Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 57: Cầu lông - Đẩy tạ

GIÁO ÁN SỐ 57 CẦU LÔNG – ĐẨY TẠ – CHẠY BỀN Tuần : 29 Tiết : 57 Nhiệm vụ: Cầu Lông : - Ôn kỹ thuật đập cầu chính diện , phát cầu . - Đấu tập . - Ôn một số chiến thuật cầu lông đã học . + Học một số chiến thuật . 2. Đẩy Tạ : - Các bài tập dùng sức với tạ - Ôn tư thế chuẩn bị ra sức cuối cùng và ra sức cuối cùng . - Ôn động tác trượt đà . - Tập động tác giữ thăng bằng . Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác ôn và động tác mới học . HS hoàn thành đúng cự li chạy. Thới gian: 45 phút III. Địa điểm – phương tiện: Sân trường Còi, Tạ 3 kg và tạ 5 kg ,cầu lông , vợt , VS nơi học, Tiến trình lên lớp: Nội dung ĐLTG Hoạt động của GV Hoạt động của HS Mở đầu: - Nhận lớp: Nêu nhiệm vụ yêu cầu giáo án. - Khởi động chung: khới động khớp. - Khởi động chuyên môn: bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 6’-8’ Kiểm tra sỉ số lớp. Nêu nhiệm vụ - yêu cầu giáo án. - Quan sát và nhắc nhở HS khởi động. - CSTD báo cáo sỉ số. € € € € € € € € € € € € € € € ▲GV € € € € € € € € € € € € € € €CS ▲GV Cơ bản: 1 .Cầu Lông : - Ôn di chuyển đơn bước , đa bước - Ôn đánh cầu thấp thuận tay , trái tay . - Ôn đánh cầu cao thuận tay - Ôn kỹ thuật đập cầu chính diện + Học : Một số chiến thuật cầu lông : - Phối hợp lùi đánh cầu cao sâu và đánh cầu thấp tay : Người tập đứng chuẩn bị ở một góc cuối sân bên mình , đánh cầu cao sâu do người phục vụ đứng nửa bên sân kia phát cầu sang , sau đó di chuyểnm lên lưới để thực hiện kĩ thuật đánh cầu thấp tay . Có thể tổ chức 2 người phục vụ cho 1 người tập hoặc 1 tổ tập .HS thay nhau tập luyện . - Phối hợp đập cầu và đánh cầu thấp tay : 2. Đẩy Tạ : - Nâng – hạ tạ bằng hai tay . - Tung bắt tạ bằng hai tay . - Hai tay chuyền tạ qua lại . - Hất tạ bằng hai tay từ dưới – lên trên – vể trước . - Đẩy tạ về trước bằng hai tay trước ngực . - Ôn trượt đà . + Động tác giữ thăng bằng : Sau khi tạ rơi tay , làm động tác thăng bằng để cơ thể không theo quán tính , vượt qua qua bục về trước . Để giữ thăng bằng người tập lập tức nhảy bật đổi chân để chuyển chân trụ về trước , khụyu gối , hạ thấp trọng tâm cơ thể , thân trên gập xuống , mắt nhìn xuống bục đẩy . Chân lăng sau khi nhảy đổi chân về sau giơ cao , co gối . † Chia nhóm tập luyện : + Nhóm 1 : Tập ôn các bước di chuyển . - Tập với vợt , không có cầu . - Tập chiến thuật đánh cầu cao sâu theo đường thẳng và đường chéo . - Bắt từng cặp tập với cầu .Đấu tập. + Nhóm 2 : Tập động tác với tạ ở sân cát . † Đổi nhóm thực hiện * Củng cố: Cầu lông – Đẩy tạ 3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 30-32’ - GV thực hiện lại kỹ thuật 1-2 lần cho HS xem. - GV hướng dẫn cho HS một số chiến thuật của cầu lông . GV thị phạm và phân tích kỹ thuật động tác . † GV quan sát và sửa sai. GV thị phạm và phân tích kỹ thuật động tác 1-2 lần. - GV chia lớp thành hai nhóm tập luyện. - HS thực hiện theo hiệu lệnh của GV - GV cho đổi nhóm luyện tập. GV quan sát nhắc nhở và sửa sai. S - GV gọi 1-2 HS lên thực hiện. GV quan sát, nhận xét và sửa sai cho HS. - Qui định đường chạy cho HS. Nam chạy 3 phút, Nữ chạy 2 Phút. € € € € € € € € € € € € € € € ▲GV € € € € € € € € € € € € € € € ▲GV † 2HN €€€€€€ €€€€€ € ▲GV † 2HD €€€€€€ €€€€€ € ▲GV ▲GV Kết thúc: Thả lỏng. Nhận xét tiết học. Giao bài tập về nhà. 4-5’ - Cho HS thả lỏng. - Nhận xét ngắn gọn. Giao nhiệm vụ và bài tập cụ thể. € € € € € € € € € € € € € € ▲GV € € € € € € € € € € € € € € € ▲GV