Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 21 - Võ Trường Giang

Giáo Aùn số :21 Người soạn : VÕ TRƯỜNG GIANG. Ngày soạn :22/10/2008 Đơn vị :Trường THPT Phan Bội Châu BÀI DẠY - NHẢY CAO : + Luyện tập nâng cao đoạn kĩ thuật và thành tích - TTTC : + Kĩ thuật đẩy tạ kiểu “ lưng hướng nếp” - CHẠY BỀN : + Trò chơi phát triển sức bền I. NHIỆM VỤ – YÊU CẦU: - Nắm và vận dụng các yếu tố trong nhảy cao. Biết cách thực hiện 4 giai đoạn Kĩ thuật đẩy tạ kiểu “ lưng hướng ném” Yêu cầu: Học sinh tập trung và nghiêm túc tập luyện. II. DỤNG CỤ – SÂN BÃI: Tranh ảnh nhảy cao kiểu nằm nghiên và đẩy tạ kiểu “ lưng hướng ném” Nệm, trụ xà nhảy cao, tạ 5kg, 3 kg (2 x 5 quả) Sân vận động III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A. Phần mở đầu: 8’ - Nhận lớp Nắm sỉ số và sức khỏe HS Đội hình dãn cách so le - Bài mới - Khởi động chung 2x8 Nhu nhuyển các khớp - Khởi động chuyên môn 15sx2 Nâng cao đùi tại chỗ (tốc độ cao) - Kiểm tra bài cũ Thực hiện kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy đá chân lăng qua xà. GV gọi 3 HS lên Ktra B. Phần cơ bản: I/ NHẢY CAO : - Luyện tập nâng cao đoạn kĩ thuật và thành tích. II-TTTC (ĐẨY TẠ) - Thuần thục phối hợp RSCC và giữ thăng bằng: III- CHẠY BỀN: IV- Củng cố: 33’ 5 lần 2x8 3 lần 6à8l 2à4l - GV nhắc lại thứ tự 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao cho HS năm rồi tập luyện. - GV cho các em tập nhảy qua xà nhằm nâng dần thành tích, đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiên. Yêu cầu: HS tập trung cao độ tự giác thực hiện theo đúng nhịp hô - Yêu cầu HS tự giác, nghiêm túc tập luyện các bài tập. - Tập phối hợp RSCC và giữ thăng bằng tay không - Tập phối hợp RSCC và giữ thăng bằng có tạ * Sai lầm thường mắc: - Tạ rời tay góc độ không phù hợp và mất thăng bằng * Cách sửa: - GV treo vật chuẩn cho HS tập không tạ ổn định rồi mới tập có tạ Yêu cầu: HS nắm sai lầm thường mắc và cách sửa để kĩ thuật tốt hơn - Yêu cầu HS tự giác, nghiêm túc tập luyện các bài tập. Nam 800m Tốc độ trung bình (50%) Nữ 400m Yêu cầu: HS thực hiện hết cự li GV đề ra GV chốt trọng tâm, nêu sai lầm thường mắc và cách sửa bài tập để HS rút kinh nghiệm - GV chia lớp thành 4 tổ để ôn luyện - GV theo dõi sửa sai từng tổ - GV thị phạm mẫu, HS nắm rồi thực hiện theo lệnh của GV - Đội hình 4 hàng dãn cách sole - GV thị phạm mẫu, HS nắm rồi thực hiện theo lệnh của GV. - GV chia lớp thành 4 tổ để ôn luyện, thực hiện theo lệnh của GV - GV đôn đốc HS thực hiện C. Phần kết thúc: - Thả lỏng - Phổ biến nd giờ sau 4’ - Toàn thân - Đội hình dãn cách sole - Đội hình hẹp - Nhận xét - GV nêu ưu nhược điểm giờ học - Dặn dò và ra bài tập về nhà - Tập sức bật của chân và sức mạnh của chân; Chạy bền; Việt dã 1,5km. - Xuống lớp Giáo viên hô giải tán – HS hô khỏe * Rút kinh nghiệm: