Giáo án Thể dục Khối 12 - Tuần 27

TuÇn 27: GIÁO ÁN 53 - 54 CẦU LÔNG – TTTC I – Mục tiêu Cầu lông: «ân di chuyển đơn bước ,đa bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,trái tay. Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay, trái tay Học kĩ thuật đập cầu chính diện Học một số điểm trong luật cầu lông. TTTC: Bóng rổ «ân cách chuyền và bắt bóng. «n hai bước ném rổ bằng một tay trên vai II – Địa điểm, phương tiện - Địa điểm: T¹i SV§ tr­êng THPT Quan S¬n. - Phương tiện: Chuẩn bị còi, mỗi em một cây vợt,quả cầu lông.10 quả bóng rổ. III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung & giảng giải Định lượng Phương pháp tổ chức tập ( Hoạt động của GV – HS ) 1. Phần mở đầu a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b) Khởi động - Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình. Khởi động chuyên môn : -Tập các động tác căng cơ c) KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn kü thuËt chuyỊn vµ b¾t bãng? 7-8’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo Đội hình 4 hàng ngang. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p - Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. 2. Phần cơ bản a)Cầu lông : * «ân di chuyển đơn bước Di chuyển vế các hướng * «ân di chuyển đa bước Di chuyển phối hợp nhiều bước * «n di chuyển đơn bước kết hợp kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái tay. * «n di chuyển đơn bước kết hợp kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay,trái tay * «ân các bước di chuyển kết hợp kĩ thuật đánh cầu theo thứ tự thấp tay thuận tay, trái tay ,cao tay thuận tay, cao tay trái tay. * Học kĩ thuật đập cầu chính diện : TTCB: Giống kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay. Động tác: Khi thấy đối phương đánh cầu sang, cầu bay cao trên đầu thì thân trên nhanh chóng quay sang phải, trọng tâm cjuyển tứ chân trước về chân sau. Tay phải cầm vợt đưa từ trước – lên cao – ra sau, mặt vợt chuc xuống, vai trái cao đối diện với hướng đập cầu, vai phải thấp hơn ở phía sau. Sau đó nhanh chóng đạp mạnh mũi chân, duỗi thẳng khớp gối xoay hông lật vai, toàn thân ưỡn căng ở tư thế hình cánh cung. Tay phải đưa vợt từ sau – lên trên – ra trước,khi tiếp cầu là lúc cơ thể vươn cao hết mức. Điểm tiếp xúc cầu ở phía trên đầu hơi chếch về trước cách một tầm tay với, cộng với độ dài vợt. Mặt vợt khi tiếp xúc với cầi hơi úp và hướng về hướng đập cầu. Quá trình thực hiện động tác trọng tâm chuyển từ chân sau ra chân trước, đồng thời gập nhanh thân người và gập cổ tay để phối hợp lực đập. Sau khi tiếp xúc cầu, vợt theo đà quán tính đi từ trên - xuống dưới – sang trái. Nếu thân người lao vế trước thì nhanh chóng bước chân phải lên trước một bước để giữ thăng bằng rồi nhanh chóng trở về TTCB để đánh quả tiếp theo. * Luật cầu lông: Luật tính điểm.Sách GVlớp 11 trang 114 b)TTTC : Bóng rổ * «ân cách chuyền và bắt bóng trực tiếp bằng hai tay trước ngực + Chuyền bóng TTCB: Đứng chân trước, chân sau, cách nhau hai bàn chân, trọng tâm thấp dồn đều vào hai chân, hai đầu gối hơi khuỵu, mắt quan sát hướng chuyền. Hai tay cầm bóng ở hai bên và ở nửa phần sau của bóng, các ngón tay xoè ra tự nhiên, bóng tiếp xúc ở phần chai tay và các ngón tay, lòng bàn tay không chạm bóng. Cánh tay thả lỏng tự nhiên, bóng để ở phần trên trước bụng. + Động tác: