Giáo án Thể dục Khối 10 - Tiết 33+34

GIÁO ÁN SỐ 17 (TCT: 33,34) I/ Nội dung: 1.TDNĐ: › Ôn luyện động tác từ 1"16. 2.Chạy ngắn: › Ôn luyện phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật: 60m, 80m. III/ Mục tiêu: › Yêu cầu thuộc bài TDNĐ từ động tác 1"16. › Phối hợp tốt các giai đoạn kỹ thuật của chạy ngắn ở các cự ly › Tích cực ôn luyện thật tốt chuẩn bị kiểm tra. IV/ Tiến trình lên lớp: II/ Thời gian, địa điểm, phương tiện: › Thời gian: 90 phút. › Địa điểm: Sân vận động Trường. › Phương tiện: Còi, đồng hồ, bàn đạp XP, tranh ảnh, dây đích, cờ lệnh, pác cơ. NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐL / TG 1/Phần mở đầu: › Nhận lớp, điểm danh, phổ biến n/v và y/c buổi học. › Khởi động. ♦ Khởi động chung: ∙ TD tay không: các động tác bài thể dục. ∙ Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân... ♦ Khởi động chuyên môn: ∙ Chạy bước nhỏ. ∙ Nâng cao đùi. ∙ Chạy đạp sau. ∙ Chạy tăng tốc. 2/ Phần cơ bản: ØNội dung 1: TDNĐ › Ôn động tác TDNĐ 1-16. ∙ Ôn luyện từ đt 1→ đt 8. ∙ Ôn luyện từ đt 9→ đt 16. ∙ Tập liên kết toàn bộ 16 động tác. ØNội dung 2: Chạy ngắn w Tập phối hợp 4 gđ kỹ thuật: › Mục đích: hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn. › Chuẩn bị: đóng bàn đạp, xác định cự ly 60m, 80m, 100m, dây đích. › Chạy hết cự ly với tốc độ gần tối đa và tối đa, thực hiện đầy đủ 4 gđ kỹ thuật, có xác định thành tích. ª GHI CHÚ: › Ôn luyện // hai nội dung TDNĐ và chạy ngắn giữa nam và nữ. › GV cử thêm cán sự bộ môn (LT) tham gia quản lý tập luyện cho lớp. 3/ Phần kết thúc: ∙ Tại chổ thả lỏng , hồi phục. ∙ Nhắc nhỡ, cho bài tập về nhà. ∙ Nhận xét, đánh giá giờ học. Xuống lớp. › Lớp tập họp 4 hàng ngang nghe phổ biến n/v và y/c buổi học. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ › Đội hình khởi động chung và chuyên môn. K/động chung K/động chuyên môn * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ ▲ › Trước hết GV nhắc lại thứ tự động tác và tên động tác. ∙ Cán sự lớp hô chậm cho học sinh tập theo. ∙ GV chia tổ để tập luyện và quan sát sửa sai. ∙ Lần lượt từng tổ lên thực hiện bài TDNĐ 16 động tác. ∙ Giữa các lần tập GV nhắc nhở và sửa chữa những đt khó mà hs thường sai. ªChú ý: Nhịp điệu, biên độ động tác và tên động tác. * * * * * * * * * * * * 60 → 80m * * * * * * * * * * * * ▲ › GV triển khai đội hình hàng dọc nam trước nữ sau đứng sau vạch XP, thực hiện luân phiên theo hiệu lệnh của người hô XP. ∙ GV cho hs đóng bàn đạp. ∙ Chạy 60m, 80m xuất phát thấp. ∙ Có xác định thành tích, sau mỗi lần chạy GV cần nhận xét đánh giá thành tích và nêu những yếu điểm của hs. ªChú ý: GV để hs có thành tích = nhau chạy cùng đợt, để tăng sự tranh đua phấn đấu đạt thành tích cao sau mỗi đợt chạy. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 20ph 5ph 15ph 2L x 20m 60 ph 30 ph 5-7 L 5-7 30 ph 2 lần 10ph