Giáo án Thể dục Khối 10 - Tiết 59+60

GIÁO ÁN SỐ 30 (TCT: 59,60) I/ Nội dung: 1. TTTC: BÓNG ĐÁ › Ôn luyện kỹ thuật di chuyển không bóng. › Ôn luyện dẫn bóng bằng lòng bàn chân. › Học kỹ thuật ném biên không có đà. 2. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. III/ Mục tiêu: › Thực hiện cơ bản được các kỹ thuật trong bóng đá. › Tập trung thực hiện đúng các yêu cầu do GV đề ra. › Tích cực tập đúng khối lượng để tăng sức bền. IV/ Tiến trình lên lớp: II/ Thời gian, địa điểm, phương tiện: › Thời gian: 90 phút. › Địa điểm: Sân vận động Trường. › Phương tiện: Còi, bóng đá, pác cơ. NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐL / TG 1/Phần mở đầu: › Nhận lớp, điểm danh, phổ biến n/v và y/c buổi học. › Khởi động. ♦ Khởi động chung: . TD tay không: các động tác bài thể dục. . Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân... ♦ Khởi động chuyên môn: . Chạy bước nhỏ. . Nâng cao đùi. . Chạy đạp sau. . Chạy tăng tốc. 2/ Phần cơ bản: Ø Nội dung 1: TTTC. Bóng đá › GV cho HS ôn luyện các kỹ thuật bóng đá. •Ôn luyện các động tác kỹ thuật di chuyển không bóng. + Chạy nhanh: Chạy ở nhiều tư thế khác nhau. + Dừng đột ngột: Luôn tạo được tư thế chống ngược. + Bật nhảy cao: Bật 1 hoặc 2 chân, đúng thời điểm, đúng tầm. • Ôn luyện kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân. + Khi dẫn bóng dùng lòng bàn chân để dẫn bóng. Có thể dùng 1 hoặc 2 chân để dẫn bóng. › Học kỹ thuật ném biên không có đà. + Hai chân đạp mạnh, duỗi khớp gối vươn hông và thân người về trước. Hai tay ném bóng qua đầu về trước. + Nam: 5 lần x 20 m. +Nữ: 5 lần x 15 m. Ø Nội dung 2: Chạy bền › Chạy biến tốc trên địa hình tự nhiên. ∙ Nam: 1000m. ∙ Nữ: 800m. 3/ Cũng cố & kết thúc: ∙ Tại chổ thả lỏng , hồi phục. ∙ Củng cố, nhắc nhỡ, cho bài tập về nhà. ∙ Nhận xét, đánh giá giờ học. Xuống lớp. › Lớp tập họp 4 hàng ngang nghe phổ biến n/v và y/c buổi học. Đội hình tập họp €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€€ € › Đội hình khởi động chung và chuyên môn. Khởi động chung Khởi động chuyên môn €€€€€€€ €€€€ €€€€€€€ €€€€ €€€€€€€ €€€€ €€€€€€€ €€€€ € € › Đội hình ôn luyện các kỹ thuật di chuyển. € € € € € › Đội hình ôn luyện kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân. u € € € € € E E E E E E E E E E E E E E E • • • • • M M M M M . Đội hình tập kỹ thuật ném biên không có đà. › Chạy vòng quanh trường. Đội hình xuống lớp €€€€€€€€  €€€€€€€€ €€€€€€€€€ € 20ph 5ph 15ph 2l x 20m 60 ph 3-5 lần 2 vòng 10ph