Khi chuyền bóng người ngả nhanh về trước, chân sau đạp đất, hai tay đưa từ dưới – lên trên tạo thành một đường vòng cung nhỏ, cổ tay hơi bẻ và duỗi cánh tay về hướng chuyền. Khi tay đã duỗi gần như thẳng hết thì dùng lực cổ tay, các ngón tay (trỏ,giữa và cái )đẩy bóng đi. Bóng rời tay cuối cùng ở ngón trỏ và ngón giữa. Để tạo đường bóng đi mạnh, các ngón tay phải miết vào bóng và khi bóng rời tay, lòng bàn tay hơi xoay ra ngoài. Sau khi bóng rời khỏi tay, hai tay duỗi thẳng, trọng tâm dồn về hướng chuyền. + Bắt bóng: TTCB: Hai chân đứng // Hoặc chân trước, chân sau rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu, thân trên hướng về phía bóng đến. Khi bắt bóng hai tay đưa thẳng về hướng bóng đến, các ngón tay xoè mở tự nhiên thả lỏng thành hình giống như chiếc phễu, khoảng cách giữa bàn tay nhỏ hơn đường kính của bóng. Động tác: Bộ phận tiếp xúc bóng đầu tiên là các ngón tay, sau đó nhanh chóng hoãn xung đưa bóng nằm gọn vào hai lòng bàn tay, đồng thời khép cổ tay gần vào nhau và hai bàn tay hơi gập lại ở khớp khuỷu kéo về ngực để bảo vệ bóng và chuẩn bị làm động tác tiếp theo. * «ân hai bước ném rổ bằng một tay trên vai + Tại chỗ nhảy lên ném rổ một tay trên vai. + Một bước nhảy lên ném rổ. + Tại chỗ hai bước nhảy lên ném rổ. + Nhồi bóng tại chỗ, bắt bóng thực hiện hai bước ném rổ. + Dẫn bóng hai bước, bắt bóng thực hiện hai bước ném rổ. c) Cđng cè bµi: NÐm rỉ b»ng mét tay trªn vai? 60-65’ 10l 10l 6l 6l 4l 6l 10l 4l 10l 6l 10l 3l 3l 4l 3l 3l = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p Nghe hiệu lệnh còi thực hiện mô phỏng động tác.Thực hiện với vợt. * Lớp chia thành 4 hoặc 6 nhóm tuỳ theo điều kiện sân bãi, Những em chưa tập đứng 2 biên dọc quan sát, từng em vào sân tập, một em tung cầu theo thứ tự kĩ thuật đã trình bày ở phần nội dung, một em phục vụ nhặt cầu. Ba em thay đổi nội dung chức năng cho nhau. Sau đó đổi nhóm 3 em khác. Cứ thế lần lượt cho đến hết * Tập trung 4 hàng ngang cự li giãn cách = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p tập mô phỏng động tác. * Lớp chia thành 4 – 6 nhóm, một bên giao cầu cao, một bên thực hiện đập cầu, hết cặp này tập đến cặp khác cho đến hết. * Lớp ngồi 4 hàng ngang * Lớp tập trung ngồi 4 hàng ngang GV gọi 1 vài em lên làm mẫu, vì đây là nội dung ôn *GV chất vấn HS, HS nhận xét những bạn vừa làm mẫu. * GV tổng kết lại * Lớp 4 hàng ngang cự li giãn cách tập mô phỏng động tác. * Hai hàng ngồi, hai hàng đứng dậy tập, đứng đối xứng nhau từg cặp, nghe hiệu lệnh còi của GV thực hiện chuyền và bắt bóng * Hai hàng chuyền qua chuyền lại * Đến lượt hai hàng còn lại tập như hai hàng vừa rồi. * Yêu cầu lớp trật tự tập đúng nội dung GV đề ra. * GV chia lớp thành 4 hàng (Hai hành ném bóng bằng tay phải, hai hàng ném bóng bằng tay trái) Mỗi bên bảng rổ có hai hàng(một hàng thuận tay trái, một hàng thuận tay phải), GV vẽ vạch chuẩn để HS đứng tại chỗ tập,Sau khi GV tổ chức nhóm bên này tập rồi lại sang nhóm kia, cứ thế luân phiên cho từng nội dung. 3. Phần kết thúc - Th¶ láng c¸c c¬ b¾p - Giao bài tập về nhà. - Nhận xét đánh giá buổi học - Nhắc nhở tổ trực nhật đi học sớm chuẩn bị dụng cụ sân bãi cho tốt. 5- 6’ - Häc sinh th¶ láng tÝch cùc - Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. Quan S¬n, ngµy..th¸ng...n¨m . DuyƯt cđa BGH Tỉ tr­ëng Ký duyƯt ..