Giáo án Thể dục Khối 6 - Tiết 61: Bật nhảy - Đá cầu - Chạy bền

-TỔ: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . -BÀI SOẠN: Số -TUẦN: 31 -THỜI GIAN: 45 Phút -TIẾT: 61 -NGÀY SOẠN: . . . . . . . . . . . . . . . -NGÀY DẠY: . . . . . . . . . . . . . . . . I.NHIỆM VỤ: -Bật nhảy: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra -Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi; Học tâng cầu bằng má trong bàn chân. -Chạy bền: Luyện tập chạy bền II.YÊU CẦU: -Học sinh nghiêm túc, tự giác, tích cực phấn đấu đạt thành tích cao nhất. -Tích cực Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật đã học, tích cực tập luyện nâng cao thành tích, -Thực hiện chính xác kỹ thuật tang cầu bằng đùi. Biết và thực hiện chính xác kỹ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân. -Chạy nhẹ nhàng, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân, phối hợp đánh tay, thực hiện đúng cự ly quy định 300m (nữ); 400m (nam). III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: -Sân tập -Còi, vôi, cờ, cầu đá, hố nhảy. IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN NỘI DUNG TG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TỔ CHỨC LỚP I. MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: 2.Phổ biến NV-YC: 3.Khởi động: a.Khởi động chung: Tại chỗ xoay các khớp. b.Khởi động chuyên môn: -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông 4.Kiểm tra bài cũ: 8-10 ph 2 x 8 nh 1-2 lần 8-10m 2-3 -Cán sự tập hợp lớp, điểm số, báo cáo sĩ số. -Giáo viên ghi nhận HS vắng, tình trạng sức khỏe HS, kiểm tra vệ sinh sân tập, trang phục, dụng cụ. -Ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu. Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe. -Nội dung yêu cầu như tiết trước. -Yêu cầu tích cực, đều, đúng biên độ. -Yêu cầu: Chân ra trước chút mũi bàn chân, ra sau miết thẳng gối, thả lỏng cổ chân. -Yêu cầu: Đùi nâng cao ngang thắt lưng, người đỗ về trước, chân tiếp đất bằng nửa trước bàn chân. -Yêu cầu: Chân sau hất gót chân chạm mông, sau đó nhanh chóng đưa ra trước chạm đất bằng nửa trước bàn chân. -Gọi học sinh thực hiện bật xa. -Yêu cầu: Phối hợp tốt lực hai chân, tay đánh 3 nhịp. xxxxxxxxxxx Đội hình 4 hàng xxxxxxxxxxx ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -Đội hình 4 hàng ngang, cự ly rộng đứng so le khởi động. CS hướng dẫn HS khởi động chung, chuyên môn, GV theo dõi nhắc nhở học sinh thực hiện tích cực. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x v -Gọi HS lên thực hiện, học sinh khác nhận xét, GV nhận xét ghi điểm. II. CƠ BẢN: 1/.Bật nhảy: Ôn tập hoàn thiện Bật xa, nâng cao thành tích. 2/.Đá cầu: a/.Ôn: Tâng cầu bằng đùi: b/Học: tâng cầu bằng má trong bàn chân. 3/.Chạy bền: -Luyện tập chạy bền 30 phút 10 phút 5 ph 10 ph 5 ph -Yêu cầu: Đứng thẳng, hai tay đưa ra trước lên cao, dướn thân người, hai bàn chân kiễng gót, sau đó đưa hai tay từ trên cao xuống thấp, ra sau. Hai chân khuỵu gối, hạ thấp trọng tâm, chân chạm đất bằng cà bàn chân, thân trên ngã về trước, dùng sức mạnh của đùi , sức bật của hai bàn chân đạp mạnh xuống đất để bật người rời khỏi mặt đất lên cao ra trước, hai tay đánh ra trước lên cao , tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối giảm chấn động phối hợp đưa hai tay ra trước giữ thăng