Giáo án Thể dục Khối 8 - Tiết 20: Chạy ngắn - Nhảy xa - Chạy bền - Năm học 2013-2014 - Phạm Chí Tâm

GIÁO ÁN SỐ: 10 MÔN: CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN. ˜w™ Tiết CT : 20 Thời gian dạy : 24/10/2013 I. NHIỆM VỤ: 1. Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích 60m 3. Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước-giậm nhảy (vào ván giậm)-bật cao. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, chay bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp-chạy lao, chạy giữa quãng 60m. - Biết cách thực hiện chạy đà chậm 3-5 bước đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần sức bền. 2. Kĩ năng: - Biết cách thực hiện một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp-chạy lao, chạy giữa quãng 60m. - Biết cách thực hiện chạy đà chậm 3-5 bước đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần sức bền. 3. Thái độ: - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng trách chấn thương III. THỜI GIAN: 2 tiết (90’) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường. V. DỤNG CỤ: Bàn đạp. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: Nhận lớp. Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: Chung và chuyên môn. BTBC: Kĩ thuật xuất phát thấp-chay lao, chạy giữa quãng-về đích. (6p) 1’ 1’ 3’(2 lần x 8 nhịp) 1’ II/ Phần cơ bản: 1) Chạy ngắn: - Bài tập phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng-về đích 60m. 2) Nhảy xa: - Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước-giậm nhảy vào ván-bật cao. - Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. 3) Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. 350-450m *Củng cố: Xuất phát thấp-chạy lao, chạy giữa quãng-về đích; chạy đà 3-5 bước-giậm nhảy vào ván-bật cao. (35p) 13’ 2 lần x 15m 2 – 3 lần 13’ 2 – 3 lần 4’ 5’ III/ Phần kết thúc: - Hồi tĩnh. - Nhận xét - Dặn dò . ( 4p) 2’ 1’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp - Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng - Tích cực thực hiện khởi động. - Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -Gv gọi 2hs thực hiện KT, gv đánh giá - Tích cực thực hiện các bài tập phát triển sức nhanh + Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay. + Đạp sau mạnh, thẳng chân sau. - Chú ý thực hiện đúng kỹ thuật chạy ngắn. - Nắm vững, thực hiện tốt giai đoạn về đích. + Xem gv thị phạm, thực hiện đúng yêu cầu. + Giậm mạnh vào ván, tránh phạm quy. - Tích cực thực hiện bổ trợ, bổ trợ phát triển sức mạnh chân. - Hít thở đều trong quá trình chạy bền. + Phân phối sức phù hợp cự ly chạy. - Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao, chạy giữa quãng-về đích - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy đà chậm 3-5 bước đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy. - Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 2 nhóm tập luyện. - Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs. 60m 350-450m - Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố. - Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. - Tinh thần thái độ học tập - Thực hiện tốt bài tập ở nhà: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 21 Tháng 10 Năm 2013 Giáo viên soạn Phạm Chí Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM