Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 21: Chạy nhanh - TTTC (Bóng đá) - Chạy bền - Trường THCS Khánh Bình

TRƯỜNG THCS KHÁNH BÌNH TUẦN 11 : 26 -> 31 / 10 / 09 GIÁO ÁN SỐ 21 Ngày soạn : 22 / 09 / 09 ; Lớp : 7A1, 7A2 Ngày dạy : 28 / 10 / 09 ; Thời Gian : 45 phút Tên bài : CHẠY NHANH – TTTC (BÓNG ĐÁ) –CHẠY BỀN ( Tiết : 21) I. MỤC TIÊU : 1/ Nội dung : CHẠY NHANH : Luyện tập nâng cao : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Tư thế xuất phát cao chạy 30m – 40m ==> Giúp học sinh phát triển sức nhanh vàrèn luyện cho HS kỹ thuật chạy giữa quãng với tốc độ cao. TTTC : Bóng đá: + chạy lăng chân trước, chạy gót chạm mông, chạy đá má trong, chạy đá má ngoài. + Tâng bóng bằng đùi. + Tâng bóng bằng mu bàn chân +Dẫn bóng bằng má trong. . Học : Đá bóng bằng lòng bàn chân => Trang bị cho HS một số hiểu biết bài tập bổ trợ, xây dựng cảm giác với bóng, Biết thêm kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân và rèn luyện sức khỏe . CHẠY BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên . * Trò chơi : Chạy tiếp sức có chuyển vật . 2/ Yêu cầu : - Học sinh nghiêm túc trong tập luyện . - Thực hiện tương đối các nội dung ôn .Thông hiểu được nội dung học mới. II. ĐỊA ĐIÊM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường . - Còi, cờ, thùng đa năng, vôi, bóng .(nếu có) III. PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP : PHẦN – NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU 1/ Giáo viên nhận lớp 2/ Giới thiệu nd học 4/ Khởi động : + KĐ chung +Các động tác 3/ Kiểm tra bài cũ II.CƠ BẢN : 1/ CHẠY NHANH : -Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau . - Xuất phát cao chạy nhanh 30m @ Củng cố : 2/ TTTC : Bóng đá - chạy lăng chân trước, chạy gót chạm mông, chạy đá má trong, chạy đá má ngoài . - Tâng bóng bằng đùi . - Tâng bóng bằng mu bàn chân - Đẫn bóng bằng má trong . Học : Đá bóng bằng lòng bàn chân @ Củng cố : Trò chơi :Dẫn bóng tiếp sức 3/ CHẠY BỀN III. KẾT THÚC : 1/ Thả lỏng : 2/ Nhận xét : 3/ Dặn dò : 4/ Xuống lớp : 8phút 12phút 13phút 1lần/đt 10lần 5phút 3phút 4phút - Cán sự tập hợp lớp khẩn trương và báo cáo tình hình lớp cho giáo viên . (H.1) - Kiểm tra trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh . - Như đã được phổ biến ở phân mục tiêu . - Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hong, gối, gập duổi, ép dọc, ép ngang (H.2) -Căng cơ : đùi trước, đùi sau, gập thân. (H.2) - Gọi 2 HS ôn XP cao chạy 30m, 2 HS ôn tâng bóng bằng mu bàn chân -> GV nhận xét xếp loại + Tăng thêm độ miết bàn chân và phối hợp đánh tay . + Tư thế thân thẳng, lăng đùi cao khoảng ngang thắt lưng . + Đạp sau phải mạnh, chân thẳng, tư thế người bật hướng trứớc với góc 45 -> Lớp tập ở ĐH hàng dọc, chỉ huy điều khiển, GV quan sát sửa sai (H. 3) - Chú ý : + Không XP trước hiệu lệnh. + Khi có lệnh sẵn sàng trọng tâm dồn vào chân trước. + Đặt chân trước bằng gót chân. + Bước chạy đầu tiên bị cùng tay cùng chân. => Lớp tập ở ĐH hàng dọc – GV điều khiển và quan sát sửa sai cho HS . (H. 4) - Gọi 2 HS thực hiện lại tư thế XP cao chạy nhanh 20m. lớp ý kiến -> GV nhận xét..... * Chú