Giáo án Thể dục Khối 9 - Tiết 44: Nhảy xa - Đá cầu - Chạy bền

-TỔ: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . -BÀI SOẠN: Số -TUẦN: 22 -THỜI GIAN: 45 Phút -TIẾT: 44 -NGÀY SOẠN: . . . . . . . . . . . . . . . -NGÀY DẠY: . . . . . . . . . . . . . . . . I/. NHIỆM VỤ: -Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên không- tiếp đất. Động tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất, bài tập phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn). -Đá cầu: Ôn kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân và má trong bàn chân và chuyền cầu bằng má trong bàn chân. Học: tâng cầu bằng má ngoài bàn chân. -Chạy bền: Trò chơi “Chạy tiếp sức”. II/. YÊU CẦU: -HS nghiêm túc, trật tự trong giờ học, thực hiện động tác đúng chính xác, tích cực tự giác và đảm bảo an toàn -Biết và thực hiện chính xác 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi”. Thực hiện tốt các động tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất, và bài tập phát triển sức mạnh của chân. -Thực hiện chính xác kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân, má trong bàn chân và chuyền cầu bằng má trong bàn chân. -Tham gia chơi tích cực, đúng luật, đúng yêu cầu, giáo dục tinh thần đồn kết, liên hệ thực tế trong cuộc sống. III/. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: -Địa điểm : Sân tập -Phương tiện : Còi, vôi, cờ, tranh, trụ xà, hố cát, cầu, ván giậm. IV/. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG TG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC VÀ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY I.MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: 2.Phổ biến NV-YC: 3.Khởi động: a.Khởi động chung: -Tại chỗ xoay các khớp: b.Khởi động CM: -Chạy bước nhỏ: -Chạy nâng đùi: -Chạy đá gót chạm mông: -Chạy tăng tốc: 4.Kiểm tra bài cũ: II.CƠ BẢN: 1/ Nhảy xa: a/.Động tác bổ trợ giai đoạn tiếp đất b/.Chạy đà-giậm nhảy-trên không - tiếp đất. -Chạy đà: -Giậm nhảy: -Giai đoạn trên khơng: -Giai đoạn tiếp đất: 2/ Đá cầu: *Ôn: -Tâng cầu bằng mu bàn chân và má trong bàn chân. -Chuyền cầu bằng má trong bàn chân *Học: -Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân. 3/ Chạy bền: Trò chơi “Chạy tiếp sức”. -Chuẩn bị: -Cách chơi: -Luật chơi: -Thưởng-phạt III. KẾT THÚC: 1/Củng cố: 2/Thả lỏng: 3/Nhận xét: -Đánh giá: -Dặn dị: -Bài tập về nhà -Nội dung tiết sau 4/Xuống lớp: 8-10 ph 2 l x 8nh 15-20m 2-3 HS 28-30 p 15 ph 2-3 lần 3-5 lần Đà tự do 8-10 ph 3-5 phút 5 phút 5-7 ph 5 ph 2-3 HS 2-3 ph -Cán sự tập hợp lớp, điểm số, báo cáo sĩ số. -Giáo viên ghi nhận HS vắng, tình trạng sức khỏe HS, kiểm tra vệ sinh sân tập, trang phục, dụng cụ. -Ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu. Học sinh nghiêm túc, tích cực, chú ý lắng nghe. -Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật và cự ly quy định. -Gọi HS thực hiện phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất. -Yêu cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi”. -Yêu cầu: Đặt xà cao 0.5m cách xa ván giậm (tùy theo đối tượng), khi thực hiện qua xà ngang yêu cầu vươn dài cẵng chân về trước để tiếp đất. -Yêu cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi”. Chú ý giai đoạn chạy đà và giậm nhảy. -Chạy tốc độ tăng dần, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân. -Yêu cầu: Khi đặt chân vào ván giậm dùng sức mạnh của đùi, cẳng chân, cổ chân và bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván. Khi giậm nhảy chân giậm cần đạp mạnh tích cực, phối hợp với đánh tay và đưa chân lăng ra trước lên cao và giữ cơ thể thăng bằng, cần phối hợp tốt giai đoạn chạy đà và giậm nhảy. -Yêu cầu: Chân giậm nhảy co dần lại và đưa ra trước nâng cao gối, hai tay đánh ra trước vịng xuống dưới-ra sau kết hợp với thân ngã nhiều về trước và vươn hai chân về trước chuẩn bị tiếp đất. -Yêu cầu: cần chủ động co