (có tạ) -Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật ( có tạ ) 3/ Kiểm tra môn đẩy tạ vai hướng ném -Tính điểm kỹ thuật và thành tích cộng chia 2 -Thang điểm thành tích T/lượng Điểm Thành tích Gtính 5 6 7 8 9 10 Nam 5kg 5,5 6,0 6,5 7,0 7,5 9,0 Nữ 3 kg 4,5 5,0 5,5 6,0 6,5 8,0 5/ Cũng cố bài học. C/ Phần kết thúc : a) Hồi tĩnh:Thực hiện 1 số động tác thả lỏng các cơ khớp b) Nhận xét :Đánh giá lớp học theo tỉ lệ %. c) Bài tập về nhà : Chạy phổ thông buổi sáng và di chuyển và đá cầu 2/8 2 2 2 2 3 3 3 2 2 3 1 2/8 15’ 60’ 15’ 10’ 30’ 5’ 15’ GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Giãn cách khởi động chung Khởi động chuyên môn thực hiện theo phương pháp đồng loạt. Nhiệm vụ 1,2: Thực hiện xoay vòng Và đồng loạt ( không tạ) X x x x x x x x X x x x x x x x X x x x x x x x X x x x x x x Phương pháp tập luyện xoay vòng xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx Phương pháp kiểm tra kết thúc môn thể thao tự chọn ( đẩy tạ ) xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx TUẦN : 17-18 GIÁO ÁN Tiết thứ : 33-36 SỐ 18 Ngày soạn : 16/12/2007 BÀI: ÔN TẬP VÀ KIỂM TRA HỌC KỲ I KIỂM TRA CHẠY NGẮN I/ Mục đích ,Yêu cầu : 1/ Mục đích : -- Ôn các động tác kỹ thuật của 4 giai đoạn chạy ngắn –Kiểm tra đánh giá chất lượng học tập của học sinh trong quá trình luyện tập môn chạy ngắn; 2/ Yêu cầu : - Thực hiện và phối hợp tốt bốn giai đoạn kỹ thuật của môn chạy ngắn II/ Địa điểm phương tiện : 1/ Địa điểm : - Sân nhà trường rộng và bằng phẳng có đường chạy 80m. 2/ Phương tiện : -Thầy : Còi , đồng hồ bấm giờ ,chuẩn bị đường chạy ,cột mốc -Trò : Trang phục học thể dục , III/ Nhiệm vụ tiết học : Ôn kỹ thuật chạy ngắn và kiểm tra học kỳ I IV/ Tiến trình lên lớp : a)Nhận lớp phổ biến nhiệm vụ tiết kiểm tra b)Khởi động chung và chuyên môn c)Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật d)Tiến hành kiểm tra V/ Phương pháp tiến hành kiểm tra: Nam riêng nữ riên ,Một đợt chạy kiểm tra là 2 học sinh VI/ Nôïi dung kiểm tra: Phối hợp tốt bốn giai đoạn kỹ thuật xuát phát ,chạy lao, giữa quảng,và về đích VII/Cách đánh giá cho điểm: -Đúng kỹ thuật xuất phát có tốc độ đầu =2 điểm -Đúng kỹ thuật chạy lao có tốc độ =2 điểm -Đúng kỹ thuật chạy giữa quảng có tốc độ =2 điểm -Đúng kỹ thuật đánh đích =2 điểm -Phối hợp tốt 4 giai đoạn =2 điểm VIII/Kết thúc -Hồi tỉnh thả lỏng -Nhận xét đánh giá kiểm tra-Giao bài tập về nhà: