Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 53: Bật nhảy; Đá cầu; Chạy bền - Trường THCS Khánh Bình

TRƯỜNG THCS KHÁNH BÌNH TUẦN 27 : 08->13/03/2010 GIÁO ÁN SỐ 53 Ngày soạn : 10/01/2010 ; Lớp : 7A1, 7A2 Ngày dạy : 10/03/2010 ; Thời Gian : 45 phút Tên bài : BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN ( Tiết : 53) I. MỤC TIÊU : 1/ Nội dung : Bật Nhảy : Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà . - Học : Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà => Giúp học sinh xác định chân giậm, phát triển sức mạnh của chân. Đá cầu : Ôn tâng đầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. Tâng cầu bằng mu bàn chân - Học : chuyền cầu bằng mu bàn chân => Ôn và dần nâng cao kĩ thuật tâng cầu, biết được kĩ thuật mới * Trò chơi : Chạy nhanh tâng cầu Chạy Bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. => Giúp HS phát triển thể lực chung 2/ Yêu cầu : - Học sinh nghiêm túc trong tập luyện. - Thông, hiểu và thực hiện tương đối các nội dung ôn. II. ĐỊA ĐIÊM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường . - Còi lệnh,cầu đá , thùng đa năng, tranh III. PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP : PHẦN – NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU 1/ Giáo viên nhận lớp 2/ Giới thiệu nội dung học 3/ Khởi động : + KĐ chung + KĐ chuyên môn 4/ Kiểm tra bài cũ II.CƠ BẢN : Trò chơi : Nhảy cừu 1/ Bật Nhảy : Ôn - chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà . - Học : Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà @ Củng cố 2/ Đá cầu : - Thực hiện một số bài tập khởi động chuyên môn - Ôn + tâng đầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. Tâng cầu bằng mu bàn chân - Học : chuyền cầu bằng mu bàn chân @ Củng cố 3/ Chạy Bền : III. KẾT THÚC : 1/ Thả lỏng : 2/ Nhận xét : 3/ Dặn dò : 4/ Xuống lớp : 8phút 5phút 12phút 3l/hs 3l/hs 12phút (3’) 4phút 4phút - Cán sự tập hợp lớp khẩn trương và báo cáo tình hình lớp cho giáo viên . (H.1) - Kiểm tra trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh . - Như đã được phổ biến ở phân mục tiêu . - Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hong, gối, gập duổi, ép dọc, ép ngang (H.2) - chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, chạy đạp sau. (H. 3) - Gọi 2 HS lên thực hiện lại kỹ thuật tâng cầu bằng đùi , bằng mu bàn chân- lớp ý kiến – GV nhận xét xếp loại cho học sinh - Thực hiện giống tiết 39 * Chú ý những em làm cừu, đầu phải cuối xuống không ngẩn lên. * Chú ý : - Chạy đà phải đúng theo bước qui định. - Điểm giậm nhảy không quá xa so với xà - Khi qua xà cố gắng co chân hình thành tư thế ngồi xổm. - Tiếp đệm phải chùng gối giảm chấn động. => GV thị phạm đồng thời chỉ ra những điểm thường mắc sai và cách sửa sai. Nhắc nhở các em sau mỗi lần tập để xác định chân giậm nhảy - CB : Đứng chân lăng trước chạm đất cả bàn chân, chân giậm phía sau hơi co chạm đất bằng mũi chân. Từ mũi chân lăng cách điểm giậm nhảy một bước chạy (đà 1 bước) trọng tâm dồn vào chân trước mặt nhìn về hướng xà. (xà cao 0,3m – 0,5m) - ĐT : Thực hiện một bước đà đặt chân giậm, giậm mạnh phối hợp với đánh tay, chân lăng đá thẳng, chân giậm co và thân trên hơi ngã về trước qua xà. Sau đó đưa chân giậm chạm đệm trước, phối hợp với hai tay giữ thăng bằng. => GV thị phạm và phân tích cho HS hiểu đồng thời chỉ ra những điểm thường mắc sai và cách sửa sai. Gọi 1 HS lên tập thử. - Gọi 2 HS thực hiện lại Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.– lớp ý kiến – GV nhận xét. - Chạy đá lăng chân trước, chạy đá má trong, chạy đá má ngoài GV thị phạm phân tích kĩ thuật động tác cho HS nhớ (đã học ở lớp 6). * Chú ý : - Lưng để thẳng tự nhiên, giật đùi dứt khoát, mắt quan sát đường lên xuống của cầu - Mở hông xoay đùi ra sau hất cẳng chân, phần má trong bàn chân tiếp xúc với cầu - Không tung cầu quá cao hoặc quá thấp. - Điểm chạm cầu tương đối chính xác và phát ra lực vừa phải. - Khi tâng sai hướng nên dùng động tác khác : tâng má trong, má ngoài..... => Cho HS tập mô phổng đt không có cầu. - CB : Tư thế đứng như tư thế phát cầu bằng mu bàn chân, vị trí 2 người đối diện đứng cách nhau 3m. - ĐT : Tung nhẹ cầu lên cao ở phía trước, dùng mu bàn chân đá nhẹ vào cầu cho cầu bay sang bạn đối diện. Sau đó theo dõi cầu để tiếp tục đón và chuyền cầu. => GV thị phạm và phân tích cho HS hiểu đồng thời chỉ ra những điểm thường mắc sai và cách sửa sai. Gọi 2 HS lên tập thử. - Gọi 2 HS thực hiện chuyền cầu bằng mu bàn chân – lớp ý kiến – GV nhận xét. - Phân nhóm chạy theo tình trạng sức khỏe - Chạy trên địa hình tự nhiên . + Nam : 500m + Nữ : 450m - Đi bộ đánh tay hít, thở Tại chỗ rủ tay, chân - Giáo viên nêu ưu khuyết điểm của lớp sau buổi tập - Học sinh tự tập luyện thêm để phát triển thể lực. + Luyện tập tâng cầu, di chuyển + Đá lăng, lò cò, bật cao - Tiết sau học : Bài TD – Bật nhảy – chạy bền - Giáo viên hô “ giải tán “ .- Học sinh hô “ khỏe “ . €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € (H. 1) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € (H. 2) µ Lớp tập ở ĐH hàng dọc, chỉ huy điều khiển, GV quan sát sửa sai È Ê O €€€€€€→ → → €€€€€€→ → → €€€€€€→ → → €€€€€€→ → → € € O € (H. 3) µ Nội dung bật nhảy Lớp tập luyện ở 2 ĐH : hàng dọc trước đệm, trước vật treo trên cao. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € (H. 4) µ Như H. 3 µ Lớp tập luyện ĐH theo nhóm N1 N2 € € € €€€ € € € €€€ N3 € N4 € € € €€€ € € € €€€ N5 N6 € € € €€€ € € € €€€ (H. 5) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € Ngưòi Soạn : NGUYỄN DUY QUANG Rút kinh nghiệm:........................................................................................................ ............................................