ý : + Đá má trong phải mở biên độ lòng bàn chân đá lên hướng trước . + Đá má ngoài dang 2 tay thẳng xuống 2bên, dùng má ngoài 2 chân đá sang 2 bên sau cho chạm 2tay . => Lớp tập luyện ở ĐH hàng dọc Chỉ huy điều khiển GV quan sát nhắc nhở HS sửa sai(H. 3) - HS tập tâng đùi không có bóng, GV làm mẫu. Sau đó cho các em tiếp xúc với bóng * Chú ý : khi đánh đùi thân không ngã ra sau, nâng đùi phải có giai đoạn giật đùi dứt khoát. - Điểm tiếp xúc bóng phải chính xác => Lớp tập luyện theo nhóm và có thể chia nhóm theo số lượng của bóng -> GV quan sát sửa sai cho HS . (H. 5) * Chú ý : - Khi dẫn bóng cần mở lòng mà không chạy ngang . - Mắt nhìn lên để quan sát . - Không dẫn bóng quá xa chân . => GV thị phạm và phân tích cho HS hiểu, đồøng thời chỉ ra những điểm thường mắc sai và cách khắc phục => Lớp tập luyện ở ĐH hàng dọc đứng đối diện – GV quan sát sửa sai(H. 7) - CB : Đứng tại chỗ chân trụ đặt trước, ngang một bên dưới quả bóng, mắt nhìn bóng - ĐT : Trọng tâm dồn về chân trụ, chân sau ra sau nâng cẳng chân, dùng sức đùi - cẳng chân đá mạnh vào 1/3 phía dưới quả bóng bằng lòng bàn chân. (chân gần đến điểm tiếp xúc bóng thì phải mở biên độ lòng bàn chân ) Bóng đi theo đường thẳng, tay phối hợp tự nhiên giữ thăng bằng . => GV thị phạm phân tích cho HS hiểu, đồng thời chỉ ra những điểm thường mắc sai và cách khắc phục - Tại chỗ tập đt không bóng . - Tại chỗ tập với bóng và kết hợp chạy đà. => Lớp tập luyện ở ĐH hàng dọc đứng đối diện, chia nhóm tập luyện tùy theo số lượng của bóng– GVquan sát nhắc nhở,sửasai cho HS.(H. 7) - Gọi 2 HS lên thực hiện KT đá bóng bằng lòng-HS ý kiến – GV nhận xét .... - Thực hiện giống như chạy tiếp sức. Nhưng khi chạy HS phải dẫn theo bóng vòng qua cây cờ rồi dẫn về chuyền cho cho đồng đội, vẫn thực hiện tương tự. Thể thức thi đấu 3 thắng 2 -> GV thực hiện mẫu cho HS xem, Lớp chia khoảng 3 -4 đội để tiến hành cuộc chơi - Chạy trên địa hình tự nhiên . + Nam : 500m + Nữ : 450m - Tại cho hít thở rủ tay, chân - Giáo viên đánh giá ưu, khuyết điểm của lớp sau buổi học . - Học sinh tự tập luyện thêm để phát triển thể lực và nâng cao kỹ thuật . + Chạy tăng tốc 30m . + Luyện tập tâng bóng bằng đùi, bằng mu bàn chân. + Đá bóng bằng lòng +Tiết sau học : chạy nhanh, TTTC, . - Giáo viên hô “ giải tán “ . - Học sinh hô “ khỏe “ . €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € (H. 1) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € (H. 2) €€€€€€ €€€€€€ 10m €€€€€€ €€€€€€ € € (H. 3) €€€€€€ €€€€€€ 30m €€€€€€ €€€€€€ (H. 4) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ (H. 5) (H. 6a) (H. 6b) € € € € € € € € € € € € ih € € € € € € € € € € € € (H. 7) O xxxxxxxx" O O xxxxxxxx" O O xxxxxxxx" O O xxxxxxxx" O O O (H. 8) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € @ Ngưòi Soạn : NGUYỄN DUY QUANG Rút kinh nghiệm:........................................................................................................ ............................................ ................................................................................................................................................