Giáo án Thể dục Khối 10 - Tiết 17+18

GIÁO ÁN SỐ 09 (TCT: 17,18) I/ Nội dung: 1.CẦU LÔNG: › Các tư thế chuẩn bị cơ bản: Cách cầm cầu, cầm vợt. › Kỹ thuật di chuyển đơn bước. Học kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay. 2.TTTC.BÓNG CHUYỀN: 3.CHẠY BỀN: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. III/ Mục tiêu: › Hs nắm được các kỹ thuật cơ bản môn cầu lông. › Biết cách và thực hiện cơ bản các kỹ thuật môn bóng chuyền. IV/ Tiến trình lên lớp: II/ Thời gian, địa điểm, phương tiện: › Thời gian: 90 phút. › Địa điểm: Sân vận động Trường. › Phương tiện: Còi, vợt CL,cầu, bóng chuyền. ĐL / TG NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 20ph 5ph 15ph 3L x 20m 60 ph 40 ph 5 L 5 L 5 L 20 ph 4 L 4 L 5L x 2 3vòng 2vòng 10ph 1/Phần mở đầu: › Nhận lớp, điểm danh, phổ biến n/v và y/c buổi học. › Khởi động. ♦ Khởi động chung: . TD tay không: các động tác bài thể dục. . Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân... ♦ Khởi động chuyên môn: . Chạy bước nhỏ. . Nâng cao đùi. . Chạy đạp sau. . Chạy tăng tốc. 2/ Phần cơ bản: ØNội dung 1: Cầu Lông › Các tư thế chuẩn bị cơ bản: . Học cách cầm cầu và cầm vợt TTCB. ª Cách cầm cầu: Có 2 cách. . Cách1,2: (Xem hình) › Cách cầm vợt và TT chuẩn bị: (xem hình). › Học kỹ thuật di chuyển đơn bước. . Có 4 cách di chuyển: Tiến phải, trái ; lùi phải, trái. › Học cách đánh cầu thấp thuận tay. . Đánh cầu thấp thuận tay: (xem hình) › Trò chơi làm quen với cầu. . Đánh cầu theo hình tam giác 3 người... ª GHI CHÚ: › Tập luyện // hai nội dung giữa nam và nữ sau tiết chuyển đổi. › GV cử thêm cán sự bộ môn (LT) tham gia quản lý tập luyện cho lớp. ØNội dung 2: TTTC. Bóng chuyền › Tập các tư thế chuẩn bị. . GV giới thiệu 3 tư thế chuẩn bị trong bóng chuyền. › Tập kỹ thuật đệm bóng. . GV giới thiệu kết hợp làm mẫu kỹ thuật đệm bóng. › Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. . Nam . Nữ 3/ Phần kết thúc: Tại chổ thả lỏng , hồi phục. Nhắc nhỡ, cho bài tập về nhà. Nhận xét, đánh giá giờ học. Xuống lớp. › Lớp tập họp 4 hàng ngang nghe phổ biến n/v và y/c buổi học. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ › Đội hình khởi động chung và chuyên môn. K/động chung K/động chuyên môn * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ ▲ › GV giới thiệu làm mẫu động tác KT cách cầm cầu, cầm vợt và TT chuẩn bị theo đội hình tập trung. . Luyện tập KT cách cầm cầu, cầm vợt và TT chuẩn bị theo đội hình như khởi động. › GV cho hs tập đồng loạt nhiều lần. . Đội hình tập theo tổ. * * * * * * * * ► * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * › GV hô để hs thực hiện đồng thời kết hợp sửa chữa. › GV phân tích KT di chuyển đơn bước và động tác đánh cầu thấp thuận tay theo đội hình dưới. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ . Tiếp tục cho hs tập luyện từng tổ theo đội hình. * * * * * * * * ► * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * › GV tổ chức cho hs thực hiện trò chơi đánh cầu theo hình tam giác. › Cả lớp thực hiện tập 3 TTCB.BC theo khẩu lệnh chung với đội hình như khởi động. . Từng tổ thực hiện, GV sửa chữa kỹ thuật. › Cả lớp thực hiện tập KT đệm bóng không có bóng theo khẩu lệnh chung với đội hình như khởi động. . Phân công 2 hs 1 bóng, người 1 cầm bóng nhiệm vụ ném bóng với độ cao phù hợp, người 2 đệm bóng. . Đội hình tập đệm bóng. * * * * * * * * * * . Tiếp tục tập với khoản cách tăng dần. › Chạy bền trên địa hình tự nhiên. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