Giáo án Thể dục Khối 8 - Tiết 5+6 - Năm học 2009-2010

Tiết: 5 - 6 BÀI THỂ DỤC CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày soạn: 28/8/09 Lớp: 8ab I.Mục tiêu: - Cho học sinh hiểu được các động tác 1 -17 trong bài thể dục liên hoàn, một số động tác bổ trợ chạy nhanh, xuất phát cao chạy 40 - 60m và rèn luyện phát triển sức bền. - Học sinh thực hiên cơ bản đúng các kỹ thuật động tác bổ trợ chạy nhanh, kỹ thuật xuất phát cao chạy 30 – 60m. - Rèn luyện cho h/s tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, nghiêm túc, tự giác. II. Phương pháp: Đồng loạt – Phân nhóm quay vòng. III. Chuẩn bị của giáo viên - học sinh: 1. Chuẩn bị của giáo viên: Còi, 2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân tập, áo quần gọn gàng. IV. Tiến trình bài dạy: Phần - nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức 1. Phần mở đầu: - Nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi dạy. 2. Phần cơ bản: Tiết 5 2.1. Khởi động a. Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng 100 – 200m. - Thực hiện 1 số động tác tay không: - Khởi động các khớp: Cổ, tay, vai, ... - Thực hiện động tác ép dọc – ép ngang. b. Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. - Chạy đá lăng trước. 2.2.Kiểm tra bài củ: Thực hiện từ 1 – 17 nhịp trong bài thể dục. 2.3.Học bài mới: a. Thể dục -Ôn từ nhịp 1 – 17 * Chú ý: Nhịp diệu, biên độ động tác. b. Chạy nhanh: - Trò chơi: “ Chạy đuổi”. - Ôn một số động tác bổ trợ: + Mặt hướng chạy - xuất phát + Lưng hướng chạy - xuất phát + Vai hướng chạy - xuất phát - Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m. *. Củng cố: Kiểm tra 1 số động tác trong bài thể dục. c. Chạy bền: + Cách kiểm tra mạch trước và sau khi chạy. + Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. 2.4. Thả lõng: Thực hiện các động tác hít thở, rủ tay, chân, Tiết 6: 2.5. Nhận lớp kiểm tra sĩ số 2.6. Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi dạy. 2.7.Kiểm tra bài củ: Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao chay 20m. 2.8.Học bài mới: a. Thể dục: - Ôn: từ nhịp 1 – 17. - Học: Từ nhịp 18 – 25: ... ... ... .. ... ... ... b.Chạy nhanh - Một số động tác bổ trợ chạy nhanh: + Động tác đánh tay tại chổ. + Chạy nâng cao đùi tại chổ - Trò chơi “ Chạy tốc độ cao” - Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m *. Củng cố: kiểm tra từ nhịp 18 – 25. 2.9. Thả lỏng: Thực hiện các động tác hít thở, rủ tay, chân, 3. Phần kết thúc: - Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. - Hướng dẫn h/s bài tập về nhà: + Tập động tác đánh tay tại chổ, chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ. + Ôn các động tác trong bài thể dục liên hoàn. 3/ 82/ 7/ 2lx8n 2lx8n 2/ 32/ 14/ 14/ 2l 2/ 3/ 2/ 1/ 2/ 2/ 32/ 14/ 14/ 2 -3/ 2l 2-3l 2/ 2/ 5/ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x - Thực hiện các động tác khởi động chuyên môn theo vòng tròn. - Gv gọi 2-3hs thực hiện, gv – hs nhận xét và cho điểm. Phân nhóm – quay vòng: ĐHĐN Bài TD - Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm tập luyện. x x x x x x x x x x x x X - Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm luyện tập. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gọi 3 h/s thực hiện, GV và HS nhận xét. - Gv hướng dẫn hs cách đo mạch. - Cho hs chạy theo hướng dẫn của gv. - Thực hiện theo hình khối. - Tập trung học sinh 4 hàng ngang. - Gọi 2 h/s thực hiện động tác, g/v và h/s nhận xét và cho điểm. Phân nhóm – quay vòng: ĐHĐN Bài TD - Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm thực hiện. x x x x x x x x x x x x x x x X - Nhóm trưởng hướng dẫn luyện tập. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gọi 2-3 h/s thực hiện, GV và HS nhận xét. - Thực hiện theo hình khối. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x