Giáo án Thể dục Khối 9 - Tuần 24

KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 5/HKII MÔN : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY @&? Tiết chương trình : 45 + 46 Thời gian : Tuần 24 Ngày dạy : / / 2014 I. NHIỆM VỤ : 1. Bài thể dục : Ôn 8 động tác : Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy Học động tác : Điều hòa. Luyện tập 9 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa. 2. Bật nhảy : Ôn : Chạy đà tự do nhảy xa; Học động tác : Nhảy “ Bước bộ” trên không . Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II. YÊU CẦU : + Khẩn trương, nghiêm túc, tích cực, an toàn trong tập luyện. + Biết vận dụng để tập luyện hằng ngày, rèn luyện sức khỏe, nâng cao thành tích, kỹ thuật a/ Kiến thức : 1. Biết cách thực hiện động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa . 2. Biết cách thực hiện chạy đà tự do nhảy xa; Nhảy “ Bước bộ” trên không . 3. Biết cách thực hiện chạy trên địa hình quy định . b/ Kĩ năng : 1. Thực hiện cơ bản đúng động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy; Thực hiện được động tác điều hòa . 2. Thực hiện cơ bản đúng chạy đà tự do nhảy; Thực hiện được nhảy “ Bước bộ” trên không . 3. Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình quy định. Nâng dần sức bền . III. THỜI GIAN : 2 tiết (90 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM : Sân trường V. DỤNG CỤ : Còi – Vôi – Cờ tay, Hố cát hoặc Nệm PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ I. CHUẨN BỊ - Nhận lớp, điểm danh - Phổ biến nhiệm vụ, y/c bài - Khởi động : a) Chung b) C/Môn 14’ II. CƠ BẢN 1. Bài thể dục : Ôn : + Vươn thở + Tay + Chân + Lườn + Bụng + Phối hợp + Thăng +nhảy - Học : + Điều hòa - Ôn 9 động tác 2. Bật nhảy : - Chạy đà tự do nhảy x -Nhảy “bước bộ” trên không 60’ 30’ 30’ III. KẾT THÚC + Hồi tỉnh + Củng cố + Nhận xét - đánh giá 16’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Cán sự tập trung, ổn định, báo cáo - Ngắn gọn, rõ ràng, dể hiểu - Xoay các khớp: Tay, vai, hông, chân - Thực hiện các động tác căng cơ Chuyển đổi đội hình - Đúng phương hướng, biên độ, nhịp... - Biết cách thở sâu, biên độ, đúng nhịp - Đúng p.hướng biên độ của tay và cờ - Thực hiện đúng tư thế ngồi xổm . - Nghiêng lườn đúng, tay trên thẳng - Biên độ gập thân sâu, hai chân thẳng - Bước chếch 450, hai tay tạo thành cánh tay đòn. Gập thân 2 chân thẳng, vặn mình 900 không xoay 2 bàn chân - Thả lỏng cơ khớp, rung lắc cổ tay - Thực hiện tương đối chính xác 9 động tác - Xác định đúng chân giậm nhảy - Tốc độ chạy đà tăng dần, giậm nhảy mạnh, giữ đúng tư thế bước bộ trên ko Chia tổ các em tự quản tập cs 5 x x x x x x K gv x x x x x x 5cs Sửa sai chung và cá biệt Từng tổ báo cáo kết quả tập Nệm Chia tổ các em tự quản tập - Thả lỏng các cơ, khớp, chạy nhẹ nhàng, hít thở sâu.v.v. - Gọi học sinh khá – yếu thực hiện - Thái độ, tinh thần học tập của HS - Hướng dẫn HS về nhà tập luyện x x x x x x x x x x x x gvK 5cs Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng 01 năm 2014 Người soạn Trần Thị Hoàng Anh NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG : Ưu điểm : Khuyết điểm : Khắc phục :