Giáo án Thể dục Khối 8 - Tiết 7: Thể dục - Chạy ngắn - Chạy bền - Năm học 2010-2011

Tuần : 4 Ngày soạn : 20/08/2011 Tiết : 7 Ngày dạy : 22/08/2011 Tên bài: THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I.Mục tiêu. + Bài Thể dục. - Biết cách thực hiện các động tác từ 26 đến 30. - Thực hiện cơ bản đúng động tác từ 26 đến 30. + Chạy ngắn . - Biết cách thực hiện xuất phát thấp – chạy lao sau xuất phát. - Thực hiện đúng xuất phát thấp – chạy lao sau xuất phát. + Chạy bền . - Biết cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy. - Thực hiện vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy. + Thái độ: Học sinh học tự giác tích cực, mặc trang phục thể dục đúng quy định. II.Địa điểm,thiết bị dạy học. - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh phục vụ cho tiết dạy. - Địa điểm: Sân học thể dục của nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh sạch sẽ và an toàn. III.Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐỊNH LƯƠNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp. Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong. Giới thiệu bài mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu của tiết học. 2.Khởi động. Khởi động các khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi 06-08 phút 01-02 phút 05-06 phút Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động B.Phần cơ bản. 1. Bài Thể dục. + Học các động tác từ 26 đến 30. 2 . Chạy ngắn . + Ôn xuất phát thấp – chạy lao sau xuất phát. 3 . Chạy bền . + Chạy trên địa hình tự nhiên. + Chạy lên dốc + Chạy xuống dốc 4. Củng cố. Củng cố kiến thức nội dung tiết học. 28-30 phút 10-11 phút 09-10 phút 06-07 phút 01-02 phút Đội hình học bài thể dục - GV phân tích kỹ thuật động tác sau đó thị phạm động tác. Đội hình học chạy ngắn. - GV phân tích kỹ thuật xuất phát thấp sau đó thị phạm động tác. Đội hình học chạy bền. - GV tổ chức lớp học Đội hình củng cố C.Phần kết thúc. - Thả lỏng chân ,tay,toàn thân, phối hợp hít thở. - Củng cố nội dung tiết dạy. - Nhận xét, đánh giá buổi học, dao nhiệm vụ về nhà. - Xuống lớp. 05-07 phút Đội hình xuống lớp.