Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 19: Chạy nhanh - Thể dục - Chạy bền

Ngày 20 tháng 10 năm 2008 Tiết 19 Chạy nhanh – bài thể dục - Chạy bền - Chạy nhanh: Ôn những nội dung tiết 17 - Bài thể dục: Ôn những nội dung tiết 18 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu: - Chạy nhanh:Tiếp tục luyện tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh như chạy bước nhỏ – chạy nâng cao đùi – chạy đạp sau. xuất phát chạy 60m. Yêu cầu thực hiện đúng động tác và thực hiện đúng biên độ. Xuất phát đúng khẩu lệnh. - Bài TD: Ôn các động tác đã học . Yêu cầu thực hiện đúng động tác, đúng biên độ động tác. - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và cách khắc phục hiện tượng đau sóc. Yêu cầu nắm chắc nguyên lý để khắc phục khi có hiện tượng đau sóc xẩy ra. II. Phương tiện - địa điểm Sân tập an toàn, vệ sinh sạch sẽ. - Mỗi học sinh có 2 lá cờ TD. III. Tiến trình dạy học: Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức I.Phần mở bài: - Nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. - Kiểm tra sĩ số. - Kiểm tra sức khoẻ HS. - Khởi động: + Xoay các cổ tay, cổ chân, hông, đầu gối, vai. + Yêu cầu HS khởi động tích cực. Bài cũ: Em hảy thực hiện hai động tác TD đã học. II. Phần cơ bản: 1.Chạy nhanh; - Ôn một số động tác bổ trợ chạy nhanh: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp thẳng chân sau. ( tại chỗvà di chuyển ) Ôn xuất cao chay 60m Yêu cầu xuất phát đúng khẩu lệnh, đúng kỷ thuật xuất phát và chạy đúng đủ cử ly. 2. Bài thể dục. - Ôn 4 động tác thể dục đã học Động tác: Vươn thở, Tay, chân, lườn. Yêu câu thực hiện đúng biên độ,nhịp điệu động tác động tác. 3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tư nhiên. Nam 600m. Nữ 400m. Yêu cầu thực đủ cử li quy định. 4.Củng cố: - Gọi 1 tổ lên thực hiện sáu động tác TD đã học. III.Phần kết thúc. HS tập trung thả lỏng Một số động tác động tác thả lỏng Hớng dẫn tập luyện ở nhà GV nhận xét giờ học Cán sự làm thủ tục xuống 7’ 1 phút 5 phút 1 phút 28-30 12 phút 2 x15 m 2 x15 m 2 x15 m 3 lần 12 phút 1 lần 4 x 8 nhịp 4- 5 phút 1- 2 phút 5 phút Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số @ Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @ Gv - Gv gọi HS thực hiện Gv nhận xét, đánh kết quả. GV. Chia nhóm cho học sinh tập luyện quay vòng x x x x - - - 15m - - x x x x x x x x x x x x x x x x - HS tự tập luyện. Cán sự lớp điều khiển GV quan sát và sửa động tác sai. Đội hình xuất phát cao chạy 60m x x x x x x x x x x x x x x 60m x x x x x x x x x x x x x x Đội hình tập TD x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x HS X GV x x x x x x x x x x x HS x x x x x x x x x x x - HS luyện tập - GV quan sát sữa động tacsai cho HS GV làm mẫu phân tích động tác HS quan sát và thực hiện theo sau đó HS tự tập GV quan sat và sửa động tác sai. X GV x x x x x x x x x x HS x x x x x x x x x x x - GV gọi hai học sinh lên thực hiện 6 động tác thể dục. HS quan sát và nhận xét GV bổ sung và sửa động tác sai (nếu có.) Đội hình Thả lõng HS GV Rút kinh nghiệm