Giáo án Thể dục 9 - Tiết 29+30 - Năm học 2012-2013 - Lê Văn Phụng

Giáo án số 29 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo ppct : 29 Nhảy xa : Một số bài tập bổ trợ, trò chơi NS : 02/12/12 Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền; Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND - YC 3.Kiểm tra bài cũ ? 4 giai đoạn kĩ thuật 4. Khởi động : Chung Chuyên mơn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu tiết kiểm tra - Thực hiện tương đối tốt 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Gv nhận xét và cho điểm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, . ép dọc – ép ngang, - Bật xa CƠ BẢN 1. Nhảy xa ? Tại chỗ bật nhảy bằng hai chân ? Tại chỗ bật nhảy bằng chân giậm nhảy ? Trị chơi " Lị cị 1 chân " ? Hồn thiện kĩ thuật trên khơng nhảy xa kiểu ngồi 2. Chạy bền ? Luyện tập * Yêu cầu:- Thực hiện tương đối tốt các gia đoạn kĩ thuật * Yêu cầu:- Khụyu gối hai tay từ trước ra sau, lịng bàn tay hướng vào nhau - Dùng lực của hai chân bật nhảy lên cao co gối chân lăng hai tay phối hợp tự nhiện, tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối giảm chân động. * Yêu cầu:- Chận thuận dặt sau chân lăng hướng trước, tay buơng ltự nhiên - Chân giậm nhảy bước ra trước 1 bước khuỵu gối hai tay ra sau - Dùng lực của chân giậm nhảy bật xa b\về trước sau đĩ co gối chân lăng vươn hai chân ra trước, khuỵu gối khi tiếp đất, hai tay phối hợp tự nhiên mắt hướng trước. - Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi - Nắm rõ luật chơi, thực hiện tương đối tốt các yêu cầu của Gv tư thế ngồi trên khơng trước khi tiếp đất, tay phối hợp nhịp nhàng * Yêu cầu:- Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – trên khơng – tiếp đất - Giai đoạn chạy đà thực hiện nhịp nhàng - Hình thành tư thế ngồi trên khơng kết hợp với đánh tay - Tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối để giảm chấn động - Nhanh chĩng lao người về phía trước khi tiếp đất - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Chú ‎ y đến hiện tượng sĩc hơng và cách khắc phục KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét BTVN - 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Thả lỏng chân, tay, rũ tay, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học - Ơn lại nội dung nhảy xa – chạy bền MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :29 -Biết cách thực hiên bài tập bổ trợ, trị chơi và hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”NS :02/12/12 - Thực hiên các bài tập bổ trợ, trị chơi và hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” ND :04/12/12 - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, kiên trì trong luyện tập. *Địa điểm Phương tiện :Sân trường, vệ sinh an tồn nơi tập luyện GA, SĐ, hố cát 4-6 m, ván giậm Thời gian PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP – TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ 2lx8n 1x2l Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp HS báo cáo sĩ số lớp, Đội hình vịng trịn cự li rộng Dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp 28-30’ 10-25’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 1x3l 1x3 1x3l 5-7’ 600-800m 2-6vịng TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – LÀM MẪU – SỬA SAI – PHÂN NHĨM + Trị chơi " Lị cị 1 chân " € € € € € € 10-13m € € € € € € pGv - Nhĩm1 : Bật nhảy tại chỗ bằng hai chân - Nhĩm2: Bật nhảy tại chỗ bằng 1 chân" € € € € € € € € € € € € pGv € € € € € € € € € € € € Hốn đổi vị trí 2 nhĩm, Gv đi xen vào các nhĩm hướng dẫn đồng thời sửa sai - Hịan thiện kĩ thuật trên khơng tiếp đất nhảy xa kiểu ngồi Hố nhảy 6m € € € € € € € € € € € € Vg Luyenj tập chạy bền Đội hình vịng trịn Gv nêu các yêu cầu khi chạy 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € Đội hình 3 hàng ngang so le cự li rộng € € € € € € Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € pGv Giáo án số 30 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo ppct : 30 Nhảy xa : Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân và trò chơi NS : 02/12/12 Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền; Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND - YC 3.Kiểm tra bài cũ 4. Khởi động : Chung Chuyên mơn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu Nhảy xa chạy bền Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, . ép dọc – ép ngang, - Chạy nâng cao đùi CƠ BẢN 1. Nhảy xa ? Tại chỗ bật nhảy bằng hai chân ? Tại chỗ bật nhảy bằng chân giậm nhảy ? Trị chơi " Bật cĩc" ? Hồn thiện kĩ thuật trên khơng nhảy xa kiểu ngồi 2. Chạy bền ? Luyện tập * Yêu cầu:- Thực hiện tương đối tốt các gia đoạn kĩ thuật * Yêu cầu:- Khụyu gối hai tay từ trước ra sau, lịng bàn tay hướng vào nhau - Dùng lực của hai chân bật nhảy lên cao co gối chân lăng hai tay phối hợp tự nhiện, tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối giảm chân động. * Yêu cầu:- Chận thuận dặt sau chân lăng hướng trước, tay buơng ltự nhiên - Chân giậm nhảy bước ra trước 1 bước khuỵu gối hai tay ra sau - Dùng lực của chân giậm nhảy bật xa b\về trước sau đĩ co gối chân lăng vươn hai chân ra trước, khuỵu gối khi tiếp đất, hai tay phối hợp tự nhiên mắt hướng trước. - Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi - Nắm rõ luật chơi, thực hiện tương đối tốt các yêu cầu của Gv tư thế ngồi trên khơng trước khi tiếp đất, tay phối hợp nhịp nhàng * Yêu cầu:- Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – trên khơng – tiếp đất - Giai đoạn chạy đà thực hiện nhịp nhàng - Hình thành tư thế ngồi trên khơng kết hợp với đánh tay - Tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối để giảm chấn động - Nhanh chĩng lao người về phía trước khi tiếp đất - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Chú ‎ y đến hiện tượng sĩc hơng và cách khắc phục KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét BTVN ? 4 giai đoạn kĩ thuật xuất phát thấp - Thả lỏng chân, tay, rũ tay, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học - Ơn lại nội dung nhảy xa – chạy bền MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :30 -Biết cách thực hiên bài tập bổ trợ, trị chơi và hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”NS :02/12/12 - Thực hiên các bài tập bổ trợ, trị chơi và hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” ND : /12/12 - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, kiên trì trong luyện tập. *Địa điểm Phương tiện :Sân trường, vệ sinh an tồn nơi tập luyện GA, SĐ, hố cát 4-6 m, ván giậm Thời gian PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP – TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ 2lx8n 1x2l Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp HS báo cáo sĩ số lớp, Đội hình vịng trịn cự li rộng dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp 28-30’ 10-25’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 1x3l 1x3 1x3l 5-7’ 600-800m 2-6vịng TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – LÀM MẪU – SỬA SAI – PHÂN NHĨM + Trị chơi " bật cĩc " € € € € € € p € € € € € € - Nhĩm1 : Bật nhảy tại chỗ bằng hai chân - Nhĩm2: Bật nhảy tại chỗ bằng 1 chân" € € € € € € € € € € € € pGv € € € € € € € € € € € € Hốn đổi vị trí 2 nhĩm- Gv đi xen vào các nhĩm hướng dẫn đồng thời sửa sai - Hịan thiện kĩ thuật trên khơng tiếp đất nhảy xa kiểu ngồi Hố nhảy 6m € € € € € € € € € € € € Vg pGv Luyện tập chạy bền 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € Đội hình 3 hàng ngang so le cự li rộng € € € € € € Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € pGv