Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 16: Chạy nhanh - TTTC (Bóng đá) - Trường THCS Khánh Bình

TRƯỜNG THCS KHÁNH BÌNH TUẦN 10 : 19 -> 24 / 10 / 09 GIÁO ÁN SỐ 20 Ngày soạn : 10 / 09 / 09 ; Lớp : 7A1, 7A2 Ngày dạy : 21 / 10 / 09 ; Thời Gian : 45 phút Tên bài : CHẠY NHANH – TTTC (BÓNG ĐÁ) ( Tiết : 20) I. MỤC TIÊU : 1/ Nội dung : CHẠY NHANH : Luyện tập nâng cao : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Tư thế xuất phát cao chạy 30m - 40m ==> Giúp học sinh phát triển sức nhanh vàrèn luyện cho HS kỹ thuật chạy giữa quãng với tốc độ cao. TTTC : Bóng đá : + chạy lăng chân trước, chạy gót chạm mông, chạy đá má trong, chạy đá má ngoài. + Tâng bóng bằng đùi. Học : Tâng bóng bằng mu bàn chân + Ôn Dẫn bóng bằng má trong. => Trang bị cho HS một số hiểu biết bài tập bổ trợ, xây dựng cảm giác với bóng và rèn luyện sức khỏe . * Trò chơi : ai nhanh hơn 2/ Yêu cầu : - Học sinh nghiêm túc trong tập luyện . - Thực hiện tương đối các nội dung ôn . Hiểu và biết cách thực hiện tương đối nd học mới II. ĐỊA ĐIÊM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường . - Còi, cờ, thùng đa năng, vôi, bóng . .(nếu có) III. PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP : PHẦN – NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU 1/ Giáo viên nhận lớp 2/ Giới thiệu nd học 4/ Khởi động : + KĐ chung +Các động tác 3/ Kiểm tra bài cũ II.CƠ BẢN : 1/ CHẠY NHANH : -Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau . - Xuất phát cao chạy nhanh 30m – 40m @ Củng cố : 2/ TTTC : Bóng đá - chạy lăng chân trước, chạy gót chạm mông, chạy đá má trong, chạy đá má ngoài . - Tâng bóng bằng đùi . Học : Tâng bóng bằng mu bàn chân - Đẫn bóng bằng má trong @ Củng cố : Trò chơi :Ai nhanh hơn III. KẾT THÚC : 1/ Thả lỏng : 2/ Nhận xét : 3/ Dặn dò : 4/ Xuống lớp : 8phút 14phút 2lần 14phút 1lần/đt 5phút 4phút - Cán sự tập hợp lớp khẩn trương và báo cáo tình hình lớp cho giáo viên . (H.1) - Kiểm tra trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh . - Như đã được phổ biến ở phân mục tiêu . - Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hong, gối, gập duổi, ép dọc, ép ngang (H.2) - Tay cao thấp, vặn mình, lưng bụng . (H.2) - Gọi 1 HS ôn XP cao chạy 30m, 2 HS ôn tâng bóng bằng đùi-> GV nhận xét cho điểm + Tăng thêm độ miết bàn chân và phối hợp đánh tay . + Tư thế thân thẳng, lăng đùi cao khoảng ngang thắt lưng . + Đạp sau phải mạnh, chân thẳng, tư thế người bật hướng trứớc với góc 45 -> Lớp tập ở ĐH hàng dọc, chỉ huy điều khiển, GV quan sát sửa sai (H. 3) - Chú ý : + Không XP trước hiệu lệnh. + Khi có lệnh sẵn sàng trọng tâm dồn vào chân trước. + Đặt chân trước bằng gót chân. + Bước chạy đầu tiên bị cùng tay cùng chân. => Lớp tập ở ĐH hàng dọc – GV điều khiển và quan sát sửa sai cho HS . (H. 4) - Gọi 2 HS thực hiện lại tư thế XP cao chạy nhanh 40m. lớp ý kiến -> GV nhận xét..... * Chú ý : + Đá má trong phải mở biên độ lòng bàn chân đá lên hướng trước . + Đá má ngoài dang 2 tay thẳng xuống 2bên, dùng má ngoài 2 chân đá sang 2 bên sau cho chạm 2tay . => Lớp tập luyện ở ĐH hàng dọc Chỉ huy điều khiển GV quan sát nhắc nhở HS sửa sai(H. 3) - HS tập tâng đùi không có bóng, GV làm mẫu. Sau đó cho các em tiếp xúc với bóng * Chú ý : khi đánh đùi thân không ngã ra sau, nâng đùi phải có giai đoạn giật đùi dứt khoát. => Lớp tập luyện theo nhóm và có thể chia nhóm theo số lượng của bóng -> GV quan sát sửa sai cho HS . (H. 4) - CB : đứng thẳng một tay cằm bóng - ĐT : Tung nhẹ cho bóng rơi xuống cách mặt đất khoảng 30-40cm, dùng mu bàn chân, dùng mu bàn chân tâng bóng cao khoảng ngang ngực và khi bóng rơi xuống tiếp tục thực hiện, nếu bóng rớt nhanh chóng nhặt lên tiếp tục tâng. (H. 5a) * Đối với HS khiếu bóng đá còn kém : khi dùng mu bàn chân tâng bóng lên thì dùng tay chụp lại, tiếp tục tung bóng rồi tâng rồi chụp lại – nhiều lần như thế. Lúc đầu mỗi quả mỗi chụp, rồi tâng 2 quả chụp lại, rồi 3-4-5 quả mới chụp lại => Lớp tập luyện theo nhóm và có thể chia nhóm theo số lượng của bóng -> GV quan sát sửa sai cho HS . (H. 6) * Chú ý : - Khi dẫn bóng cần mở lòng mà không chạy ngang . - Mắt nhìn lên để quan sát . - Không dẫn bóng quá xa chân . => GV thị phạm và phân tích cho HS hiểu, đồøng thời chỉ ra những điểm thường mắc sai và cách khắc phục => Lớp tập luyện ở ĐH hàng dọc đứng đối diện – GV quan sát sửa sai(H. 7) - Gọi 4 HS thực hiện tâng bóng bằng mu bàn chân ->Lớp ý kiến, GV nhận xét.... - Thực hiện giống tiết 18 - Tại chổ hít thở rủ tay, chân - Giáo viên đánh giá ưu, khuyết điểm của lớp sau buổi học . - Học sinh tự tập luyện thêm để phát triển thể lực và nâng cao kỹ thuật . + Chạy tăng tốc 30m . + Luyện tập tâng bóng bằng đùi +Tiết sau học : chạy nhanh, TTTC, chạy bền . - Giáo viên hô “ giải tán “ . - Học sinh hô “ khỏe “ . €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € (H. 1) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € (H. 2) €€€€€€ €€€€€€ 10m €€€€€€ €€€€€€ € € (H. 3) €€€€€€ €€€€€€ 30m €€€€€€ €€€€€€ (H. 4) (H. 5) (H. 5a) (H. 5b) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ (H. 6) € € € € € € € € € € € € ih € € € € € € € € € € € € (H. 7) (H. 8) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € @ Ngưòi Soạn : NGUYỄN DUY QUANG Rút kinh nghiệm:........................................................................................................ ............................................ ................................................................................................................................................