Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tuần 11 - Trần Khắc Thi

Tuần 11 Tiết 21. Ngày soạn: .../.../2009 Ngày dạy: .../.../2009 Thể thao tự chọn – chạy bền I. Mục tiêu: 1. TTTC: Cầu lông: Nhằm tăng cường sức khoẻ, phát triển thể lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh. + Ôn tập: Cách cầm vợt, cầm cầu, tại chỗ tâng cầu. Yêu cầu học sinh thực hiện ở mức độ tương đối đúng. + Học mới: Một số động tác bổ trợ: Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay.Yêu cầu học sinh nắm được bài và thực hiện được kỹ thuật động tác. + Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương. 2. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện phát triển sức bền. + Ôn tập: Chạy bền trên địa hình tự nhiên; + Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, nghiêm túc luyện tập, tránh đùa nghịch, đảm bảo an toàn trong giờ học. II. Địa điểm - Phương tiện: + Sân trường THCS Gia Thanh. + Học sinh dọn vệ sinh sân tập. III. Tiến trình kiểm tra: Nội dung ĐL Phương pháp thực hiện I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: + Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh. + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học: 8 phút 2 - 3 phút Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Lớp trưởng báo cáo sĩ số cho giáo viên. Đội hình lên lớp **************** **************** **************** **************** 5m 5GV 2. Khởi động: - Tập bài thể dục phát triển chung: + Tay vai; vặn mình; nghiêng lườn; gập thân; đá chân; phối hợp. + Quay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai... + ép dọc, ép ngang. 5 - 6 phút 2x8n Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le. Yêu cầu: Quay kỹ các khớp. Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m 5GV II. Phần cơ bản. 1. TTTC: Cầu lông a. Ôn các kỹ thuật đã học: + Cách cầm vợt. + Cách cầm cầu. + Tại chỗ tâng cầu. 30 - 35 phút Lớp đứng theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly (1 sải tay + một vợt), đứng so le. Đội hình tập luyện * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m 5GV b. Học mới các động tác bổ trợ: + Lăng vợt phải tay. + Lăng vợt trái tay. Yêu cầu học sinh gấp cổ tay tốt ra trước và sau. Giữa các lần lăng vợt có vẩy cổ tay để thả lỏng. c. Đánh cầu tự do: Hai học sinh thành một cặp đánh cầu. Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh. 2. Chạy bền: + Ôn tập: Chạy bền trên địa hình tự nhiên; 6 - 8 phút Giáo viên hướng dẫn một số động tác tác hồi tĩnh cho học sinh trong khi chạy. Đội hình tập luyện: *** Chia thành nhiều nhóm chạy vòng quanh sân trường. Giáo viên quan sát hướng dẫn cho học sinh trong quá trình chạy. III. Phần kết thúc 1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai... 2. Nhận xét tiết học. Hướng dẫn bài tập về nhà. 3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau. 4. Xuống lớp. 4 - 5 phút Đội hình xuống lớp **************** **************** **************** **************** 5m 5GV IV. Rút kinh nghiệm: Tiết 22. Ngày soạn: .../.../2009 Ngày dạy: .../.../2009 Thể thao tự chọn – chạy bền I. Mục tiêu: 1. TTTC: Cầu lông: Nhằm tăng cường sức khoẻ, phát triển thể lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh. + Ôn tập: Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, tại chỗ tâng cầu. + Học mới: Lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang. Di chuyển tâng cầu. + Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương. 2. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện phát triển sức bền. + Ôn tập: Chạy bền trên địa hình tự nhiên; + Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, nghiêm túc luyện tập, tránh đùa nghịch, đảm bảo an toàn trong giờ học. II. Địa điểm - Phương tiện: + Sân trường THCS Gia Thanh. + Học sinh dọn vệ sinh sân tập. III. Tiến trình kiểm tra: Nội dung ĐL Phương pháp thực hiện I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: + Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh. + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học: 8 phút 2 - 3 phút Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Lớp trưởng báo cáo sĩ số cho giáo viên. Đội hình lên lớp **************** **************** **************** **************** 5m 5GV 2. Khởi động: - Tập bài thể dục phát triển chung: + Tay vai; vặn mình; nghiêng lườn; gập thân; đá chân; phối hợp. + Quay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai... + ép dọc, ép ngang. 5 - 6 phút 2x8n Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le. Yêu cầu: Quay kỹ các khớp. Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m 5GV II. Phần cơ bản. 1. TTTC: Cầu lông a. Ôn các kỹ thuật đã học: + Cách cầm vợt. + Cách cầm cầu. + Tại chỗ tâng cầu. 30 - 35 phút Lớp đứng theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly (1 sải tay + một vợt), đứng so le. Đội hình tập luyện * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m 5GV b. Học mới: + Lăng vợt cao dọc. + Lăng vợt cao ngang. + Di chuyển tâng cầu. Yêu cầu học sinh gấp cổ tay tốt ra trước và sau. Giữa các lần lăng vợt có vẩy cổ tay để thả lỏng. Yêu cầu học sinh thực hiện được động tác, thực hiện với tần số nhanh. c. Đánh cầu tự do: Hai học sinh thành một cặp đánh cầu. Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh. 2. Chạy bền: + Ôn tập: Chạy bền trên địa hình tự nhiên; 6 - 8 pút Giáo viên hướng dẫn một số động tác tác hồi tĩnh cho học sinh trong khi chạy. Đội hình tập luyện: *** Chia thành nhiều nhóm chạy vòng quanh sân trường. Giáo viên quan sát hướng dẫn cho học sinh trong quá trình chạy. III. Phần kết thúc 1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai... 2. Nhận xét tiết học. Hướng dẫn bài tập về nhà. 3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau. 4. Xuống lớp. 4 - 5 phút Đội hình xuống lớp **************** **************** **************** **************** 5m 5GV IV./ Rút kinh nghiệm: Duyệt của ban giám hiệu.