Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 13+14: Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền (Chuẩn kiến thức)

Ngày soạn: 11/10/2008 Ngày giảng:13/10/2008 Tiết 13: Đội Hình Đội Ngũ - Ôn: các kỹ năng Hs thực hiện cón yếu. Chạy nhanh - Trò chơi: "Ai nhanh hơn"; Tư thế sẵn sàng - xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40 mét Chạy bền - Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng "đau sóc"(sóc hông) và cách khắc phục. * Mục tiêu: - Giúp học sinh nắm các kĩ năng mà Hs thực hiện còn yếu trong hệ thống đội hình đội ngũ. - Thông qua trò chơi giúp các em phát huy tính nhanh nhẹm trong hoạt động, vận dụng tư thế sẵn sàng xuất phát vào trò chơi ai nhanh hơn. - Biết cách khắc phục hiện tượng "đau sóc" khi luyện tập chạy bền. * Địa điểm, phương tiện: - Gv: còi, đồng hồ, tranh kỹ thuật chạy nhanh, Sân TD, đường chạy ngắn bàn đạp (nếu có) Hs chuẩn bị giày bata áo quần thể thao, Hs vệ sinh sân tập. * Tiến trình dạy học: Nội dung - yêu cầu Định lượng Phương pháp - tổ chức 1/ Phần mở đầu: - ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, Gv nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. - Khởi động: xoay các khớp cổ, vai, hông, gối xoay cổ tay, chân, ép dẻo.....khởi động chuyên môn. *Bài củ: Thực hiện KT tư thế sẵn sàng - xuất phát. -Yêu cầu: trật tự ngiêm túc, khởi động kĩ. 2/ Phần cơ bản: *ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. -Gv triển khai ĐH cho Hs thực hiện. Y/cầu thực hiện đúng biên độ nhịp điệu động tác, trật tự nghiêm túc. *Chạy ngắn: TC: 'Ai nhanh hơn' - Gv nêu cách chơi, luật chơi và triển khai đội hình cho Hs chơi. -Y/cầu: chơi đúng luật, trật tự nghiêm túc. - Ôn Tư thế sãn sàng - xuất phát, xuất phát cao - chạy nhanh 40 mét. - Gv triển khai đội hình cho lớp thực hiện. *Chạy bền: - Gv giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục ( SGV TD7) - Luyện tập chạy bền Y/cầu chạy hết cự li quy định, trật tự nghiêm túc. 3/ Phần kết thúc: - Gv củng cố bài, Cho Hs thả lỏng các khớp cơ vừa tham gia hoạt động - Gv nhận xét tiết học * Ôn luyện ĐHĐN, CN, CB 7phút 2 x 8nhịp 1 lần 33 phút 2 lần/ đt 2L x 40M/ 1 tư thế 2 lần Nam 400m Nữ 300m 5 phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT báo cáo - Gv nhận lớp phổ biến nội dung sau đó triển khai đội hình cho Hs khởi động, LT điều khiển khởi động. - Gv gọi 2 em thực hiện, lớp quan sát nhận xét, Gv nhận xét cho điểm. - Gv cho cả lớp thực hiện 2 - 3 lần đồng loạt sau đó chia nhóm cho Hs tập luyện - nhóm trưởng điều khiển - Gv quan sát, sửa sai và nhận xét. - Theo đội vòng tròn - Gv quản trò. x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x x x x x x x x Theo đội hình 4 hàng dọc, Gv cho Hs lần lượt 4 em 1 nhóm thực hiện x x x x x x x x 40 M x x x x x x x x Gv đích - Gv quan sát nhận xét - Theo đội hình 4 hàng ngang - Gv giảng giải - Hs nghe giảng. Chạy theo nhóm sức khỏe, mỗi nhóm 7 em - Gv quan sát nhận xét - Theo đội hình 4 hàng ngang Hs củng cố và thả lỏng. - Gv xuống lớp - Gv hô "Thể dục" Hs "Khỏe" Ngày soạn: 11/10/2008 Ngày giảng:15/10/2008 Tiết 14: Đội hình đội ngũ - Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu ( như tiết 13) Chạy ngắn - Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60 mét. Chạy bền - Luyện tập chạy bền * Mục tiêu: - Giúp Hs tiếp tục hoàn thiện và nâng cao kỹ năng đội hình đội ngũ. - Nắm vững một số động tác bổ trợ để áp dụng vào kỹ thuật chạy nhanh một cách tốt nhất và tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Địa điểm, phương tiện: - Gv: còi, đồng hồ, tranh kỹ thuật chạy nhanh. - Sân TD, đường chạy ngắn, chạy bền bàn đạp, Hs chuẩn bị giày bata áo quần thể thao. * Tiến trình dạy học: Nội dung - yêu cầu Định lợng Phương pháp - tổ chức 1/ Phần mở đầu: - ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, Gv phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. - Khởi động: xoay các khớp cổ, vai, hông, gối xoay cổ tay, chân, ép dẻo. *Bài củ: thực hiện quay các hướng. -Yêu cầu: trật tự ngiêm túc, khởi động kĩ 2/ Phần cơ bản: *ĐHĐN: - ôn luyện nâng cao một số kĩ năng đã học(các động tác di động, tại chổ, đội hình 0-2-4). Y/cầu thực hiện nghiêm túc trật tự + Trò chơi: Làm theo người chỉ huy - Gv nêu cách chơi, luật chơi sau đó triển khai đội hình cho Hs chơi. Y/cầu chơi đúng luật, trật tự nghiêm túc. *Chạy nhanh: Ôn vai hướng chạy xuất phát, ngồi xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát. - Gv triển khai đội hình cho Hs thực hiện. - Y/cầu: chạy hết cự li, thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát của các tư thế khác nhau.trật tự, nghiêm túc *Chạy bền: luyện tập chạy bền - Y/cầu: chạy hết cự li quy định, không xô đẩy, chen lấn 3/ Phần kết thúc: Gv củng cố bài, Cho Hs thả lỏng các khớp cơ vừa tham gia hoạt động - Gv nhận xét tiết học * Ôn luyện ĐHĐN, Chạy ngắn, chạy bền. 7phút 2 x 8nhịp 1 lần 33 phút 3 lần/ Đt 3 lần 1L x 30M/ đt Nam 400M Nữ 300M 5 phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x) LT báo cáo Gv nhận lớp phổ biến nội dung sau đó triển khai đội hình cho Hs khởi động, LT điều khiển - Gv gọi 3 em thực hiện - lớp quan sát, Gv nhận xét. - Gv cho cả lớp thực hiện 2 - 3 lần đồng loạt sau đó chia nhóm cho Hs ôn luyện - nhóm trởng điều khiển - Gv quan sát sửa sai và nhận xét. - Theo đội vòng tròn - Gv quản trò, - Theo đội hình 4 hàng dọc- Hs lần lượt thực hiện các kĩ thuật xuất phát x x x x x x 30 mét x x x x x x x x x x x x Gv quan sát, sữa sai, nhận xét Gv cho học sinh chạy theo nhóm sức khỏe, mổi nhóm 7 em Gv quan sát nhận xét Gọi Hs thực hiện kĩ thuật xuất phát x x x x x x x x x x x x x x x x x x Hs củng cố và thả lỏng Gv xuống lớp Gv hô "Thể dục" Hs "Khỏe"