Giáo án Thể dục Khối 12 - Tuần 13

TuÇn 13: GIÁO ÁN 25 - 26 Nhảy cao - TTTC I – Mục tiêu Nhảy cao - Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. - Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao nghiêng mình. . TTTC - TTTC + Oân các bước di chuyển. + Ôân kĩ thuật chuyền bắt bóng 2 tay trước ngực(Bóng bật đất & không bật đất) + Kĩ thuật dằn bóng thấp,dằn bóng cao kết hợp di chuyển. + Chuyền và bắt bóng di chuyển từng đôi một. + Luật cơ bản : Thời gian,cầu thủ,luật 30” & 10” II – Địa điểm, phương tiện - Địa điểm : T¹i SV§ tr­êng THPT Quan S¬n. - Phương tiện : Chuẩn bị còi,, dây nhảy,khoảng 10 quà bóng Rổ. . III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung & giảng giải Định lượng Phương pháp tổ chức tập ( Hoạt động của GV – HS ) 1. Phần mở đầu a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b) Khởi động - Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình. Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau. Chạy nâng gót chạm mông,đá lăng chân ra trước,bước trượt ngang chân này đuổi chân kia sang phải – sang trái, chạy lùi khoảng 5 bước sau đó quay 1800 chạy nhanh về trước. c) KiĨm tra bµi cị 7 – 8’ Mỗi động tác 2 lần x 8 nhịp 10m - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo Đội hình 4 hàng ngang. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p - Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. 2. Phần cơ bản a. Nhảy cao Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng Cách cho điểm Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kỹ thuật (cả bốn giai đoạn)thành tích đạt 1,20m( nam) 1,00m( nữ) Điểm 7 – 8: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật (cả bốn giai đoạn)thành tích đạt 1,05m (nam) 0,85 (nữ) Điểm 5 – 6: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật giai đoạn trên không,thành tích đạt 0,95m (nam) và 0,80m (nữ) Điểm 3 – 4: Thực hiện không đúng kỹ thuật giai đoạn trên không,thành tích đạt 0,95m (nam) 0,80m (nữ) Điểm 1 – 2: Không thực hiện được kĩ thuật và không đạt được thành tích tối thiểu. b. Bóng rổ: -Oân các bước di chuyển trong bóng rổ. + Oân kĩ thuật chuyền bắt bóng 2 tay trước ngực(Bóng bật đất & không bật đất) + Kĩ thuật dằn bóng thấp,dằn bóng cao kết hợp di chuyển. .Dằn bóng tại chỗ ( Tay phải-Tay trái-2 tay) .Dẫn bóng di chuyển Chuyền và bắt bóng di chuyển từng đôi một. Luật cơ bản : Thời gian,cầu thủ,luật 30” & 10” c. Củng cố: Củng cố lại kỹ thuật bóng rổ học trong buổi học 60’ – 65’ 38P 38P 3P * Khởi động ,các em đo đà. * Chạy thử đà. * Mỗi em nhảy qua thử ở mức xà thấp. Kiểm tra nhiều đợt,mỗi đợt khoảng 5 – 10 HS nam riêng nữ riêng - Các em được nhảy 3 lần chính thức ở 3 mức xà khác nhau,(0,95m ; 1,05m ; 1,20m nam) - (0,80m ; 0,85 ; 1,00m nữ ) = p ========== ========== -Lớp 4 hàng ngang cự li giãn cách 1 dang tay. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p é é é é é é é é é é = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = -Hai hàng phía trưóc tập rồi đến hai hàng sau thực hiện. -Lớp cự li giãn cách 4 hàng ngang Từng hàng một thực hiện,hàng nữ thứ nhất thực hiện, -Lúc dẫn đi bằng tay phải,lúc về bằng tay trái . -Dẫn bóng luân phiên bằng hai tay. -Hàng nữ thứ nhất về chỗ đến lượt hàng nữ thứ hai thực hiện như hàng nữ thứ nhất. -Hàng nữ thứ hai đứng tại chỗ,GV gọi hàng nữ thứ nhất lên đứng đối diện,từng đôi môt thực hiện bước trượt chuyền và bắt bóng di chuyển từng đôi một.Hai em vừa thực hiện xong đi vòng qua hai bên đến cuối hàng,bóng sẽ được chuyền cho hai em kế tiếp thực hiện. -Lớp tập trung ngồi 4 hàng ngang - Gọi 4-5 học sinh lên thực hiện kỹ thuật - Giáo viên nhận xét chung 3.Phần kết thúc - Hồi tĩnh,thả lỏng. - Giao bài tập về nhà. - Nhận xét đánh giá buổi học 5 - 6’ - Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo. - Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. Quan S¬n, ngµy..th¸ng...n¨m .. DuyƯt cđa BGH Tỉ tr­ëng Ký duyƯt ..