Giáo án Thể dục Khối 9 - Tiết 21+22 - Năm học 2013-2014

Ngày soạn: 14/10/2013 Ngày dạy : Lớp 9A1 : / / 2013. : Lớp 9A2 : / / 2013. : Lớp 9A3 : / / 2013. : Lớp 9A4 : / / 2013. Tiết 21: CHẠY NGẮN- NHẢY XA I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện được: trò chơi "Người thừa thứ 3”, xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa quãng- về đích (60m). - Biết thực hiện đúng ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy (vào ván giậm)- bật cao; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- bước bộ trên không. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng : trò chơi "Người thừa thứ 3”, xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa quãng- về đích (60m). - Thực hiện đúng đúng ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy (vào ván giậm)- bật cao; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- bước bộ trên không. 3. Thái độ, hành vi: - Chấp hành nghiêm túc yêu cầu của giáo viên. - Đảm bảo an toàn trong tập luyện. II. Địa điểm, phương tiện: - Tại sân thể dục vệ sinh, an toàn, giáo án, sân tập, đường chạy. - Giáo viên, học sinh: Trang phục gọn gàng đúng quy định. III. Tiến trình dạy học: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức dạy học A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp: a. Cán sự : Tập trung lớp ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục. - Báo cáo sĩ số cho giáo viên b. Giáo viên - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Lớp 9A1 : / ( p’, kp’). - Lớp 9A2 : / ( p’, kp’). - Lớp 9A3 : / ( p’, kp’). - Lớp 9A4 : / ( p’, kp’). - Kiểm tra sức khoẻ học sinh. Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học. 2. Khởi động: - Chạy 1 vòng sân. - Tập bài TD tay không: Vươn Thở, Tay, Lườn, Bụng, Chân. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông gối, ép ngang, ép dọc. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. B. Phần cơ bản: 1. Chạy ngắn: a. Trò chơi người thừa thứ 3. - Cả lớp cùng nhau chơi trò chơi. b. Xuất phát thấp- chạy lao. - Xuất phát theo đội hình 2 - 4 hàng dọc. c. Chạy giữa quãng- về đích(60m): - Chạy 60m xuất phát cao đội hình 4 hàng dọc. 2. Nhảy xa: a. Một số động tác bổ các giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- bước bộ trên không. - Bật cao. - Tại chỗ bật xa - Chạy nhanh băng qua hố cát - Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy - bước bộ trên không. b. Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước- giậm nhảy – trên không. C. Phần kết thúc: - Hồi tĩnh: Một số động tác thư giãn, thả lỏng cơ bắp. - Hệ thống bài học. - Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học. - Giao bài tập về nhà: ôn các động tác bổ trợ chạy nhanh. 8 phút 32 phút 5phút Đội hình ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ (‚) GV GV hướng dẫn giao khối lượng HS tập đồng loạt. ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ (‚) GV GV chia lớp thành 2 nhóm: nhóm 1: nam tập chạy ngắn trước, nhóm nữ tập nhảy xa. Sau đó đổi ngược lại. - GV hướng dẫn học sinh chơi trò chơi và tổ chức cho học sinh chơi trò chơi. GV nhắc lại các yêu cầu chính khi xuất phát thấp chạy lao và cho HS thực hiện tại chỗ, sau đó cho HS di chuyển theo nhóm 3 em một nhóm. - GV quan sát sửa sai. - GV hướng dẫn nhanh lại các động tác bổ trợ. - HS thực hiện đồng loạt. - GV quan sát sửa sai. - GV hướng dẫn nhanh lại cách phối hợp chạy đà- giậm nhảy - bật cao. - GV quan sát sửa sai. Đội hình ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ (‚) GV - GV hô “Giải tán”. - HS hô “ khỏe”. * Rút kinh nghiệm: ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... Ngày soạn: 14/10/2013 Ngày dạy : Lớp 9A1 : / / 2013. : Lớp 9A2 : / / 2013. : Lớp 9A3 : / / 2013. : Lớp 9A4 : / / 2013. Tiết 22: CHẠY NGẮN- NHẢY XA- CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện được: trò chơi "Người thừa thứ 3”, xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa quãng- về đích (60m). - Biết thực hiện : Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước - giậm nhảy - bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước bộ trên không phối hợp chân và tay. - Biết thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng trò chơi "Người thừa thứ 3, xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa quãng- về đích (60m). - Thực hiện đúng ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước - giậm nhảy - bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước bộ trên không phối hợp chân và tay. - Biết thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ, hành vi: - Chấp hành nghiêm túc yêu cầu của giáo viên. - Đảm bảo an toàn trong tập luyện. II. Địa điểm, phương tiện: - Tại sân thể dục vệ sinh, an toàn, giáo án, sân tập, đường chạy. - Học sinh: Trang phục gọn gàng đúng quy định. III. Tiến trình dạy học: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức dạy học A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp: a. Cán sự : Tập trung lớp ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục. - Báo cáo sĩ số cho giáo viên b. Giáo viên - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Lớp 9A1 : / ( p’, kp’). - Lớp 9A2 : / ( p’, kp’). - Lớp 9A3 : / ( p’, kp’). - Lớp 9A4 : / ( p’, kp’). - Kiểm tra sức khoẻ học sinh. Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học. 2. Khởi động: - Chạy 1 vòng sân. - Tập bài TD tay không: Vươn Thở, Tay, Lườn, Bụng, Chân. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông gối, ép ngang, ép dọc. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. B. Phần cơ bản: 1. Chạy ngắn a. Trò chơi người thừa thứ 3. - Cả lớp cùng nhau chơi trò chơi. b. Xuất phát thấp- chạy lao. - Xuất phát theo đội hình 2 - 4 hàng dọc. c. Chạy giữa quãng- về đích(60m): - Chạy 60m xuất phát cao đội hình 4 hàng dọc. 2. Nhảy xa: * Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước bộ trên không phối hợp chân và tay. - Chạy đà 3 bước bật lên thực hiện bước bộ trên không ngoài hố cát kết hợp giữa chân và tay khi thực hiện bước bộ. - Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước- giậm nhảy - bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân đá lăng. - Chạy đà tự do nhảy xa (phối hợp chân và tay) 3. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. C. Phần kết thúc: - Hồi tĩnh: Một số động tác thư giãn, thả lỏng cơ bắp. - Hệ thống bài học. - Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học. - Giao bài tập về nhà: ôn các động tác bổ trợ chạy nhanh. 8 phút 32 phút 5phút Đội hình ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ (‚) GV GV hướng dẫn giao khối lượng HS tập đồng loạt. ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ (‚) GV GV chia lớp thành 2 nhóm: nhóm 1: nam tập chạy ngắn trước, nhóm nữ tập nhảy xa. Sau đó đổi ngược lại. - GV hướng dẫn học sinh chơi trò chơi và tổ chức cho học sinh chơi trò chơi. GV nhắc lại các yêu cầu chính khi xuất phát thấp chạy lao và cho HS thực hiện tại chỗ, sau đó cho HS di chuyển theo nhóm 3 em một nhóm. - GV quan sát sửa sai. - GV làm mẫu và cho HS thực hiện lần lượt - HS thực hiện đồng loạt. GV hướng dẫn nhanh lại các động tác bổ trợ - GV quan sát sửa sai. - Cả lớp chạy trên địa hình tự nhiên Đội hình ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ (‚) GV - GV hô “Giải tán”. - HS hô “ khỏe”. * Rút kinh nghiệm: ...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................