Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 47: Bài thể dục; Bật nhảy; Chạy bền - Trường THCS Khánh Bình
I. MỤC TIÊU :
1/ Nội dung :
Bài Td : - Ôn 9 động tác : Vươn thở, Tay, Chân, lườn, Bụng
Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy,Điều hòa
- Nâng cao chất lượng bài TD.
=> Giúp học sinh hình thành tư thế, thể lực, nhịp thở tốt hơn trong khi vận động
Bật Nhảy : Ôn chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.
=> Giúp học sinh bước đàu làm quen với kĩ thuật trên không nhảy xa kiểu ngồi nâng cao kỹ thuật giậm nhảy
Chạy Bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
=> Giúp HS phát triển thể lực chung
* Trò chơi : Lò cò – chạy nhanh tiếp sức
2/ Yêu cầu :
- Học sinh nghiêm túc trong tập luyện.
- Thông, hiểu và thực hiện tương đối các nội dung ôn.
II. ĐỊA ĐIÊM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường .
- Còi lệnh,cờ (hs tự làm), thùng đa năng, tranh đá lăng
III. PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 47: Bài thể dục; Bật nhảy; Chạy bền - Trường THCS Khánh Bình, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
TRƯỜNG THCS KHÁNH BÌNH
TUẦN 24 : 31->05/02/2010 GIÁO ÁN SỐ 47
Ngày soạn : 30/12/2009 ; Lớp : 7A1, 7A2
Ngày dạy : 02/02/2010 ; Thời Gian : 45 phút
Tên bài : BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
( Tiết : 47)
I. MỤC TIÊU :
1/ Nội dung :
Bài Td : - Ôn 9 động tác : Vươn thở, Tay, Chân, lườn, Bụng
Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy,Điều hòa
- Nâng cao chất lượng bài TD.
=> Giúp học sinh hình thành tư thế, thể lực, nhịp thở tốt hơn trong khi vận động
Bật Nhảy : Ôn chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.
=> Giúp học sinh bước đàu làm quen với kĩ thuật trên không nhảy xa kiểu ngồi nâng cao kỹ thuật giậm nhảy
Chạy Bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
=> Giúp HS phát triển thể lực chung
* Trò chơi : Lò cò – chạy nhanh tiếp sức
2/ Yêu cầu :
- Học sinh nghiêm túc trong tập luyện.
- Thông, hiểu và thực hiện tương đối các nội dung ôn.
II. ĐỊA ĐIÊM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường .
- Còi lệnh,cờ (hs tự làm), thùng đa năng, tranh đá lăng
III. PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
PHẦN – NỘI DUNG
LVĐ
YẾU LĨNH KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I. MỞ ĐẦU
1/ Giáo viên nhận lớp
2/ Giới thiệu nội dung học
3/ Khởi động :
+ KĐ chung
4/ Kiểm tra bài cũ
II.CƠ BẢN :
[ PHÂN NHÓM:
Z Nhóm 1:
1/ Bài Td :
- Ôn 9 đt: Vươn thở, Tay, chân,Lườn, Bụng, Phối hợp. Thăng bằng Nhảy, điều hòa
@ Củng cố
Z Nhóm 1:
2/ Bật Nhảy :
+ KĐ chuyên môn
- Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi
@ Củng cố
Trò chơi : Lò cò – chạy nhanh tiếp sức
3/ Chạy Bền :
III. KẾT THÚC :
1/ Thả lỏng :
2/ Nhận xét :
3/ Dặn dò :
4/ Xuống lớp :
9phút
12phút
3l/hs
12phút
1lần/đt
3l/hs
4phút
4phút
4phút
- Cán sự tập hợp lớp khẩn trương và báo cáo tình hình lớp cho giáo viên . (H.1)
- Kiểm tra trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh .
- Như đã được phổ biến ở phân mục tiêu .
- Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hong, gối, gập duổi, ép dọc, ép ngang (H.2)
- Gọi 2 HS lên thực hiện vài đt trong 9 đt bài TD đã học, 2 hs thực hiện nhảy bước bộ trên không - lớp ý kiến – GV nhận xét xếp loại cho học sinh
Z Nhóm 1: Tập luyện bài thể dục 9 động tác.
