Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 13 - Võ Trường Giang

Giáo Aùn số : 13 Người soạn VÕ TRƯỜNG GIANG. Ngày soạn :29/09//2008 Đơn vị :Trường THPT Phan Bội Châu BÀI DẠY - NHẢY CAO :+ Một số bài tập phát triển thể lực, bài tập bổ trợ, trò chơi. - TẬP LUYỆN : * Bài TDNĐ NỮ : + Ôn tập toàn bài đã học. * Bài TDPTC NAM : + Ôn tập và nâng cao chất lượng toàn bài. - CHẠY BỀN : Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. I. NHIỆM VỤ – YÊU CẦU: - Nắm và vận dụng các yếu tố trong nhảy cao. Ôn tập các động tác của bài TD nhịp điệu Nữ và bài tập phát triển chung Nam. Yêu cầu: Học sinh tập trung và nghiêm túc tập luyện. II. DỤNG CỤ – SÂN BÃI: Tranh ảnh nhảy cao kiểu nằm nghiên. Sân vận động III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A. Phần mở đầu: 8’ - Nhận lớp Nắm sỉ số và sức khỏe HS Đội hình dãn cách so le - Bài mới - Khởi động chung 2x8 Nhu nhuyển các khớp - Khởi động chuyên môn 15sx2 Nâng cao đùi tại chỗ (tốc độ cao) - Kiểm tra bài cũ Thực hiện thuộc lòng 9 động tác TDNĐ Nữ và 50 động tác TTPTC Nam. GV gọi 3 HS lên Ktra B. Phần cơ bản: I/ Bài TDNĐ NỮ : Ôn Động Tác 1-9 II/ Bài TDPTC NAM : - Ôn Động Tác 1- 50. III/ NHẢY CAO : Một số bài tập phát triển thể lực, bài tập bổ trợ, trò chơi. - Trò chơi: Sức mạnh chân IV- CHẠY BỀN: IV- Củng cố: 33’ 5 lần 2x8 3 lần 5 lần 2x8 3 lần 5 lần 5 lần - Yêu cầu HS tự giác, nghiêm túc ôn luyện thuần thục 9 động tác (Từ 1à9) TDNĐ Nữ. Chuẩn bị cho kiểm tra 1 tiết. - Yêu cầu HS tự giác, nghiêm túc ôn luyện thuần thục 50 động tác (Từ 1à50). Chuẩn bị cho kiểm tra 1 tiết */Một số bài tập phát triển thể lực và bổ trợ nhảy cao. - Bài tập 1: Đứng, đá chân lăng (tập ở nhiều tư thế khác nhaunhư hai tay chống hông, đá lăng chân; một tay vịn tường hoặc gốc cây, đá lăng chân; hai tay vịn tường hoặc cây, đá lăng chân sang ngang,...) - Bài tập 2: Đứng trên chân lăng, chân giậm nhảy phía sau. Tập đưa chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy. - Bài tập 3 : Đi, chạy chậm 5 hoặc 5 bước – giậm nhảy – đá lăng chân. - Bài tập 4 : Chạy vuông góc với xà- giậm nhảy co chân qua xà thấp - Bài tập 5 : Chạy vuông góc với xà – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Lò cò tiếp xúc chân thuận 15m cả đi và về Yêu cầu: HS thực hiện sôi nổi và đúng luật - Yêu cầu HS tự giác, nghiêm túc tập luyện các bài tập. Nam 800m Tốc độ trung bình (50%) Nữ 400m Yêu cầu: HS thực hiện hết cự li GV đề ra GV chốt trọng tâm, nêu sai lầm thường mắc và cách sửa bài tập để HS rút kinh nghiệm - GV chia lớp thành 4 tổ để ôn luyện - GV theo dõi sửa sai từng tổ - Đội hình 4 hàng dãn cách sole - GV thị phạm mẫu, HS nắm rồi thực hiện theo lệnh của GV - GV chia lớp thành 4 tổ để ôn luyện, thực hiện theo lệnh của GV - GV chia lớp thành 4 tổ để chơi trò chơi, thực hiện theo lệnh của - GV chia lớp thành 4 nhóm để tập luyện. - GV đôn đốc HS thực hiện C. Phần kết thúc: - Thả lỏng - Phổ biến nd giờ sau 4’ - Toàn thân - Đội hình dãn cách sole - Đội hình hẹp - Nhận xét - GV nêu ưu nhược điểm giờ học - Dặn dò và ra bài tập về nhà - Ôn 9 động tác đã học bài TDNĐ Nữ và 50 động tác của Nam ; Chạy bền; Việt dã 1,5km. - Xuống lớp Giáo viên hô giải tán – HS hô khỏe * Rút kinh nghiệm: