Giáo án Thể dục Khối 12 - Tuần 7

TuÇn 7: GIÁO ÁN 13 - 14 THỂ DỤC – NHẢY CAO - TTTC I – Mục tiêu. Kiểm tra bài thể dục nhịp điệu. «ân chạy đà – giậm nhảy; Một số động tác bổ trợ do GV chọn. «ân các bước di chuyển trong môn bóng rổ II – Địa điểm, phương tiện - Địa điểm : T¹i SV§ tr­êng THPT Quan S¬n - Phương tiện : Chuẩn bị còi,, dây nhảy,khoảng 10 quảø bóng rổ III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp ) Nội dung & giảng giải Định lượng Phương pháp tổ chức tập ( Hoạt động của GV – HS ) 1. Phần mở đầu a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b) Khởi động - Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình. Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau. Chạy nâng gót chạm mông,đá lăng chân ra trước,bước trượt ngang chân này đuổi chân kia sang phải – sang trái, chạy lùi khoảng 5 bước sau đó quay 1800 chạy nhanh về trước. c) kiĨm tra bµi cị Em h·y nªu néi dung bóng rổ ®· häc ë líp 10? 7 - 8’ Mỗi động tác 2 lần x 8 nhịp 10m - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo Đội hình 4 hàng ngang. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p - Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. - Cho b¹n nhËn xÐt; GV nhËn xÐt vµ cho ®iĨm. 2. Phần cơ bản a. Kiểm tra TD * Lớp tự ôn * Kiểm tra nữ (cách cho điểm ) - Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kỹ thuật và bài đẹp.Khớp nhạc hoặc nịp hô.có vấp một số nhịp. - Điểm 7 – 8: Thực hiên đúng tương đối đẹp,khớp nhạc hoặc nhịp hô,chưa thuộc 2 động tác và vấp một số nhịp. - Điểm 5 – 6: Thực hiện cơ bản đúng và động tác đẹp,khớp nhạc hoặc nhịp hô.Chưa thuộc 2 – 3 động tác hoặc vấp một số nhịp. - Điểm 3 – 4: Không thực hiện được kỹ thuật,động tác xấu,chưa khớp nhạc.Chưa thuộc nhiều động tác hoặc vấp nhiều nhịp. - Điểm 1 – 2: Chưa thực hiện được 2/3 các động tác của bài. * Kiểm tra nam (cách cho điểm) - Điểm 9 – 10: Thưc hiện đúng kĩ thuật, có tính liên hoàn, đẹp và có nhịp điệu. - Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kĩ thuật, có tính liên hoàn nhưng chưa thật đẹp, có sai sót nhỏ về tư thế. b. Nhảy cao «ân giậm nhảy Đặt chân giậm nhảy phải từ gót chân sang mũi chân và giậm mãnh liệt. «ân chạy đà Tốc độ chạy đà vùa phải,tạo được sự thoải mái. Tập động tác bổ trợ - Tập đánh tay - Đứng kiễng gót nửa trước bàn chân trước trên bục cao 20cm thực hiện nâng gót chân lên xuống. - Bật lò cò c . Bóng rổ: - «ân một số kỹ thuật đã học trong nội dung lớp 10 + Cánh cầm bóng: Cần bóng theo 3 cánh Bằng hai tay trước ngực. Bằng hai tay trên cao. Bằng một tay. + Di chuyển: Hai tư thế đứng cơ bản: đứng chân trước chân sau, đứng hai chân song song. + Ôn các bước trượt: trượt ngang, trượt tiến, trượt lùi 60’ -65’ 3l 10l 10l 10m x2l * Lớp chia thành 2 nhóm nam – nữ riêng cán sự lớp điều khiển lớp ôn. GV tập trung các em nữ ngồi thành hai hàng ngang.Khi nghe gọi tới tên mình HS nhớ giơ tay. Mỗi đợt gọi 3 – 5 em lên thực hiện,gọi theo thứ tự danh sách. Lưu ý các em chưa tới lượt kiểm tra ngồi tập trung,để rút kinh nghiệm. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p = = = = = Lớp 4 hàng ngang cự ly giãn cách = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p - HS Đứng trên một chân,đặt chân giậm phía sau,khi nghe hiệu lệnh còi,nhanh chóng đưa chân giậm ra trước và đặt từ gót chân sang mũi chân,đồng thời đá lăng và đánh tay. - HS Đứng trên một chân,đặt chân giậm phía sau,khi nghe hiệu lệnh còi,thực hiện 3 bước giậm nhảy đá lăng. - Hs nam giậm nhảy chân trái tập chạu đà 5 bước,đến 7 bước - HS nam giân nhảy chân phải tập chạy đà 5 bước,đến 7 bước = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p Từng hàng tập Ba em đầu hàng thực hiện sau đó xếp hàng ở đích ========= A ========= B ========= C = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p 3. Phần kết thúc - Hồi tĩnh,thả lỏng. - Giao bài tập về nhà. - Nhận xét đánh giá buổi học 5 - 6’ - Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo. - Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng . Quan S¬n, ngµy..th¸ng...n¨m .. DuyƯt cđa BGH Tỉ tr­ëng Ký duyƯt ..