Giáo án Thể dục Khối 8 - Tiết 15: Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh - Năm học 2010-2011

Tuần : 8 Ngày soạn :20 /08/2011 Tiết : 15 Ngày dạy :22 /08/2011 Tên bài: PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH I.Mục tiêu. - Biết phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh. - Vận dụng để tập luyện phát triển sức nhanh. + Thái độ: Học sinh học tự giác tích cực , mặc trang phục thể dục đúng quy định. II.Địa điểm,thiết bị dạy học. - Phương tiện: Giáo án, tranh ảnh phục vụ cho tiết dạy. - Địa điểm: Phòng học nhà trường đảm bảo ánh sáng, thoáng mát, vệ sinh sạch sẽ và an toàn. III.Nội dung và phương pháp lên lớp. 1 . Ổn định tổ chức lớp.(5-6 phút) - Nhận lớp. - Điểm danh. 2 . Dạy bài mới.(30-31 phút) HĐ CỦA GIÁO VIÊN HĐ CỦA HỌC SINH KIẾN THỨC HĐ 1: - Kể tên các môn thể thao rèn luyện phản ứng nhanh ? - GV dẫn dắt HS tiếp cận vấn đề. HĐ 2: - Kể tên các bài tập rèn luyện tần số động tác ? - GV dẫn dắt HS tiếp cận vấn đề. HĐ 3: - Kể tên các bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh ? - GV dẫn dắt HS tiếp cận vấn đề. HĐ 4: - Kể tên các bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ ? - GV dẫn dắt HS tiếp cận vấn đề. HĐ 5: - Kể tên các bài tập rèn luyện sức bền tốc độ ? - GV dẫn dắt HS tiếp cận vấn đề. - Nghe câu hỏi, suy nghĩ và trả lời. - Nghe câu hỏi, suy nghĩ và trả lời. - Nghe câu hỏi, suy nghĩ và trả lời. - Nghe câu hỏi, suy nghĩ và trả lời. - Nghe câu hỏi, suy nghĩ và trả lời. I. Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh. - Ví dụ như chạy đổi hướng, lưng hướng chạy, vai hướng chạy. - Ngoài ra tập luyện các môn thể thao như đa cầu, bóng rổ, nhảy dây, bóng bàn, bóng ném. II. Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác. - Chạy tai chổ 5s, 10s; nhảy dây nhanh 10s, 15s ; vổ tay nhanh; chạy nhanh ở cự li 15m,20m, III. Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh. - Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, ngồi xuống-đứng lên nhanh, IV. Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ. - Chạy đạp sau, bật cao, bật xa, bật 3 bước, xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m .. V. Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ. - Chạy nhanh 60m, 80m, 100m, ở mỗi cự ly trên, cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10 – 20m cuối cự li. IV. Củng cố:(5-6 phút) - Hệ thống lại kiến thức tiết dạy. V. Xuống lớp.(1-2 phút) - Nhận xét đánh giá tiêt học. - Dao nhiệm vu về nhà và chuẩn bị tiết học sau.