Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 8 - Võ Trường Giang

Giáo Aùn số : 8 Người soạn VÕ TRƯỜNG GIANG. Ngày soạn :15/09//2008 Đơn vị :Trường THPT Phan Bội Châu BÀI DẠY - CHẠY TIẾP SỨC : Ôn luyện tập xuất phát của người số 1,2,3,4. Luyện tập kĩ thuật kĩ thuật chạy đường vòng. - TẬP LUYỆN : * Bài TDNĐ NỮ : + Ôn Động Tác 1- 6 + Học Động Tác 7 * Bài TDPTC NAM : + Ôn Động Tác 1- 45 + Học Động Tác 46 – 50 - CHẠY BỀN : Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. I. NHIỆM VỤ – YÊU CẦU: - Nắm và vận dụng các yếu tố trong chạy tiếp sức : cách trao - nhận tín gậy Học một số động tác của bài TD nhịp điệu Nữ và bài tập phát triển chung Nam. Yêu cầu: Học sinh tập trung và nghiêm túc tập luyện. II. DỤNG CỤ – SÂN BÃI: Tranh ảnh TDNĐ và TDPTC Nam Sân vận động III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A. Phần mở đầu: 8’ - Nhận lớp 1p Nắm sỉ số và sức khỏe HS Đội hình dãn cách so le - Bài mới - Khởi động chung 3p 2x8 Nhu nhuyển các khớp - Khởi động chuyên môn 15sx2 Nâng cao đùi tại chỗ (tốc độ cao) - Kiểm tra bài cũ 4p Thực hiện thuộc lòng 6 động tác TDNĐ Nữ và 45 động tác TTPTC Nam. GV gọi 3 HS lên Ktra B. Phần cơ bản: I/ Bài TDNĐ NỮ : Ôn Động Tác 1-6. Học Động Tác 7 : “ Bật nhảy co gối” II/ Bài TDPTC NAM : - Ôn Động Tác 1- 45. - Học Động Tác 46 – 50 III -CHẠY TIẾP SỨC : Ôn luyện tập xuất phát của người số 1,2,3,4. Luyện tập kĩ thuật kĩ thuật chạy đường vòng. IV- CHẠY BỀN: IV- Củng cố: 33’ 1-3p 1-3p 1-3p 1-3p 1-3p 1-3p 1-3p 1-3p 5 lần 2x8 3 lần 5 lần 5 lần - Yêu cầu HS tự giác, nghiêm túc ôn luyện thuần thục 6 động tác (Từ 1à6) TDNĐ Nữ - TTCB : Đứng cơ bản. - Nhịp 1:Bật nhảy, đồng thời co gối trái ra trước – lên cao, hai bàn tay đặt nhẹ lên gối. - Nhịp 2 : Bật nhảy đồng thời hạ chân về. Hai tay dang ngang, bàn tay sấp, căng ngực, mắt nhìn thẳng - Nhịp 3: Như nhịp 1 nhưng thực hiện bên phải . - Nhịp 4 : Như nhịp 2. - Nhịp 5,6,7,8: Như nhịp 1,2,3,4. riêng nhịp 8 lần cuối về TTCB - Yêu cầu HS tự giác, nghiêm túc ôn luyện thuần thục 45 động tác (Từ 1à45) Động tác 46 : Gập gối và thân thành tư thế ngồi xổm trên hai nữa bàn chân, hai tay chống đất. Động tác 47: Bật nhảy lên cao quay người 1800 theo chiều từ phải – qua trái, hai tay cao. Kết thúc động tác hai tay chụm, khuỵu gối. Động tác 48 : Như động tác 47. Động tác 49 : Bật nhảy căng thân, chân và tay đưa thẳng ra phía sau, đầu ngửa. Động tác 50 : Rơi xuống đất thành tư thế đứng co gối, tựa tên hai nữa trước bàn chân, hai tay chết trước, mắt nhìn theo tay. Duỗi chân và thành tư thế đứng nghiêm. - PHỐI HỢP CHẠY TRAO NHẬN TÍN GẬY THEO ĐỘI 4 NGƯỜI. - Yêu cầu HS tự giác, nghiêm túc tập luyện các bài tập. Nam 800m Tốc độ trung bình (50%) Nữ 400m Yêu cầu: HS thực hiện hết cự li GV đề ra GV chốt trọng tâm, nêu sai lầm thường mắc và cách sửa bài tập để HS rút kinh nghiệm - GV chia lớp thành 4 tổ để ôn luyện - GV theo dõi sửa sai từng tổ - GV thị phạm mẫu, HS nắm rồi thực hiện theo lệnh của GV - Đội hình 4 hàng dãn cách sole - GV chia lớp thành 4 tổ để ôn luyện - GV thị phạm mẫu, HS nắm rồi thực hiện theo lệnh của GV - Đội hình 4 hàng dãn cách sole - GV chia lớp thành 4 tổ để ôn luyện, thực hiện theo lệnh của GV - GV chia lớp từng nhóm để tập luyện. - GV chia lớp 2 nhóm để tập luyện - GV đôn đốc HS thực hiện C. Phần kết thúc: - Thả lỏng - Phổ biến nd giờ sau 4’ 1p - Toàn thân - Đội hình dãn cách sole - Đội hình hẹp - Nhận xét 2p - GV nêu ưu nhược điểm giờ học - Dặn dò và ra bài tập về nhà 1p - Ôn 7 động tác đã học bài TDNĐ Nữ và 50 động tác của Nam ; Chạy bền; Việt dã 1,5km. - Xuống lớp Giáo viên hô giải tán – HS hô khỏe * Rút kinh nghiệm: