Giáo án Thể dục Khối 9 - Tiết 41: Nhảy xa - Đá cầu - Chạy bền

-TỔ: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . -BÀI SOẠN: Số -TUẦN: 21 -THỜI GIAN: 45 Phút -TIẾT: 41 -NGÀY SOẠN: . . . . . . . . . . . . . . . -NGÀY DẠY: . . . . . . . . . . . . . . . . I.NHIỆM VỤ: -Nhảy xa: Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất (bằng hai chân). Một số động tác bổ trợ kỹ thuật bài tập phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn). -Đá cầu: Ôn kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân và má trong bàn chân. Học chuyền cầu bằng má trong bàn chân. -Chạy bền: Trị chơi: “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”. II.YÊU CẦU: -HS nghiêm túc, trật tự trong giờ học, thực hiện động tác đúng chính xác, tích cực và tự giác, và đảm bảo an toàn. -Nhảy xa: Thực hiện chạy đà giậm nhảy biết thu gối trên không, đánh tay 3 nhịp. Thực hiện tốt các động tác bổ trợ. -Đá cầu: Thực hiện chính xác kỹ thật tâng cầu bằng mu bàn chân và tâng cầu bằng má trong bàn chân. -Chạy bền: Trò chơi thực hiện nghiêm túc đúng luật, tự giác theo yêu cầu của GV. III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: -Địa điểm: Sân banh. -Phương tiện: Còi, vôi, cờ, tranh, trụ xà, hố cát, cầu, ván giậm, cầu đá. IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG TG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC VÀ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY I.MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: 2.Phổ biến NV-YC: 3.Khởi động: a.Khởi động chung: -Tại chỗ xoay các khớp: b.Khởi động CM: -Chạy bước nhỏ: -Chạy nâng đùi: -Chạy đá gót chạm mông: -Chạy tăng tốc: 4.Kiểm tra bài cũ: II.CƠ BẢN: 1/ Nhảy xa: *Ôn: a/.Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân. b/.Chạy đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất (bằng hai chân). -Chạy đà: -Giậm nhảy: -Giai đoạn trên khơng: -Giai đoạn tiếp đất: 2/ Đá cầu: *Ôn: tâng cầu bằng mu bàn chân và má trong bàn chân. *Học: Chuyền cầu bằng má trong bàn chân 3/ Chạy bền: Trị chơi: “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”. III. KẾT THÚC: 1/Củng cố: 2/Thả lỏng: 3/Nhận xét: -Đánh giá: -Dặn dị: -Bài tập về nhà -Nội dung tiết sau 4/Xuống lớp: 8-10 ph 2 l x 8nh 15-20m 30m 2-3 HS 28-30 ph 15 ph 5 ph 3-5 lần Đà tự do 10 ph 5 phút 5 phút 5 phút 5 ph 2-3 HS 2-3 ph -Cán sự tập hợp lớp, điểm số, báo cáo sĩ số. -Giáo viên ghi nhận HS vắng, tình trạng sức khỏe HS, kiểm tra vệ sinh sân tập, trang phục, dụng cụ. -Ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu. Học sinh nghiêm túc, tích cực, chú ý lắng nghe. -Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật và cự ly quy định. -Yêu cầu như tiết trước. -Gọi HS thực hiện phối hợp chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy-bước bộ –trên không và tiếp đất bằng chân lăng. -Yêu cầu: Tích cực, đúng động tác, đúng kỹ thuật. Đánh tay hợp lý. *Yêu cầu: -Thực hiện động tác có bổ trợ, đúng số lần quy định. -Yêu cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi”. Chú ý giai đoạn chạy đà và giậm nhảy. -Chạy tốc độ tăng dần, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân. -Yêu