Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 49: Bật nhảy; Đá cầu; Chạy bền - Trường THCS Khánh Bình

TRƯỜNG THCS KHÁNH BÌNH TUẦN 25 : 22->27/02/2010 GIÁO ÁN SỐ 49 Ngày soạn : 03/01/2010 ; Lớp : 7A1, 7A2 Ngày dạy : 24/02/2010 ; Thời Gian : 45 phút Tên bài : BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN ( Tiết : 49) I. MỤC TIÊU : 1/ Nội dung : Bật Nhảy : Học chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà . => Giúp học sinh xác định chân giậm, phát triển sức mạnh của chân. Đá cầu : Ôn tâng đầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. => Ôn và dần nâng cao kĩ thuật tâng cầu Chạy Bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. => Giúp HS phát triển thể lực chung * Trò chơi : Lò cò – chạy nhanh tiếp sức 2/ Yêu cầu : - Học sinh nghiêm túc trong tập luyện. - Thông, hiểu và thực hiện tương đối các nội dung ôn. II. ĐỊA ĐIÊM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường . - Còi lệnh,cầu đá , thùng đa năng, tranh đá lăng III. PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP : PHẦN – NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU 1/ Giáo viên nhận lớp 2/ Giới thiệu nội dung học 3/ Khởi động : + KĐ chung + KĐ chuyên môn 4/ Kiểm tra bài cũ II.CƠ BẢN : Trò chơi : Lò cò – chạy nhanh tiếp sức 1/ Bật Nhảy : - Học : chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà . @ Củng cố 2/ Đá cầu : - Thực hiện một số bài tập khởi động chuyên môn - Ôn + tâng đầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. @ Củng cố 3/ Chạy Bền : III. KẾT THÚC : 1/ Thả lỏng : 2/ Nhận xét : 3/ Dặn dò : 4/ Xuống lớp : 8phút 5phút 12phút 3l/hs 12phút 2l/hs 4phút 4phút - Cán sự tập hợp lớp khẩn trương và báo cáo tình hình lớp cho giáo viên . (H.1) - Kiểm tra trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh . - Như đã được phổ biến ở phân mục tiêu . - Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hong, gối, gập duổi, ép dọc, ép ngang (H.2) - chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, chạy đạp sau. (H. 4) - Gọi 2 HS lên thực hiện lại kỹ thuật tâng cầu bằng đùi - lớp ý kiến – GV nhận xét xếp loại cho học sinh - Thực hiện tiếp sức bình thường. Một lượt lên là lò cò, một lượt về là chạy - CB : Đứng đối diện với xà cách khoảng 3 – 5 bước chạy, điểm giậm nhảy cách xà khoảng 1cánh tay. - ĐT : Chạy đà tự nhiên đặt một chân vào điểm giậm nhảy phối hợp với chân kia đá lăng cao về trước , hai tay đánh nâng người lên, tiếp theo co chân giệm nhảy qua xà và hơi ngã thân trên về trước, trông như đang ngồi xổm, cả hai chân cùng rơi xuống chậm cát hoặc đệm, co hai chân giảm chấn động ( xà cao 40 – 50 cm) => GV thị phạm và phân tích cho HS hiểu đồng thời chỉ ra những điểm thường mắc sai và cách sửa sai. - Gọi 2 HS thực hiện lại chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà .– lớp ý kiến – GV nhận xét. - Chạy đá lăng chân trước, chạy đá má trong, chạy đá má ngoài GV thị phạm phân tích kĩ thuật động tác cho HS nhớ (đã học ở lớp 6) * Chú ý : - Lưng để thẳng tự nhiên, giật đùi dứt khoát, mắt quan sát đường lên xuống của cầu - Mở hông xoay đùi ra sau hất cẳng chân, phần má trong bàn chân tiếp xúc với cầu => Cho HS tập mô phổng đt không có cầu. - Gọi 3 HS thực hiện tâng cầu.– lớp ý kiến – GV nhận xét. . - Chạy trên địa hình tự nhiên . + Nam : 500m + Nữ : 450m - Đi bộ đánh tay hít, thở Tại chỗ rủ tay, chân - Giáo viên nêu ưu khuyết điểm của lớp sau buổi tập - Học sinh tự tập luyện thêm để phát triển thể lực. + Luyện tập tâng cầu + Đá lăng, lò cò, bật cao - Tiết sau học : Đá cầu – Bật nhảy - Giáo viên hô “ giải tán “ .- Học sinh hô “ khỏe “ . €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € (H. 1) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € (H. 2) µ Lớp tập ở ĐH hàng dọc, chỉ huy điều khiển, GV quan sát sửa sai È Ê O €€€€€€→ → → €€€€€€→ → → €€€€€€→ → → €€€€€€→ → → € € O € (H. 3) O €€€€€€→ → → O O €€€€€€→ → → O O €€€€€€→ → → O O €€€€€€→ → → O O O € µ Lớp tập luyện ở ĐH hàng dọc trước đệm €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € µ Lớp tập luyện ĐH theo nhóm N1 N2 € € € €€€ € € € €€€ N3 € N4 € € € €€€ € € € €€€ N5 N6 € € € €€€ € € € €€€ (H. 4) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € Ngưòi Soạn : NGUYỄN DUY QUANG Rút kinh nghiệm:........................................................................................................ ............................................ ................................................................................................................................................