I. MỤC TIÊU:
- Luyện tập chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không. Yêu cầu thực hiện được động tác ở mức tương đối chính xác.
- Đá cầu (tâng cầu, chuyền cầu, thi tâng cầu, giới thiệu quả cầu thi đấu và sân đá đơn)
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu tham gia tích cực.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm:- Tại sân tập luyện thể dục trường THCS Quỳnh Lâm .
- Đảm bảo yêu cầu sân bãi, dụng cụ hợp lý.
2. Phương tiện:
- Hố nhảy xa, cát được xới tơi, phẳng và quả cầu.
- GV chuẩn bị còi, cờ, ván giậm nhảy xa, cầu 202, tranh vẽ sân đá cầu.
III. KẾ HOẠCH GIẢNG DẠY:
4 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 463 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 51: Bật nhảy; Môn thể thao tự chọn; Luyện tập Chạy bền- Năm học 2011-2012 - Nguyễn Sỹ Quý, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Nguyễn Sỹ Quý - Trường thcs Quỳnh Thanh Ngày dạy: 25/ 02/2012
Tiết 51: - Bật nhảy: Luyện tập chạy đà, giậm nhảy bước bộ trên không.
- Môn thể thao tự chọn: Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV.
- Luyện tập chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I. Mục tiêu:
- Luyện tập chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không. Yêu cầu thực hiện được động tác ở mức tương đối chính xác.
- Đá cầu (tâng cầu, chuyền cầu, thi tâng cầu, giới thiệu quả cầu thi đấu và sân đá đơn)
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu tham gia tích cực.
II. Địa điểm, phương tiện:
1. Địa điểm:- Tại sân tập luyện thể dục trường THCS Quỳnh Lâm .
- Đảm bảo yêu cầu sân bãi, dụng cụ hợp lý.
2. Phương tiện:
- Hố nhảy xa, cát được xới tơi, phẳng và quả cầu.
- GV chuẩn bị còi, cờ, ván giậm nhảy xa, cầu 202, tranh vẽ sân đá cầu...
III. Kế hoạch giảng dạy:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
- ổn định tổ chức, tập trung nhận lớp.
- Giới thiệu Ban giám khảo dự giờ
- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài dạy.
1. Khởi động chung:
- Tập 5 động tác thể dục phát triển chung:
+ Vươn thở
+ Tay ngực
+ Lườn
+ Vặn mình
+ Bụng
- Xoay các khớp toàn thân.
- ép dọc, ép ngang.
2. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chỗ.
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ
- Chạy đá chân lăng trước tại chỗ.
- Chạy đá lăng sau gót chạm mông tại chỗ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Di chuyển: Bước trượt ngang, bước trượt chếch.
- Tập thể lực: Trụ 1 chân đứng lên ngồi xuống.
10phút
1 phút
1 phút
3 phút
3x8N
2x8N
2x8N
5 phút
2x10m
2x10m
1 lần
- Đội hình tập hợp lớp.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
*GV
- Đội hình khởi động chung. (4 hàng ngang, cự ly rộng, đứng so le)
- Lớp trưởng điều hành khởi động.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
*GV
- Giáo viên điều hành lớp khởi động.
- Thực hiện theo nhịp vỗ tay của giáo viên.
- Thực hiện từng hàng ngang.
- Đội hình khởi động chuyên môn.
* * * * *
* * * * *
* * * * * *GV
* * * * *
- Đội hình 4 hàng ngang (cự ly rộng).
- HS thực hiện trụ chân theo nhịp hô của GV mỗi chân 5 lần.
B. Phần cơ bản:
1. Hỏi bài cũ: Sau khi nhảy “Bước bộ” trên không, thì chân giậm nhảy hay chân lăng chạm cát trước? (Chân lăng).
2. Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”.
- Giới thiệu cầu thi đấu, sân đá đơn.
- Phổ biến nội dung tập luyện của từng nhóm.
3. Bật nhảy:
- Chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không vào hố cát.
- Củng cố bài học:
+ Chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không vào hố cát.
+ Thực hiện khắc sâu kĩ thuật động tác,
4. Đá cầu:
- Tập tâng cầu bằng các bộ phận (trừ 2 tay).
- Thi tâng cầu (cá nhân)
- Tập chuyền cầu theo nhóm.
5. Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
+ Chạy tại chỗ 2 bước hít vào, 2 bước thở ra và đánh tay,
+ Chạy quanh sân tập. (Nam 3
vòng, Nữ 2 vòng)
31phút
2 phút
2 em
4 phút
1 hiệp
2 phút
(9phút)
6 phút
3 phút
2 em
1 lần
(9phút)
3 phút
3 phút
3 phút
(5phút)
600m
(nam)
400
(nữ)
- Đội hình hỏi bài cũ.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
*GV
- HS trả lời và nhận xét.
- GV nhận xét và đánh giá.
- Đội hình trò chơi.
- Lớp chia làm 2 đội số lượng nam nữ bằng nhau.
- GV phổ biến luật chơi.
- Chơi 1 hiệp.
- Đội nào thua cò quanh đội thắng 1 vòng, đội thắng vỗ tay.
0 0 0 0 0 * * * * *
0 0 0 0 0 * * * * *
XP’
- Đội hình giới thiệu.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
*GV
- Lớp chia làm 2 nhóm thực hiện quay vòng 2 nội dung (9 phút đổi nội dung cho nhau).
+ Nhóm 1: Đội hình bật nhảy.
* * * * *
*
*GV
* * * * *
- Giáo viên làm mẫu nhắc lại kĩ thuật, sửa sai.
- 2 em thực hiện, trong nhóm nhận xét.
- Giáo viên phân tích và nhận xét.
- GV sửa sai.
+ Nhóm 2: Đội hình đá cầu (tự do)
* * * * * *
* * * *
*
* *
*
- GV quan sát, nhắc nhở tập luyện và sửa sai.
- Mỗi hàng chọn ra một bạn thi tâng cầu với nhau. Đội nào thắng GV khen bằng cách vỗ tay.
- HS đứng theo nhóm 2 em chuyền cầu.
- Giáo viên hướng dẫn đường chạy và cách thả lỏng sau khi chạy.
- Chạy xong về tập hợp đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng.
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Hít thở và rủ tay, rủ chân, đùi, bắp chân. .
- Nhận xét giờ học ngắn gọn.
- Giao bài tập về nhà: Tập đứng tại chỗ bật xa và luyện tập chạy bền vào các buổi sáng.
- Xuống lớp: GV hô “Thể dục!”
HS hô “Khoẻ!”
(4phút)
2 phút
2x8N
2 phút
- Đội hình thả lỏng.
* * *
* *
* *
* *GV *
* *
* *
* * *
- Đội hình xuống lớp (cự ly hẹp nữa vòng tròn).
* * *
* *
* *
* *
*GV
File đính kèm:
- Giao an tiet 51.doc