Giáo án Thể dục Khối 8 - Tiết 25+26: Nhảy xa - Chạy bền - Năm học 2013-2014 - Phạm Chí Tâm

GIÁO ÁN SỐ: 13 MÔN: NHẢY XA - CHẠY BỀN. ˜w™ Tiết CT : 25+26 Thời gian dạy : 11/11/2013 I. NHIỆM VỤ: 1. Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng trách chấn thương. III. THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV. ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập TDTT của trường. V. DỤNG CỤ: PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: - Nhận lớp. - Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập. - Khởi động: Chung và chuyên môn. - KTBC: Chạy đà 7 bước - giậm nhảy “bước bộ”ä trên không và tiếp đất bằng hai chân. (12p) 1’ 1’ 8’(2 lần x 8 nhịp) 2’ II/ Phần cơ bản: 1) Nhảy xa: - Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. - Hoàn thiện các giai đoạn kiõ thuật nhảy xa ‘kiểu ngồi’ 2) Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. 400-500m * Củng cố: Các giai đoạn kiõ thuật nhảy xa “kiểu ngồi’ (71p) 56’ 4 – 6 lần 4 – 6 lần 7’ 8’ III/ Phần kết thúc: - Hồi tĩnh. - Nhận xét. - Dặn dò. (7p) 4’ 2’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp. - GV nêu ngắn gọn rõ ràng. - Tích cực thực hiện khởi động. - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy đà 7 bước giậm nhảy “bước bộ”ä trên không và tiếp đất bằng hai chân. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv gọi 2 hs thực hiện KT, gv đánh giá + Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ và các bài tập phát triển sức mạnh chân. + Xem gv thị phạm, giảng giải thực hiện đúng yêu cầu động tác. - Thực hiện tốt sự phối hợp các giai đoạn kỹ thuật động tác. - Chạy đà tăng dần tốc độ, độ dài bước chạy đà ổn định không thay đổi. - Giậm mạnh vào ván giậm, tránh phạm quy. - Bước bộ phải cảm giác bay trên không. - Rơi xuống phải khuỵu gối giảm chấn động. + Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy. + Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền. + Kiên trì khắc phục cực điểm, tích cực thực hiện hết cự ly chạy. + Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong. - Biết cách thực hiện và thực hiện được các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” *Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển sức mạnh chân theo hàng ngang sole và tiến về trước. 400-500m - Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. - Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. - Tinh thần thái độ học tập - Thực hiện tốt bài tập ở nhà: Kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 08 Tháng 11 Năm 2013 Giáo viên soạn Phạm Chí Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM