Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 19+20: Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền (Chuẩn kiến thức)

Ngày soạn: 27/10/2008 Ngày giảng: 03/11/2008 Tiết 19: Chạy ngắn - Ôn như nội dung tiết 17. Bài thể dục - Ôn như nội dung tiết 18 (chú ý biên độ, nhịp điệu). Chạy bền - Luyện tập chạy bền. * Mục tiêu: - Tiếp tục gúp Hs vận dụng các kỹ năng đã học để thực hiện tốt một số động tácc bổ trợ áp dụng vào kĩ thuật chạy ngắn một cách tốt nhất. - Nắm và thực hiện cơ bản đúng nhịp điệu động tác vươn thở, tay, chân, lườn của bài thể dục với cờ. - Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Địa điểm, phương tiện: - Gv: còi, đồng hồ, 2 lá cờ xéo. - Sân TD, đường chạy ngắn, chạy bền, Hs chuẩn bị giày bata áo quần thể thao, 2 lá cờ xéo - Hs vệ sinh sân tập. * Tiến trình dạy học: Nội dung - yêu cầu Định lợng Phương pháp - tổ chức 1/ Phần mở đầu: - ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, Gv phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. - Khởi động: xoay các khớp cổ, vai, hông, gối xoay cổ tay, chân, ép dẻo. - Bài củ: Thực hiện động tác vươn thở, tay, chân, lườn. *Yêu cầu: trật tự ngiêm túc, khởi động kĩ. 2/ Phần cơ bản: *Chạy ngắn: ôn như nội dung tiết 17 (chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau), - xuất phát cao chạy nhanh 60 mét. - Gv triển khai đội hình cho Hs thực hiện 4 kĩ thuật trên. - Chú ý: kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60 mét chạy với tốc độ 85% sức khỏe, trật tự nghiêm túc. *Bài thể dục: ôn 4 động tác Vươn thở, Tay, chân, lườn, của bài thể dục với cờ. - Gv triển khai đội hình cho Hs thực hiện. - Y/cầu: cơ bản thực hiện đúng động tác trật tự, nghiêm túc. *Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Y/cầu: Chạy theo nhóm sức khỏe, chạy hết cự ly quy định, phối hợp thở tốt, trật tự nghiêm túc. 3/ Phần kết thúc: Gv củng cố bài, Cho Hs thả lỏng các khớp cơ vừa tham gia hoạt động - Gv nhận xét tiết học * Kiểm tra chạy nhanh 60 mét. 7phút 2 x 8nhịp 2 x 8 nhịp 33 phút 1 x 10 mét 1 x 60 mét 2 x8 nhịp 3 x 8 nhịp Nam 400m Nữ 300m 5 phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x) LT báo cáo Gv nhận lớp phổ biến nội dung sau đó triển khai đội hình cho Hs khởi động, LT điều khiển- Gv quan sát nhận xét. - Gv gọi 4 em thực hiện - Gv quan sát nhận xét, đánh giá cho điểm. - Theo đội hình 4 hàng dọc Hs lần lượt thực hiện các động tác bổ trợ, sau đó cho học sinh thực hiện kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60 mét x x x x x x 10 mét x x x x x x x x x x x x Gv quan sát - Theo đội hình 4 hàng ngang, Hs thực hiện, Gv quan sát sửa sai. - Gv cho Hs lần 1 tập đồng loạt, sau đó chia nhóm, tổ, cặp thực hiện - Gv quan sát nhận xét, sữa sai cơ bản. - Gv cho Hs chạy theo nhóm sức khỏa 7 em một nhóm. - Gv quan sát nhận xét. x x x x x x x x x x x x x x x x x x Hs củng cố và thả lỏng Gv xuống lớp Gv hô "Thể dục" Hs "Khỏe" Ngày soạn: 27/10/2008 Ngày giảng: 05/11/2008 Tiết 20: kiểm tra chạy nhanh (xuất phát cao chạy nhanh 60 mét). * Mục tiêu: - Đánh giá kết quả học tập và rèn luyện của học sinh. Hs vận dụng các kĩ năng đã học để thực hiện tốt kỹ thuật chạy nhanh một cách tốt nhất. * Địa điểm, phương tiện: - Gv: còi, đồng hồ. - Đường chạy ngắn 60 mét, bàn đạp, dây đánh đích. Hs chuẩn bị giày bata áo quần thể thao, - Hs vệ sinh sân tập. * Tiến trình dạy học: Nội dung - yêu cầu Định lợng Phương pháp - tổ chức 1/ Phần mở đầu: - ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, Gv phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra. - Khởi động: xoay các khớp cổ, vai, hông, gối xoay cổ tay, chân, ép dẻo. *Yêu cầu: trật tự ngiêm túc, khởi động kĩ. 2/ Phần cơ bản: *Kiêm tra chạy nhanh 60 mét(4 gai đoạn + thành tích). + Biểu điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác và thành tích đạt được của từng em Hs. - Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng kỹ thuật cả 4 giai đoạn, thành tích Nam 10.0s, Nữ 10.6s - Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật cả 4 giai đoạn, thành tích Nam 10.5s, Nữ 11.4 s. - Điểm 5 - 6: Thực nhiện được những điểm cơ bản của kỹ thuật cả 4 giai đoạn, thành tích Nam 11.5s, Nữ 12.2s. - Điểm 3 - 4: Thực hiện sai kỹ thuật xuất phát, chạy để gót chân chạm đất, thành tích đạt ở mức Nam dưới 11.5s, Nữ 12.2s. - Điểm 1 - 2: Các trường hợp còn lại. - Yêu cầu: chạy hết cự ly quy định, tránh xô đẩy, chen lấn, chạy theo ô quy định. 3/ Phần kết thúc: Gv củng cố bài, Cho Hs thả lỏng các khớp cơ vừa tham gia hoạt động - Gv nhận xét tiết kiểm tra và công bố diểm cho học sinh. * Ôn luyện Bài thể dục, bật nhảy chạy bền. 5phút 2 x 8nhịp 35 phút 1 lần x 60 mét 5 phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x) LT báo cáo Theo đội hinh 4 hàng ngang Gv nhận lớp phổ biến nội dung sau đó triển khai đội hình cho Hs khởi động, LT điều khiển - Gv quan sát nhận xét. - Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 3 em, Gv gọi tên mới vào vạch xuất phát. - Mỗi Hs chỉ được kiểm tra một lần trưng hợp đặc biệt mới kiểm tra lại lần hai. x x x x x x 60 mét x x x x x x x x x x x x (X) LT Gv Gv quan sát bấn thành tích x x x x x x x x x x x x x x x x x x Hs củng cố và thả lỏng Gv xuống lớp Gv hô "Thể dục" Hs "Khỏe"