Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 40: Bật nhảy - Ném bóng

Ngày 12 tháng 1 năm 2009 Tiết 40 bật nhảy – ném bóng -Bật nhảy:Ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.Học bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao. - Ném bóng:Ôn tung và bắt bong bằng hai tay, ngồi xổm tung và bắt bang, tung và bắt bắt bang qua kheo chân, ném bóng trúng đích. Học đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng, đà một bước ném bóng xa xa - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I. Mục tiêu. - Rèn luyện và phát triển sức mạnh của chân để có sức bật tốt chuẩn bị cho môn nhảy cao, nhảy xa. Yêu cầu nắm vững nội dung đã học, phát huy tôt s sức bật của chân. - Rèn luyện sức mạnh tay ngực giúp học sinh có cảm giác bóng. Yêu cầu thực hiện tương đối chính xác động tác ném bóng trúng đích. - Luyện tập chạy bền. Yêu cầu chạy hết cự ky quy định. Vận dụng phối hợp tốt thở trong khi chạy II. Phương tiện: Đệm , bóng ném, đường chạy. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học. 2.Khởi động - Thực hiện bài thể dục phát triển chung. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng. - Thực hiện: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau II. Phần cơ bản. 1. Bật nhảy. Ôn tập - Đà 3 bước bật nhảy vào đệm. +Yêu cầu: Giậm đúng chân giậm. - Ôn nhảy bước bộ trên không +Yêu cầu chân lăng đưa cao về trước, chân giậm duội thẳng ra sau, tiếp đất bằg chân lăng. - Chạy đà tự do - nhảy xa kiểu ngồi. + Yêu cầu: Chạy đà tự nhiên, giậm nhảy đúng ván. Học mới Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao. - TTCB. đứng hai chân rộng bằng vai, thân người thẳng,hai tay buông tự nhiên. ĐT. co hai chân lấy đà mắt nhìn vào vạt treo trên cao, hai tay đưa ra sau, giậm nhảy bằng hai chân bật người chếch về trước, tay với vào vật, khi rơi xuống chân chạm đất cần co hai chân để giảm chấn đông cho cơ thể. 2. Ném bong: Ôn tập. -Đứng, ngồi tung và bắt bóng bằng hai tay. - Tung và bắt bóng qua khoeo chân. - Ném bóng trúng đích. Yêu cầu thực hiện đúng động tác đã học. - Ngồi xổm tung và bắt bóng. * Học - đứng vai hướng ném xoay người ném bóng - Đà 1 bước ném bóng. 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên(5 vòng sân đối với nam, 3 vòng sân đối với nữ) Yêu câu: Thực hiện đúng đủ cử li, không bỏ cuộc, biết kết hơp thở trong khi chạy, chạy xong đi bộ thả lỏng 4. Củng cố bài v GV gọi 2 HS thực hiện chạy đà nhảy nhảy xa: Ném bóng trúng đích. III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng toàn thân. 2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ học. 3. Giao bài tập về nhà. 7-8p 2p 6p 2 x15 m 2 x15 m 2 x15 m 30phút (13)p 2L 2L 4L (13)p 20L 20L 5L 5 phút 2phút 5p - Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv. ĐHKĐ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x - - - 15m - - x x x x x x x x x x x x x x x x - HS tự tập luyện. Cán sự lớp điều khiển GV. Chia nhóm cho học sinh tập luyện quay vòng xxxxxxxxxxxxx v Hố cát xxxxxxxxxxxxxx GV sửa sai kỷ thuật động tác. GV làm mẫu kỷ thuật động tác, HS quan sát HS thực hiện động tác, GV sửa sai. x x x x x x x x - GV làm mẫu phân tích động tác - HS quan sát và tập theo GV 2 lấn sau đó học sinh tự tập. Cho học sinh tập theo nhóm, mỗi nhóm 4 em tập theo đội hình hàng dọc ném bang trúng đích. HS quan sát và nhận xét GV bổ sung và sửa động tác sai