Z Nhóm 2:Tập bbật nhảy
6 Giáo viên quan sát sữa sai từng nhóm Ỉ sau 40 phút đổi nhóm
* Chú ý:
1. Không thực hiện động tác quá nhanh, hít thở sâu phối hợp với động tác
2. Chú ý phương hướng biên độ của tay và cờ
3. Thực hiện đúng tư thế ngồi xổm, khuỵu gối sâu.
- Thực hiện đúng phương hướng của hai bàn tay và cờ.
4. Bước chân sang ngang không hẹp quá , không rộng quá.
- Nghiêng được lườn, không hóp bụng, tay trên thẳng
- Không dồn trọngtâm vào bên nghiêng lườn
5. Gập thân hai chân phải thẳng và không để cờ chúc xuống đất
6. N1 – N5 phải dồn trọng tâm vào chân trước, hai tay tạo thành cánh tay đòn
- Nhịp gập thân chân phải thẳng, và nhịp vặn mình không xoay bàn chân.
7. Những nhịp chân đưa ra sau phải thẳng
- Khi thăng bằng : ưỡn ngực, ngẩn đầu, nâng chân sau, chân trụ thẳng.
8. Chú ý tư thế tay ở nhịp 1 – 2, 5 – 6 dễ bị rối loạn
9. Cần thực hiện động tác chậm htư giãn. Rung lắc cổ tay và hít thở sâu.
GV nhắc một số ý về các ĐT khó.
- Gọi 2 HS thực hiện lại một vài động tác trong bài TD 9 ĐT – lớp ý kiến – GV nhận xét
- chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, chạy đạp sau. (H. 4)
- Do quãng đường chạy đà dài nên mức độ đặt chân giậm thêm phần khó. Có thể cho HS chạy đà thử qua ván giậm, đặt chân giậm.
- Chạy tăng dần tốc độ, đặt chân giậm vào ván, giậm nhảy mạnh bật người lên cao – về trước (bước cuối trước khi giậm không quá ngắn) . Tiếp cát bằng hai chân, khuỵu gối giảm chấn động, sau đó đứng lên-
GV nhắc một vài ý cơ bản và thị phạm cho HS xem.
- Gọi 2 HS thực hiện lại - Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi – lớp ý kiến – GV nhận xét.
- Thực hiện tiếp sức bình thường. Một lượt lên là bật xa, một lượt về là chạy.
- Chạy trên địa hình tự nhiên .
+ Nam : 500m
+ Nữ : 450m
- Đi bộ đánh tay hít, thở Tại chỗ rủ tay, chân
- Giáo viên nêu ưu khuyết điểm của lớp sau buổi tập
- Học sinh tự tập luyện thêm để phát triển thể lực.
+ 9 đt bài TD
+ Đá lăng, lò cò, bật xa
- Tiết sau học : Bài TD – Bật nhảy
- Giáo viên hô “ giải tán “ .- Học sinh hô “ khỏe “ .
(H. 1)
(H. 2)
µ Lớp ôn bài TD ở ĐH rộng như (H. 2)
Z Nhóm 1: : Tập luyện bài thể dục 6 động tác:
µ Nhóm tập luyện ở ĐH rộng chỉ huy điều khiển
(H. 3)
E14 phút
Z Nhóm 2:Tập bật nhảy
µ Lớp tập ở ĐH hàng dọc, chỉ huy điều khiển, GV quan sát sửa sai
O
→ → →
→ → →
O
(H. 4)
µ Lớp tập luyện ở ĐH hàng dọc trước hố cát
::::::::::::::::::::::::::;
::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::::::::::::::::::;
::::::::::::::::::::::::::::
O
→ → → O O
→ → → O O
→ → → O O
→ → → O O
O
(H. 5)
Rút kinh nghiệm:........................................................................................................ ............................................
File đính kèm:
GIAO AN 47.doc
