Giáo án Thể dục Khối 8 - Tiết 46: Nhảy xa - Nhảy dây (TTTC) - Chạy bền - Năm học 2010-2011

Tuần : 26 Ngày soạn : 10/01/2011 Tiết : 46 Ngày dạy : 13/01/2011 Tên bài: NHẢY XA – NHẢY DÂY (TTTC ) – CHẠY BỀN I.Mục tiêu. + Nhảy xa. - Biết cách thực hiện nhảy xa kiểu ngồi. - Thực hiện được nhảy xa kiểu ngồi và nâng dần thành tích. + Nhảy dây. - Biết tên và cách thực hiện cách cầm dây, trao dây và quay dây , nhảy bước đơn, nhảy bước đệm, nhảy đá lăng trước, nhảy đá lăng sau. - Thực hiện cơ bản được cách cầm dây, trao dây và quay dây , nhảy bước đơn, nhảy bước đệm, nhảy đá lăng trước, nhảy đá lăng sau. + Chạy bển. - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên . - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên . + Thái độ: Học sinh học tự giác tích cực, mặc trang phục thể dục đúng quy định. II.Địa điểm,thiết bị dạy học. - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh phục vụ cho tiết dạy. - Địa điểm: Sân học thể dục của nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh sạch sẽ và an toàn. III.Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐỊNH LƯƠNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp. Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong. Giới thiệu bài mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu của tiết học. 2.Khởi động. Khởi động các khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ. 06-08 phút 01-02 phút 05-06 phút Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động B.Phần cơ bản. 1. Nhảy xa. + Tăng số lần thực hiên nhảy xa để nâng cao thành tích, HS tự kiểm tra thành tích để đánh gia kết quả. + Nhảy xa kiểu ngồi. TIẾP ĐẤT TRÊN KHÔNG GIẬM NHẢY CHẠY ĐÀ CHUẬN BI 2. Nhảy dây. + Thực hiện liên hoàn rao dây và quay dây , nhảy bước đơn, nhảy bước đệm, nhảy đá lăng trước, nhảy đá lăng sau. 3 . Chạy bên. + Chạy trên địa hình tự nhiên. - Nam chạy 400m và đi bộ hít thở sâu 50m - Nữ chạy 300m và đi bộ hít thở sâu 50m 4. Củng cố. Củng cố kiến thức nội dung tiết học. 28-30 phút 09-10 phút 09-10 phút 07-08 phút 01-02 phút Đội hình học nhảy xa Đội hình học nhảy dây Đội hình học chạy bền. Đội hình củng cố C.Phần kết thúc. - Thả lỏng chân ,tay,toàn thân, phối hợp hít thở. - Củng cố nội dung tiết dạy. - Nhận xét, đánh giá buổi học, giao nhiệm vụ về nhà. - Xuống lớp. 05-07 phút Đội hình xuống lớp.