Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 1 (Chuẩn kiến thức)

GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 SỐ: 1 (Tiết 1 ) Ngày soạn : 7/8/2006 Ngày dạy : 8/9/2006 I. Mục Đích – Yêu Cầu. - Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình TD 10 - Lý thuyết : tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ - Thể dục nhịp điệu : động tác 1,2,3. Học sinh thực hiện nghiêm túc, cuối buổi thuộc và làm đúng theo bài đã học. - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Nhiệm Vụ Tiết Học. nhiệm vụ 1: Giới thiệu nhiệm vụ 2: Học thực hành nhiệm vụ 3: Học lý thuyết III. Địa Điểm – Phương Tiện - Phòng để học lý thuyết, sân tập của trường Ba Vì, giáo án, còi.học sinh mang bút,vỡ để ghi chép. NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP TỖ CHỨC SL TG MỞ ĐẦU. -Tập hợp, phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu. Giới thiệu chương trình lớp 10 - Khởi động: xoay các khớp, thực hiện 5 động tác: tay cao, tay ngực, lườn,bước với,bước nhỏ. B.PHẦN CƠ BẢN. Nhiệm vụ 2: Học TDNĐ Nam : 1. đ.tác: Giậm chân tại chỗ. 2. đ.tác : tay kết hợp với di chuyển 2lx8nh 2lx8nh 4lx8nh 8p 3p 5p 20-25p Lớp trưởng tập hợp báo cáo. Gv Giới thiệu chương trình lớp 10. xxxxxxxxx GV LT tập hợp thành vòng tròn, điều khiển cho cả lớp tập. - Tập hợp thành hàng ngang cự rộng. Cho tập các đt nhún: taiï chỗ –di chuyển – gv làm mẫu –hs tập theo. NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP TỖ CHỨC SL TG 3. đ.tác : tay, ngực di chuyển sang ngang. Nữ: 1. đ.tác: Giậm chân tại chỗ 2. đ.tác : Di chuyển sang ngang kết hợp với cổ. 3. đ.tác: lườn. * Cũng cố : gọi 2 hs nam, 2 hs nữ lần lượt lên làm lại các đt đã học – gv nhận xét sửa sai. * Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên : Nam : 1000m (60% sức) Nữ : 800m (60% sức) C.PHẦN KẾT THÚC. - Tập trung lớp - Thả lỏng nhẹ nhàng tay,chân. - Nhận xét và kết thúc giờ học 2lx8nh 4lx8nh 4lx8nh 4lx8nh 1 lần 5-7p 4p Chia 2 nhóm nam- nữ. - Gv làm mẫu tập cho nhóm nam trước 3 đt - giao cho cán sự điều khiển tập. Sau dạy cho nhóm nữ. Giậm chân tại chỗ – nam Tay kết hợp với di chuyển –nam - Gv cho tập theo nhóm 2 đến 3 em hoặc theo tổ. Đội hình hàng ngang cực rộng. Nhận xét thì dồn hàng lại.