Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 37: Bật nhảy - Ném bóng

Ngày 30 tháng 12 năm 2008 Tiết 37 bật nhảy – ném bóng -Bật nhảy:Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát, đệm. Học nhảy bước bộ trên không. - Ném bóng: Trò chơi phát triển tay ngực - Chạy bền: Trò chơi người thừa thứ 3 I. Mục tiêu. Ôn: đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát, đệm, học nhảy bước bộ trên không. Yêu cầu tương đối chính xác động tác. Ném bóng : chơi trò phát triển sức mạnh của tay – ngực, tiếp tục ôn chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Phương tiện: Đệm , bóng ném, đường chạy. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học. 2.Khởi động - Thực hiện bài thể dục phát triển chung. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng. - Thực hiện: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau II. Phần cơ bản. 1. Bật nhảy. - Luyện tập bật xa - Bật xa tại chỗ - Đà 1 bước giậm nhảy - Đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào đệm - Học nhảy bước bộ trên không. + Chuẩn bị: Để chân lăng trước vạch xuất phát,chân giậm để sau. + Động tác: Chạy ba bước đà đặt chân giậm vào ván giậm nhảy sau đó dùng sức mạnh của chân đạp xuống đất để đẩy nguời lên cao, ra trước. Tiếp theo chân giậm duội thẳng ra sau, chân lăng nâng đùi lên cao hai tay đánh phối hợp và giữ nguyên tư thế đó trên không. Ném bong - Tung và bắt bóng bằng hai tay. - Ngồi xổm tung và bắt bóng. - Chơi trò chơi “ném bóng” trúng đích 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên(5 vòng sân đối với nam, 3 vòng sân đối với nữ) 4. Củng cố bài. Thực hiện lại đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào đệm. III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng. 2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ học. 3. Giao bài tập về nhà. 7-8p 2p 6p 2 x15 m 2 x15 m 2 x15 m 30phút (13)p 2L 2L 4L (13)p 20L 20L 4 Lần 5 phút 2phút 5p (3p) - Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv. ĐHKĐ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x - - - 15m - - x x x x x x x x x x x x x x x x - HS tự tập luyện. Cán sự lớp điều khiển GV. Chia nhóm cho học sinh tập luyện quay vòng xxxxxxxxxxxxx v Hố cát xxxxxxxxxxxxxx - GV làm mẫu phân tích động tác - HS quan sát và tập theo GV 2 lấn sau đó học sinh tự tập. ĐH x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV làm mẫu phân tích động tác - HS quan sát và tập theo GV 2 lấn sau đó học sinh tự tập. Cho học sinh tập theo nhóm, mỗi nhóm 4 em tập theo đội hình hàng dọc ném bang trúng đích. 2 HS thực hiện chạy đà 3 bước giậm nhảy. HS quan sát và nhận xét GV bổ sung và sửa động tác sai Rút kinh nghiệm