cầu: Khi đặt chân vào ván giậm dùng sức mạnh của đùi, cẳng chân, cổ chân và bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván. Khi giậm nhảy chân giậm cần đạp mạnh tích cực, phối hợp với đánh tay và đưa chân lăng ra trước lên cao và giữ cơ thể thăng bằng, cần phối hợp tốt giai đoạn chạy đà và giậm nhảy. -Yêu cầu: Chân giậm nhảy co dần lại và đưa ra trước nâng cao gối, hai tay đánh ra trước vịng xuống dưới-ra sau kết hợp với thân ngã nhiều về trước và vươn hai chân về trước chuẩn bị tiếp đất. -Yêu cầu: cần chủ động co chân để giảm chấn động và dướn người cùng hai tay ra trước, khơng để bất kỳ một bộ phận nào của cơ thể chạm đất phía sau hai chân. *Động tác sai thường mắc và cách sửa: -Đã soạn ở tiết trước) +Yêu cầu: HS tập luyện nghiêm túc, tránh các động tác sai thường mắc, tích cực, khẩn trương, đúng biên độ động tác. -Yêu cầu: chuyền chính xác và thực hiện đúng kỹ thuật, có kết hợp di chuyển để chuyền và nhận cầu. -Yêu cầu: Tham gia tích cực trị chơi, đúng luật, biết tác dụng trị chơi, cách chơi, phát huy được tinh thần đồng đội. -Nội dung yêu cầu (đã soạn ở tiết 14). -Gọi HS thực hiện phối hợp Chạy đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất (bằng hai chân). -Yêu cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi”. Chú ý giai đoạn chạy đà và giậm nhảy. *Yêu cầu: Tích cực, đúng động tác. Hít thở sâu, điều hoà, nghiêm túc -Thái độ học tập của hs, khả năng tiếp thu bài, trang phục, dụng cụ, vệ sinh. -Xếp loại tiết học phê sổ đầu bài. -Tập luyện lại các nội dung vừa học. -Nhảy xa: Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên không- tiếp đất. -Đá cầu: Ôn kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân và má trong bàn chân và chuyền cầu bằng má trong bàn chân. -Chạy bền: Luyện tập chạy bền. -Hô to rõ, khoẻ khoắn xxxxxxxxxxx Đội hình 4 hàng xxxxxxxxxxx ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -Đội hình 4 hàng ngang, cự ly rộng đứng so le khởi động. Cán sự hướng dẫn lớp khởi động chung theo nhịp đếm. GV theo dõi nhắc nhở HS cả lớp thực hiện tích cực. -Đội hình khởi động CM: -Gọi HS thực hiện học sinh khác nhận xét, GV nhận xét chung. -Gv nêu yêu cầu cơ bản trước khi HS thực hiện. -Nhóm Hs tập nhảy xa ở hố nhảy (nhóm nữ). x x x x x x x x x x x CB XP -Nhóm Hs nam tập đá cầu -Giáo viên làm mẫu kỹ thuật 1-2 lần. Học sinh thực hiện, GV theo dõi chữa sai. -Học sinh tập luyện theo đội hình hàng ngang, cự ly giản cách bằng hoặc hơn 1 dang tay theo vị trí quy định (GV cĩ thể dùng phấn hoặc vơi kẽ vị trí cho cố định cho mỗi học sinh chuẩn bị tâng cầu). -Đội hình: x x x x x x x x x x x x -GV nêu cách thực hiện chuyền cầu, học sinh tập thành từng nhóm (mỗi nhóm 2 học sinh đứng đối diện) -Đội hình: (đã ghi ở tiết 14). -HS thực hiện GV quan sát nhận xét và nêu mấu chốt kỹ thuật. -Đội hình vòng tròn thả lỏng, cán sự hô nhịp vừa đi vừa hít thở thả lỏng sau đó đứng lại lắc tay chân, ngồi xuống lắc chân. -Đội hình 4 hàng ngang ngồi, gv nhận xét đánh giá hướng dẫn hs về nhà cụ thể rỏ ràng xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -Gv hô” thể dục” Hs hô” khỏe”