Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 28: TTTC - Chạy bền - Trường THCS Khánh Bình

TRƯỜNG THCS KHÁNH BÌNH TUẦN 14 : 16/11->21/11/2009 GIÁO ÁN SỐ 28 Ngày soạn : 07/11/2008 ; Lớp : 7A1, 7A2 Ngày dạy : 20/11/2008 ; Thời Gian : 45 phút Tên bài : TTTC – CHẠY BỀN ( Tiết : 28) I. MỤC TIÊU : 1/ Nội dung : TTTC : Bóng đá : Ôn : + Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, chạy lăng chân trước, chạy đá má trong, chạy đá má ngoài. + Tâng bóng bằng đùi. Tâng bóng bằng mu bàn chân + Dẫn bóng bằng má trong. + Đá bóng bằng lòng bàn chân . Học : Đá bóng bằng mu bàn chân => Trang bị cho HS một số hiểu biết bài tập bổ trợ, xây dựng cảm giác với bóng và rèn luyện sức khỏe . CHẠY BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên * Trò chơi : dẫn bóng tiếp sức 2/ Yêu cầu : - Học sinh nghiêm túc trong tập luyện . - Thông hiểu được nội dung học mới. Thực hiện tương đối các nội dung ôn . II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường . - Còi, cờ, thùng đa năng, vôi, bóng . III. PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP : PHẦN – NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU 1/ Giáo viên nhận lớp 2/ Giới thiệu nd học 4/ Khởi động : + KĐ chung + Các động tác 3/ Kiểm tra bài cũ II.CƠ BẢN : 1/ TTTC : Bóng đá - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi. - chạy lăng chân trước, chạy gót chạm mông, chạy đá má trong, chạy đá má ngoài . - Tâng bóng bằng đùi . - Tâng bóng bằng mu bàn chân . -Đá bóng bằng lòng bàn chân . Học : Đá bóng bằng mu bàn chân - Dẫn bóng bằng má trong - Dẫn bóng bằng má ngoài @ Củng cố : Trò chơi : Dẫn bóng tiếp sức 2/ CHẠY BỀN III. KẾT THÚC : 1/ Thả lỏng : 2/ Nhận xét : 3/ Dặn dò : 4/ Xuống lớp : 8phút 23phút 5phút 5phút 4phút - Cán sự tập hợp lớp khẩn trương và báo cáo tình hình lớp cho giáo viên . (H.1) - Kiểm tra trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh . - Như đã được phổ biến ở phân mục tiêu . - Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hong, gối, gập duổi, ép dọc, ép ngang (H.2) -Căng cơ : đùi trước, đùi sau, gập thân. - Mở hong, đóng hong . - Gọi 2 HS ôn dẫn bóng bằng má trong, má ngoài bàn chân, 2 HS ôn đábóng bằng lòng-> HS ý kiến,GV nhận xét xếp loại. * Chú ý : + Tăng thêm độ miết bàn chân và phối hợp đánh tay . + Tư thế thân thẳng, lăng đùi cao khoảng ngang thắt lưng . + Đá má trong phải mở biên độ lòng bàn chân đá lên hướng trước . + Đá má ngoài dang 2 tay thẳng xuống 2bên, dùng má ngoài 2 chân đá sang 2 bên sau cho chạm 2tay .(H. 3) - HS tập tâng đùi không có bóng, GV làm mẫu. Sau đó cho các em tiếp xúc với bóng * Chú ý : khi đánh đùi thân không ngã ra sau, nâng đùi phải có giai đoạn giật đùi dứt khoát. - Điểm tiếp xúc bóng phải chính xác - Có sự linh hoạt của cổ chân * Đối với HS khiếu bóng đá còn kém : khi dùng mu bàn chân tâng bóng lên thì dùng tay chụp lại, tiếp tục tung bóng rồi tâng rồi chụp lại – nhiều lần như thế. Lúc đầu mỗi quả mỗi chụp, rồi tâng 2 quả chụp lại, rồi 3-4-5 quả mới chụp lại * Chú ý : -chân trụ đặt khong quá xa so với bóng. -Chân đá bóng