chân để giảm chấn động và dướn người cùng hai tay ra trước, khơng để bất kỳ một bộ phận nào của cơ thể chạm đất phía sau hai chân, sau đĩ đứng lên đi thẳng về trước, khơng đi sang ngang hoặc lùi lại phía ván giậm. *Động tác sai thường mắc và cách sửa: -Đã soạn ở tiết trước) +Yêu cầu: HS tập luyện nghiêm túc, tránh các động tác sai thường mắc, tích cực, khẩn trương, đúng biên độ động tác. -Yêu cầu: chuyền chính xác và thực hiện đúng kỹ thuật, có kết hợp di chuyển để chuyền và nhận cầu. -Yêu cầu: Thực hiện chính xác kỹ thuật, tâng càng nhiều càng tốt. -Yêu cầu: Tham gia chơi tích cực, đúng luật, đúng yêu cầu, giáo dục tinh thần đồn kết, liên hệ thực tế trong cuộc sống. -Kẻ 1 vạch xuất phát (VXP), cách VXP 8-10m cắm 2 lá cờ nhỏ (mỗi cờ cách nhau 1,5-2m) làm chuẩn. Tập hợp HS trong lớp thành 2 hàng ngang cĩ số người bằng nhau sau VXP (mỗi đội thẳng hướng với cờ). -Khi cĩ lệnh những em đầu hàng (số 1) chạy nhanh về trước vịng qua cờ, chạy về VXP đưa tay chạm tay em số 2, rồi đi về tập hợp ở vị trí quy định cổ vũ các bạn. Số 2 nhanh chĩng chạy như số 1 và chạm tay em số 3. Trị chơi tiếp tục lần lượt như vậy cho đến hết, đội nào xong trước, ít phạm qui đội đĩ thắng. -XP sau khi cĩ cịi lệnh, hoặc khi bạn chạy về chạm vào tay mình. -Phải chạy vịng qua cờ, khi thực hiện chân khơng chạm VXP. -Đội thắng là đội chơi hay, khơng phạm luật-Tuyên dương. Phê bình nhắc nhở đội thua mà phạm luật. -Gọi HS thực hiện phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất. -Yêu cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “Ngồi”. Chú ý giai đoạn chạy đà và giậm nhảy. -Gọi HS thực hiện tâng cầu tự do. -Yêu cầu: thực hiện đúng kỹ thuật, di chuyển tâng cầu, tâng càng nhiều càng tốt. -Yêu cầu: Tích cực, đúng động tác. Hít thở sâu, điều hoà, nghiêm túc -Thái độ học tập của hs, khả năng tiếp thu bài, trang phục, dụng cụ, vệ sinh. -Xếp loại tiết học phê sổ đầu bài. -Tập luyện lại các nội dung vừa học. -Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” -Đá cầu: Ôn kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân và má trong bàn chân và chuyền cầu bằng má trong bàn chân -Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) -Hô to rõ, khoẻ khoắn xxxxxxxxxxx Đội hình 4 hàng xxxxxxxxxxx ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -Đội hình 4 hàng ngang, cự ly rộng đứng so le khởi động. Cán sự hướng dẫn lớp khởi động chung theo nhịp đếm. GV theo dõi nhắc nhở HS cả lớp thực hiện tích cực. -Đội hình khởi động CM: -Gọi HS thực hiện học sinh khác nhận xét, GV nhận xét chung. -GV treo tranh ảnh từng khu vực tập luyện. -GV nhắc lại ngắn gọn kỹ thuật từng giai đoạn nêu yêu cầu cơ bản, động tác sai thường mắc trước khi HS thực hiện. GV theo dõi chữa sai chung các tổ, nhĩm. -Chia lớp thành 2 tổ: -Tổ 1: chia thành 2 nhĩm (nhĩm trưởng điều khiển) tập nội dung nhảy xa (nhĩm nữ). -Nhĩm 1: tập động tác bổ trợ giai đoạn trên khơng và tiếp đất (cĩ bổ trợ bằng xà ngang cao 0.4m - 0.5m). -Nhĩm 2: Tập luyện hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”. -Tổ 2: Tập tâng cầu bằng mu bàn chân và má trong bàn chân, chuyền cầu bằng má trong bàn chân (nam). -Sau đĩ đổi nhĩm và đổi nội dung tập. -Đội hình: -Nhĩm 1 (nữ): tập động tác bổ trợ giai đoạn trên khơng và tiếp đất, x x x x x x x x x x x CB XP X -GV phân tích thị phạm kỹ thuật, cho HS xem tranh. -HS thực hiện, GV quan sát chữa sai. -Đội hình: x x x x x x x x x x x x -Đội hình: -HS thực hiện GV quan sát nhận xét và nêu mấu chốt kỹ thuật. -Đội hình vòng tròn thả lỏng, cán sự hô nhịp vừa đi vừa hít thở thả lỏng sau đó đứng lại lắc tay chân, ngồi xuống lắc chân. -Đội hình 4 hàng ngang ngồi, gv nhận xét đánh giá hướng dẫn hs về nhà cụ thể rỏ ràng xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -Gv hô” thể dục” Hs hô” khỏe” BỔ SUNG GIÁO ÁN: 44 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .