Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 23: Thể dục - Bật nhảy - Chạy bền

Ngày 28 tháng 10 năm 2008 Tiết 23 Thể dục - bật nhảy - chạy bền - Bài thể dục: Ôn những nội dung tiết 22 Học các động tác Thăng bằng, Bật nhảy -Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trơ của chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền I. Mục tiêu. -Tiếp tục ôn bài thể dục 6 động tác đã học và học động tác thăng bằng và bật nhảy.Yêu cầu tập đẹp đúng biên độ, phương hướng. - Tiếp tục luyện tập một số động tác bổ trợ cho bật nhảy. Yêu cầu thực hiện được kỹ năng đá lăng trước, đá lăng sau, đà một bước ba bước nhảy bằng một chân vào hố cát và chơi trò chơi. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II. Phương tiện: Chuẩn bị cờ tập, sân tập. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học. 2.Khởi động - Thực hiện bài thể dục phát triển chung. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng. + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp thẳng chân sau. ( tại chỗvà di chuyển ) Bài cũ: Em hảy thực hiện các động tác TD đã học. II. Phần cơ bản. 1. Bài thể dục. - Ôn 6 động tác thể dục đã học Động tác: Vươn thở, Tay, chân, lườn. Bụng, phối hợp. Học 2 động tác mới. Động tác 7: Thăng bằng Nhịp 1: Đư chân trái ra sau mụi chân chạm đất đồng thời hai taycầm cờ đưa về trước lên cao. Nhịp 2: Chân trái ra sau lên cao đồng thời ngả thân về trước, ngực ưỡn hai tay cầm cờ dang ngang. Nhịp 3: về như nhịp hai. Nhịp 4: Về thế chuẩn bị Nhịp 1: 5,6,7,8 Như nhịp 1,2,3,4.nhưng đổi chân Động tác 8: Nhảy. Nhịp 1: Bật nhảy lên cao rơi xuống hai chân rộng bằng vai tay trái cầm cờ sang ngang. Nhịp 2: Bật nhảy lên tư thế đứng thẳng, tay phải cần cờ sang ngang tư thế hai tay dang ngang. Nhịp 3: Bật nhảy như nhịp 1 đồng thời hai tay đưa về trước. Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị Nhịp : 5,6,7,8 Như nhịp 1,2,3,4. -Yêu câu thực hiện đúng biên độ,nhịp điệu động tác động tác. 2. Bật nhảy. - Đá lăng trước - Đá lăng sau. - Đà một bước, ba bước nhảy bằng một chân vào đệm. 3.Củng cố: - Gọi 1 tổ lên thực hiện sáu động tác TD đã học. 4. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng. - Thực hiện động tác điều hoà - Rũ chân, rũ tay tích cực. 2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ học. 3. Giao bài tập về nhà. 7-8p 2p 6p 2 x15 m 2 x15 m 2 x15 m 2p 30phút (13)p 4Lx 8n 4Lx 8n 4Lx 8n (13)p 3L 3L 3L (3p) (5’) 5p - Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv. ĐHNL x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x - - - 15m - - x x x x x x x x x x x x x x x x - HS tự tập luyện. Cán sự lớp điều khiển GV quan sát và sửa động tác sai. GV. Chia nhóm cho học sinh tập luyện quay vòng Đội hình tập TD x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x HS X GV x x x x x x x x x x x HS x x x x x x x x x x x - HS luyện tập - GV quan sát sữa động tac sai cho HS - GV làm mẫu phân tích động tác - HS quan sát và tập theo GV 2 lấn sau đó học sinh tự tập. - GV quan sát sửa động tác sai cho học sinh. Đệm xxxxxxxxx x xxxxxxxxx - GV gọi hai học sinh lên thực hiện 8 động tác thể dục. HS quan sát và nhận xét GV bổ sung và sửa động tác sai (nếu có.) - Nam: 500m - Nữ : 300m HS X GV Rút kinh nghiệm ......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................