phải hướng được toàn bộ tiết diện của lòng bàn chân chạm bóng (mở hết biên độ lòng bàn chân) - Lòng bàn chân chạm bóng đúng điểm vào quả bóng. - Thực hiện đá bóng bổng vào khung thành ỉ Chuẩn bị : Đứng tự nhiên sau bóng 3 – 4m và hơi lệch sang bên chân trụ so với quả bóng. ỉ Động tác : - Chạy đà : chạy thẳng với hướng đá bóng đi, tốc độ tăng dần, bước cuối dài hơn các bước trước. - Đặt chân trụ : Hơi chếch một bên và cách quả bóng 10 – 15cm. Mũi bàn chân đặt trong phạm vi từ ngang sau tâm quả bóng. Trọng tâm dồn sang chân trụ hơi chùng gối, tay phối hợp tự nhiên. - Chân lăng : Chân đá bóng gấp cẳng chân ở phía sau nhanh chóng chủ động đưa về trước theo trục trước sau, khi đùi gần tới phương thẳng đứng, cẳng chân bật mạnh về phía trước với lực bột phát đá bóng đi. Vị trí của chân tiếp xúc bóng là mu giữa của bàn chân. - Kết thúc : Sau khi đá bóng đi, phải chạy theo một vài bước để giảm tốc độ và thả lỏng chân. ỉ Giáo viên thị phạm và phân tích cho học sinh hiểu, Đồng thời chỉ ra những điểm thường mắc sai và cách khắc phục * Chú ý : - Khi dẫn bóng cần mở lòng mà không chạy ngang . - Mắt nhìn lên để quan sát . - Không dẫn bóng quá xa chân . - Dẫn bóng lúc quá mạnh quá yếu (H. 7) - Gọi 2 HS thực hiện tâng bóng bằng mu bàn chân , 2 HS đá bóng bằng lòng ->Lớp ý kiến, GV nhận xét.... - Thực hiện giống tiết 21 - Chạy trên địa hình tự nhiên . + Nam : 500m + Nữ : 450m - Tại chổ hít thở rủ tay, chân ,xoa cơ (H. 2) - Giáo viên đánh giá ưu, khuyết điểm của lớp sau buổi học . - Học sinh tự tập luyện thêm để phát triển thể lực và nâng cao kỹ thuật . + Chạy tăng tốc 30 – 60m . + Luyện tập tâng bóng , dẫn bóng, đá bóng bằng lòng +Tiết sau học : TTTC, chạy bền. - Giáo viên hô “ giải tán “ . - Học sinh hô “ khỏe “ . €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ (H. 1) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € (H. 2) µ Lớp tập ở ĐH hàng dọc, chỉ huy điều khiển, GV quan sát sửa sai O €€€€€€→ → → €€€€€€→ → → €€€€€€→ → → €€€€€€→ → → € € O (H. 3) (H.4a) (H.4b) µ Lớp tập luyện theo nhóm và có thể chia nhóm theo số lượng của bóng -> GV quan sát sửa sai cho HS . € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € (H. 5) =>Lớp chia thành 2 nhóm dùng cờ làm 2 khung thành tập đá bóng bằng lòng,đá bóng bằng mu bàn chân € €€ € (H. 6a) O € € € › € € O € € € €€ € (H. 6b) O € € € › € € O € € µ Lớp tập luyện theo nhóm và có thể chia nhóm theo số lượng của bóng -> GV quan sát sửa sai cho HS . € € € € € € € € ← € € → € € € € € € € € € € € € ← € € → € € € € € € € € (H. 7) µ Lớp tập ở ĐH hàng dọc, chỉ huy điều khiển, GV quan sát sửa sai O xxxxxxxx" O O xxxxxxxx" O O xxxxxxxx" O O xxxxxxxx" O O O €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € @ Ngưòi Soạn : NGUYỄN DUY QUANG Rút kinh nghiệm:........................................................................................................ ............................................ ................................................................................................................................................