bằng. -Yêu cầu: Tung cầu lên cao 0,3 đến 0,5m cách ngực khoảng 0,2-0,4m, mắt nhìn theo dự đoán hướng cầu rơi. Di chuyển về hướng cầu rơi co gối dùng đùi tâng cầu lên cao. Tâng cầu lien tục không để cầu rơi. Có thể tâng cầu bằng một chân hoặc luân phiên hay chân. -Yêu cầu: thực hiện tâng cầu lên cao (khoảng 0.4-0.6m cách ngực về phía trước khoảng 0.3-0.8m). Mắt nhìn theo cầu và di chuyển nhanh vể phía cầu rơi xuống. Dồn trọng tâm vào chân trụ, chân thuận co cẳng chân hướng má trong bàn chân lên cao để tâng cầu. Tiếp theo hạ chân xuống, di chuyển về phía cầu rơi, rồi lại nhanh chóng và khéo léo dùng má trong bàn chân tiếp tục tâng cầu. Động tác lặp lại như vậy sao cho số lần tâng cầu càng nhiều càng tốt. -Yêu cầu: Đảm bảo thực hiện đúng cự li quy định 300m (nữ), 400m (nam). -Chạy theo thứ tự nam trước, nữ sau khoảng cách giữa 2 HS là 2-3m. Khi vượt lên phải thực hiện vượt phía bên phải của bạn chạy trước. -Chú ý kỹ thuật bước chạy, kết hợp hít thở sâu. -Đánh tay trước sau, ăn nhịp với bước chạy. -Không đùa giỡn, chen lấn, xô đẩy nhau, bước chạy nhẹ nhàng, chân chạm đất nhẹ nhàng bằng nửa trước bàn chân. -Biết làm các động tác hồi tĩnh sau khi chạy. *Chú ý: Những em tình trạng sức khoẻ không tốt, có thể nghỉ hoặc chạy với cự li ngắn và tốc độ chậm hơn. -GV chia lớp thành 2 nhóm, nhắc lại kỹ thuật nêu yêu cầu từng nhóm. +Nam ôn các động tác bổ trợ bật nhảy +Nữ học đá cầu -Sau đó đổi nhóm, đổi nội dung -Đội hình: ôn động tác bổ trợ đá cầu x x x x x x x x x x x x x x x x x x v -Đội hình: bật xa. x x x x x hố cát -Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật. -Học sinh thực hiện, Gv theo dõi chữa sai. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x v x x x x x x x -Giáo viên làm mẫu kỹ thuật 1-2 lần. -Làm mẫu kết hợp phân tích kỹ thuật chậm, dừng lại ở chỗ khó phân tích thật kỹ, nêu mấu chốt kỹ thuật. Cho HS xem tranh. -Học sinh tập hợp thành 2 nhóm theo đội hình hàng ngang, cự ly giản cách bằng hoặc hơn 1 dang tay theo vị trí quy định (GV có thể dùng phấn hoặc vôi kẽ vị trí cho cố định cho mỗi học sinh chuẩn bị tâng cầu), GV quy định khi thực hiện nếu trường hợp HS nào để cầu rơi xuống đất, thì nhanh chóng nhặt cầu và trở về vị trí ban đầu tiếp tục thực hiện. -Đội hình: x x x x x x x x x x x x -Xuất phát sau VXP và chạy đúng cự ly, sau khi kết thúc cự ly đi lại làm động tác hồi tĩnh, không được đứng tại chỗ hoặc ngồi, chạy theo hàng dọc, em này cách em kia khoảng 2-3m. -Đội hình: III. KẾT THÚC: 1/Củng cố: 2/Thả lỏng: 3/Nhận xét: -Đánh giá: -Dặn dò: Bài tập về nhà Nội dung tiết sau 4/Xuống lớp: 5-7 phút 2-3 hs 2 phút 2-3 phút -Gọi học sinh thực hiện bật xa. -Yêu cầu: Phối hợp tốt lực hai chân, tay đánh 3 nhịp. -Đội hình vòng tròn thả lỏng, cán sự hô nhịp vừa đi vừa hít thở thả lỏng. -Thái độ học tập của hs, khả năng tiếp thu bài, trang phục, dụng cụ, vệ sinh. -Tinh thần thái độ học tập, trật tự, kỷ luật, kỹ năng. -Ôn luyện tích cực ở nhà các nội dung vừa học -Bật nhảy: kiểm tra -Giáo viên hô: “Thể dục !”, học sinh hô: “Khỏe !” -Gọi 2-3 HS thực hiện, HS khác nhận xét, GV nhận xét chung. -Đội hình: vòng tròn -Cụ thể bài về nhà chuẩn bị tiết sau. -Dặn bài chuẩn bị cho tiết tới cụ thể. -Đội hì xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -HS trật tự ra về.